10 Benefis Sante nan kardamom, te apiye nan Syans

Kontan

• 1. Pwopriyete antioksidan ak dyurèz ka diminye san presyon
• 2. Ka genyen Konpoze Kansè-Goumen
• 3. Ka pwoteje kont maladi kwonik gras a efè anti-enflamatwa
• 4. Ka ede ak pwoblèm dijestif, ki gen ladan Ilsè
• 5. Ka trete move souf ak anpeche kavite
• 6. Ka gen efè anti-bakteri ak trete enfeksyon
• 7. Ka amelyore respire ak itilizasyon oksijèn
• 8. Me pi ba nivo sik nan san
• 9. Lòt Benefis Sante potansyèl nan kadamon
• 10. San danje pou Pifò moun ak lajman disponib
• Liy anba la

Kardamom se yon epis ak yon gou entans, yon ti kras dous ke kèk moun konpare ak mant.

Li soti nan peyi Zend, men ki disponib atravè lemond jodi a ak itilize nan tou de resèt dous ak bon plat.

Grenn, lwil ak Ekstrè nan kadamon yo te panse yo gen enpresyonan pwopriyete medsin epi yo te itilize nan medikaman tradisyonèl pou syèk (1, 2).

Isit la yo se 10 benefis sante nan kadamon, te apiye nan syans.

1. Pwopriyete antioksidan ak dyurèz ka diminye san presyon

Kardamom ka itil pou moun ki gen tansyon wo.

Nan yon sèl etid, chèchè yo te bay twa gram poud kadamon yon jou a 20 granmoun ki te fèk dyagnostike ak tansyon wo. Apre 12 semèn, nivo san presyon te siyifikativman diminye nan seri nòmal la ().

Rezilta pwomèt yo nan etid sa a ka ki gen rapò ak nivo segondè yo nan antioksidan nan kadamon. An reyalite, estati antioksidan patisipan yo te ogmante pa 90% nan fen etid la. Antioksidan yo te lye nan pi ba san presyon (,).

Chèchè yo tou sispèk ke epis la ka bese tansyon akòz efè dyurèz li yo, sa vle di li ka ankouraje pipi yo retire dlo ki bati nan kò ou, pou egzanp alantou kè ou.

Ekstrè kadamon te montre ogmante pipi ak diminye san presyon nan rat ().

Rezime Kardamom ka ede pi ba san presyon, gen plis chans akòz pwopriyete antioksidan ak dyurèz li yo.

2. Ka genyen Konpoze Kansè-Goumen

Konpoze yo nan kadamon ka ede konbat selil kansè yo.

Etid nan sourit yo te montre ke poud kadamon ka ogmante aktivite a nan sèten anzim ki ede konbat kansè (,).

Epis la ka amelyore kapasite selil asasen natirèl pou atake timè ().

Nan yon sèl etid, chèchè ekspoze de gwoup sourit nan yon konpoze ki lakòz kansè po ak manje yon sèl gwoup 500 mg nan kardamom tè pou chak kg (227 mg pou chak liv) nan pwa pou chak jou ().

Apre 12 semèn, se sèlman 29% nan gwoup la ki te manje kadamon a devlope kansè, konpare ak plis pase 90% nan gwoup la kontwòl ().

Rechèch sou selil kansè imen ak kadamon endike rezilta menm jan an. Yon etid te montre ke yon konpoze sèten nan epis la sispann selil kansè nan bouch nan tib tès soti nan miltipliye ().

Menm si rezilta yo pwomèt, etid sa yo te fèt sèlman sou sourit oswa nan tib tès yo. Rechèch imen nesesè anvan pi fò reklamasyon yo ka fèt.

Rezime Sèten konpoze nan kadamon ka konbat kansè epi sispann kwasans timè nan sourit ak tib tès yo. Rechèch imen nesesè pou valide si rezilta sa yo aplike pou moun tou.

3. Ka pwoteje kont maladi kwonik gras a efè anti-enflamatwa

Cardamom se moun rich nan konpoze ki ka goumen enflamasyon.

Enflamasyon rive lè kò ou ekspoze a sibstans etranje. Enflamasyon egi nesesè ak benefisye, men alontèm enflamasyon ka mennen nan maladi kwonik (,, 12).

Antioksidan, yo jwenn nan abondans nan kadamon, pwoteje selil yo kont domaj epi yo sispann enflamasyon ki rive ().

Yon etid te jwenn ke ekstrè kadamon nan dòz 50-100 mg pou chak kg (23-46 mg pou chak liv) nan pwa kò te efikas nan anpeche omwen kat konpoze enflamatwa diferan nan rat ().

Yon lòt etid nan rat te montre ke manje kardamom poud diminye enflamasyon fwa pwovoke pa manje yon rejim alimantè ki gen anpil glusid ak grès ().

Menm si pa gen anpil etid sou efè anti-enflamatwa nan kadamon nan imen, rechèch montre ke sipleman ka ogmante estati antioksidan jiska 90% ().

Rezime Konpoze antioksidan nan kadamon ka ede pwoteje selil yo kont domaj ak ralanti epi anpeche enflamasyon nan kò ou.

4. Ka ede ak pwoblèm dijestif, ki gen ladan Ilsè

Cardamom te itilize pou dè milye ane pou ede ak dijesyon.

Li souvan melanje ak lòt fèy santi bon medsin pou soulaje malèz, kè plen ak vomisman (1).

Pwopriyete ki pi rechèch nan kadamon, menm jan li konsène soulaje pwoblèm nan vant, se kapasite posib li yo geri maladi ilsè.

Nan yon sèl etid, rat yo te manje Ekstrè nan kadamom, timerik ak fèy sembung nan dlo cho anvan yo te ekspoze a dòz segondè nan aspirin pwovoke maladi ilsè nan lestomak la. Rat sa yo devlope mwens ilsè konpare ak rat ki te sèlman resevwa aspirin ().

Yon etid ki sanble nan rat te jwenn ke ekstrè kardamom pou kont li te kapab konplètman anpeche oswa diminye gwosè a nan ilsè gastric pa omwen 50%.

An reyalite, nan dòz 12.5 mg pou chak kg (5.7 mg pou chak liv) nan pwa kò, ekstrè kadamon te pi efikas pase yon medikaman komen anti-ilsè ().

Rechèch tib tès tou sijere ke kadamon ka pwoteje kont Helicobacter pilori, yon bakteri lye nan devlopman nan pwoblèm ki pi ilsè nan lestomak ().

Plis rechèch nesesè pou konnen si epis la ta gen menm efè kont maladi ilsè nan imen.

Rezime Kardamom ka pwoteje kont pwoblèm dijestif e li te montre pou redwi kantite ak gwosè ilsè nan lestomak nan rat.

5. Ka trete move souf ak anpeche kavite

Itilize nan kadamon trete move souf ak amelyore sante nan bouch se yon remèd ansyen.

Nan kèk kilti, li komen pou rafrechi souf ou lè ou manje tout gous kadamon apre yon repa (1).

Menm Wrigley manifakti chiklèt la itilize epis nan youn nan pwodwi li yo.

Rezon ki fè kardamom ka mennen nan souf fre fre ka gen fè ak kapasite li nan goumen bakteri bouch komen ().

Yon etid te jwenn ke ekstrè kadamon yo te efikas nan batay senk bakteri ki ka lakòz kavite dantè. Nan kèk ka tès tib, Ekstrè yo anpeche kwasans bakteri yo jiska 0,82 pous (2,08 cm) (20).

Rechèch adisyonèl montre ke ekstrè kadamon ka redwi kantite bakteri nan echantiyon krache pa 54% (21).

Sepandan, tout etid sa yo te fèt nan tib tès yo, ki fè li klè kijan rezilta yo ka aplike pou moun.

Rezime Kardam se souvan itilize trete move souf epi li se yon eleman nan kèk jansiv moulen. Sa a se paske kadamon ta ka kapab touye bakteri bouch komen ak anpeche kavite.

6. Ka gen efè anti-bakteri ak trete enfeksyon

Kardamòm tou gen efè anti-bakteri deyò nan bouch la epi li ka trete enfeksyon.

Rechèch montre ke ekstrè kadamon ak lwil esansyèl gen konpoze ki goumen plizyè tansyon komen nan bakteri (,,,).

Yon etid tès tib egzamine enpak sa yo Ekstrè sou tansyon dwòg ki reziste nan Candida, yon ledven ki ka lakòz enfeksyon chanpiyon. Ekstrè yo te kapab anpeche kwasans lan nan kèk tansyon pa 0.39-0.59 pous (0.99-1.49 cm) ().

Lòt rechèch tib tès te jwenn ke lwil esansyèl ak Ekstrè nan kadamon yo te menm jan, epi pafwa pi efikas pase dwòg estanda kont E. coli ak Staphylococcus, bakteri ki ka lakòz anpwazònman manje ().

Etid tès-tib yo te montre tou ke lwil esansyèl kardamom goumen bakteri yo Salmonèl ki mennen nan anpwazònman manje ak Campylobacter ki kontribye nan enflamasyon nan vant (,).

Etid ki deja egziste sou efè anti-bakteri nan kadamon yo te sèlman gade tansyon izole nan bakteri nan laboratwa. Se poutèt sa, prèv la se kounye a pa fò ase yo fè reklamasyon ke epis la ta gen menm efè a nan imen.

Rezime Lwil esansyèl ak Ekstrè nan kadamon ka efikas kont yon varyete de tansyon bakteri ki kontribye nan enfeksyon chanpiyon, anpwazònman manje ak pwoblèm nan vant. Sepandan, rechèch te fèt sèlman nan tib tès epi yo pa nan imen.

7. Ka amelyore respire ak itilizasyon oksijèn

Konpoze nan kadamon ka ede ogmante vantilasyon nan poumon ou ak amelyore respire.

Lè yo itilize nan aromaterapi, kadamon ka bay yon odè dinamize ki amelyore kapasite kò ou pou itilize oksijèn pandan egzèsis (27).

Yon etid mande yon gwoup patisipan yo respire lwil esansyèl kadamon pou yon minit anvan ou mache sou yon tapi pou entèval 15 minit. Gwoup sa a te gen yon absorption oksijèn siyifikativman pi wo konpare ak gwoup kontwòl la (27).

Yon lòt fason ki kadamon ka amelyore pou l respire ak itilizasyon oksijèn se pa detann Airway ou. Sa a ka itil sitou pou trete opresyon.

Yon etid nan rat ak lapen te jwenn ke piki nan ekstrè kadamon te kapab detann pasaj lè a nan gòj. Si ekstrè a gen yon efè ki sanble nan moun ki gen opresyon, li ka anpeche pasaj anflame yo nan restriksyon ak amelyore respire yo (28).

Rezime Kardamom ka amelyore pou l respire pa ankouraje pi bon absorption oksijèn ak ap detann pasaj lè nan poumon yo nan imen ak bèt yo.

8. Me pi ba nivo sik nan san

Lè yo pran li nan fòm poud, kadamon ka diminye sik nan san.

Yon etid te jwenn ke manje rat yon rejim alimantè ki gen anpil grès, ki gen anpil karb (HFHC) te lakòz nivo sik nan san yo rete elve pi lontan pase si yo te manje yon rejim alimantè nòmal ().

Lè rat sou rejim alimantè HFHC yo te bay kardamom poud, sik nan san yo pa t 'rete elve pou pi lontan pase sik nan san nan rat sou yon rejim alimantè nòmal ().

Sepandan, poud lan pa ka gen menm efè nan imen ki gen dyabèt tip 2.

Nan yon etid nan plis pase 200 granmoun ki gen kondisyon sa a, patisipan yo te divize an gwoup ki te pran sèlman te nwa oswa te nwa ak twa gram swa kannèl, kadamon oswa jenjanm chak jou pou uit semèn ().

Rezilta yo te montre ke kannèl, men se pa kadamon oswa jenjanm, amelyore kontwòl sik nan san ().

Yo nan lòd yo pi byen konprann efè a nan kadamon sou sik nan san nan imen, plis etid yo bezwen.

Rezime Yon etid sou rat sijere ke kadamon ka ede diminye nivo sik nan san wo, men yo bezwen plis-wo kalite etid imen.

9. Lòt Benefis Sante potansyèl nan kadamon

Anplis benefis sante yo susmansyone, kadamon ka bon pou sante ou nan lòt fason tou.

Etid nan rat yo te jwenn ke nivo yo antioksidan segondè nan epis la ka anpeche tou de elajisman fwa, enkyetid e menm èd pèdi pwa:

• Pwoteksyon fwa: Ekstrè kardamom ka diminye anzim fwa ki wo, trigliserid ak nivo kolestewòl. Yo ka anpeche tou elajisman fwa ak pwa fwa, ki diminye risk pou maladi fwa gra (30,,,).
• Anksyete: Yon etid rat sijere ke ekstrè kadamon ka anpeche konpòtman enkyete. Sa a ka paske nivo san ki ba nan antioksidan yo te lye nan devlopman enkyetid ak lòt maladi atitid (,,).
• Pèdi pwa: Yon etid nan 80 fanm ki twò gwo ak obèz prediabetic jwenn yon lyen ant kardamom ak sikonferans ren yon ti kras redwi. Sepandan, etid rat sou pèdi pwa ak epis la pa jwenn rezilta enpòtan (,)

Nimewo a nan syans sou lyen ki genyen ant kadamon ak benefis potansyèl sa yo limite ak sitou fè sou bèt yo.

Anplis de sa, rezon ki fè epis yo ka ede amelyore sante fwa, enkyetid ak pwa yo klè.

Rezime: Yon kantite limite nan syans sijere ke sipleman kadamon ka diminye sikonferans ren ak anpeche konpòtman enkyete ak fwa gra. Rezon ki fè yo dèyè efè sa yo yo klè, men yo ka gen pou wè ak kontni segondè antioksidan epis la.

10. San danje pou Pifò moun ak lajman disponib

Cardamom se jeneralman san danje pou pifò moun.

Fason ki pi komen pou itilize kadamon se nan kwit manje oswa boulanjri. Li trè versatile e souvan ajoute nan curry Ameriken ak bouyon, osi byen ke bonbon Gingerbread, pen ak lòt machandiz kwit nan fou.

Itilize nan sipleman kardamom, Ekstrè ak lwil esansyèl gen plis chans yo vin pi komen nan limyè de rezilta yo pwomèt nan rechèch sou itilizasyon medsin li yo.

Sepandan, kounye a pa gen okenn dòz rekòmande pou epis la depi pifò etid yo te sou bèt yo. Itilize nan sipleman yo ta dwe kontwole pa yon pwofesyonèl sante.

Anplis de sa, sipleman kadamon pa ka apwopriye pou timoun ak fanm ki ansent oswa bay tete.

Pifò sipleman rekòmande 500 mg nan poud kardamom oswa ekstrè yon fwa oswa de fwa nan yon jounen.

FDA a pa kontwole sipleman, kidonk asire ou chwazi mak ki te teste pa yon twazyèm pati si w ap ankouraje eseye sipleman kadamon pa yon founisè swen sante.

Si w enterese nan eseye kadamon, sonje ke ajoute epis la nan manje ou ka fason ki pi an sekirite.

Rezime Sèvi ak kadamon nan kwit manje se san danje pou pifò moun. Sipleman kardamom ak Ekstrè pa te byen fè rechèch epi yo ta dwe sèlman pran anba pedagojik la nan yon founisè swen sante.

Liy anba la

Cardamom se yon remèd ansyen ki ka gen anpil pwopriyete medsin.

Li ka bese tansyon, amelyore respire ak èd pèdi pwa.

Kisa an plis, etid bèt ak tib tès yo montre ke kadamon ka ede konbat timè, amelyore enkyetid, batay bakteri ak pwoteje fwa ou, menm si prèv la nan ka sa yo se mwens fò.

Sepandan, ti kras oswa ki pa gen okenn rechèch imen egziste pou yon nimewo nan reklamasyon yo sante ki asosye ak epis la. Plis etid yo bezwen pou montre si oswa kijan rezilta rechèch preliminè yo aplike pou moun.

Men, ajoute kardamom nan kwit manje ou ka yon fason san danje epi efikas pou amelyore sante ou.

Ekstrè kardamom ak sipleman ka bay benefis tou men yo ta dwe pran avèk prekosyon ak anba sipèvizyon yon doktè.