Maltèt tansyon: ki sa li se, sentòm ak ki jan yo soulaje

Kontan

• Sentòm prensipal yo
• Kòz prensipal yo
• Kouman soulaje tèt fè mal tansyon
• 1. Aplikasyon konprès frèt sou fwon an
• 2. Aplike chalè nan kou ak kou
• 3. Fè yon masaj sou po tèt la
• 4. Pran medikaman
• 5. Fizyoterapi

Tansyon tèt fè mal, oswa tansyon tèt fè mal, se yon kalite trè komen nan tèt fè mal nan fanm, ki se koze pa kontraksyon nan misk yo kou ak ki k ap pase sitou akòz pwèstans pòv, estrès, enkyetid ak nwit san dòmi.

Sa a ki kalite maltèt ka klase nan twa subtip, selon frekans lan ak ki li parèt:

• Estraòdinè maltèt tansyon:li rive sèlman 1 a 2 fwa pa mwa;
• Trè komen tansyon tèt fè mal:li rive apeprè 1 a 2 fwa nan yon semèn;
• Maltèt tansyon kwonik: li rive plis pase 15 jou nan yon mwa, epi li ka dire tou pou mwa oswa ane.

Pou soulaje sentòm yo nan tèt fè mal tansyon li enpòtan pou yo eseye detann, si wi ou non nan masaj, yon beny cho, aktivite gwoup oswa itilize nan medikaman ki endike pa doktè a.

Sentòm prensipal yo

Sentòm maltèt tansyon ka parèt apre peryòd gwo estrès fizik oswa emosyonèl epi genyen ladan yo:

• Presyon ki gen fòm doulè atravè tèt la, tankou si yon kas se sere sou tèt la;
• Doulè ki afekte tou de bò yo, nan kou a oswa sou fwon an;
• Santi presyon dèyè je yo;
• Sansiblite twòp nan zepòl yo, kou ak po tèt.

Sentòm sa yo ka pran nenpòt kote soti nan 30 minit a plizyè èdtan, men yo anjeneral twò grav epi yo pa anpeche aktivite chak jou.

Kontrèman ak migrèn, tansyon doulè maltèt yo pa akonpaye pa kè plen oswa vomisman epi yo pa agrave pa aktivite fizik, limyè oswa odè, pou egzanp. Men ki jan yo idantifye chak kalite maltèt.

Maltèt tansyon ka parèt plizyè fwa pandan mwa a, epi lè li rive plis pase 15 fwa li rekòmande pou konsilte yon newològ pou kòmanse tretman avèk medikaman ki ede anpeche aparisyon li.

Kòz prensipal yo

Maltèt tansyon ka rive kòm yon konsekans plizyè sitiyasyon ki ka favorize kontraksyon yo ak redi nan misk yo nan rejyon an kou, tankou:

• Estrès;
• Twòp enkyetid;
• Anksyete;
• Tansyon emosyonèl;
• Move pwèstans;
• Difikilte pou wè;
• Chanjman ormon;
• Dezidratasyon.

Anplis de sa, tèt fè mal tansyon ka leve tou akòz kondisyon mwens grav tankou chanjman nan dòmi, apeti oswa ekspoze pwolonje nan solèy la.

Nenpòt moun ka devlope yon tèt fè mal tansyon nan kèk pwen nan lavi, kèlkeswa laj, sepandan, sa a ki kalite maltèt se pi komen nan granmoun alantou 30 a 40 ane fin vye granmoun.

Kouman soulaje tèt fè mal tansyon

Tretman an nan tèt fè mal tansyon ka varye yon ti kras selon kòz li yo, men youn nan fòm ki pi efikas nan tretman se fè chanjman nan fòm ki ede ou detann ou pi fasil. Se poutèt sa, li rekòmande pou eseye evite sitiyasyon estrès ak fè aktivite ap detann, tankou yoga oswa meditasyon.

Li rekòmande tou pou fè egzèsis regilyèman epi pou yo gen yon rejim balanse. Lòt opsyon tretman yo ka:

1. Aplikasyon konprès frèt sou fwon an

Aplike konprès krème ak dlo frèt nan fwon an ede diminye dilatasyon nan veso yo ak diminye enflamasyon an, soulaje tèt fè mal la.

2. Aplike chalè nan kou ak kou

Depi tèt fè mal tansyon ka koze pa kontraksyon twòp nan misk yo nan kou a, aplike yon konpresyon cho pral ede detann misk yo ak diminye maltèt la.

3. Fè yon masaj sou po tèt la

Masaj po tèt tou se gwo pou ede detann ak soulaje sentòm tèt fè mal tansyon, epi yo ka fè pa swiv etap sa yo anba a:

1. Kite cheve a ki lach epi sipòte tou de men sou tèt la, san yo pa bag oswa braslè;
2. Fè yon masaj limyè ak dwa yo, nan mouvman sikilè soti nan kou nan po tèt la tout antye;
3. Kenbe pati a fèmen nan rasin cheve a byen fèm epi rale dousman;
4. Dousman vire kou ou ki sòti bò kote, ak de devan dèyè.

Pou amelyore efè a nan masaj sa a, ou ka pran yon beny ap detann cho davans, se konsa ke misk yo kapab detire pi fasil epi soulaje nenpòt ki tansyon akimile. Anplis de sa, kalman natirèl tankou sa ki annapre yo ka asosye:

4. Pran medikaman

Itilize nan kalman ak anti-enflamatwa dwòg trè efikas lè li rive yon maltèt Rahman oswa trè souvan, ede soulaje sentòm yo. Sepandan, nan ka maltèt tansyon kwonik remèd sa yo pa ka gen menm efè a, epi doktè a ka rekòmande pou itilize medikaman pi fò, tankou Sumatriptan ak Zolmitriptan.

5. Fizyoterapi

Sesyon fizyoterapi kapab tou trè enpòtan nan kèk ka detire misk yo nan kou a ak tèt, fasilite detant ak amelyore sikilasyon san nan kote ki diminye aparisyon nan sentòm yo. Men kèk egzèsis ou ka fè pou detire misk kou ou.