Pa ka peye yon Treadmill Kay anpenpan? Maksimize antrennman mache ou pou gratis

Kontan

• Revizyon pou

Gen anpil fantastik tapi kay ak karakteristik inik sou mache a. Soti nan Star Trac P-TR a, ki gen fanatik entegre pou asire w ke ou rete fre nan tapi WOODWAY CURVE ak yon senti ki pa motè ki mache nèt ak kourè a, gen anpil opsyon ki pote rezilta fabuleux epi ki pèmèt ou. travay deyò nan konfò nan sal k ap viv ou an. Sa te di yo pa vini san yon tag pri for.

Si ou pa vle shell soti $5,000 oswa plis sou yon tapi lakay ou, ou ka toujou maksimize antrennman ou san yo pa youn. "Mwen se yon gwo fanatik nan mache deyò oswa kouri, depi fè egzèsis sou tèren wout reyèl se toujou fason ki pi bon yo boule kalori ak bati kowòdinasyon ak balans," di kapasite ak byennèt ekspè Jessica Smith. Li rekòmande pou w itilize poto mache, oswa eseye yon antrennman entèval pou pi bon rezilta kòm byen ke kreye yon band gwo yo mete mach la pou mache ou. "Mwen sèvi ak mizik ak 130-135 bmp ede kenbe yon vitès fiks mache vitès," li te di.

Eseye 45 minit entèval Smith mache pwogram nan boule menm plis kalori pwochen fwa ou etap deyò pou yon mache.

Mache Grès boule pouvwa: 45 minit

Mache sa a sèvi ak yon echèl entansite pou mezire ki jan di ou ta dwe travay. Yon efò 6 ap travay jis anwo zòn konfò ou, yon 7 ta dwe santi tankou travay ak yon 8 ta dwe gen ou huffing ak soufle.

Chofe:

Easy Pace (efò 4-5) - 3 minit

Entèval Trio (repete 4x):

Vitès pye rapid (efò: 7) - 3 minit

Vit Tempo (efò: 8) - 2 minit

Vitès rapid (efò: 6-7) - 5 minit

Fini:

Recovery Pace (vitès konfòtab): 2 minit

Revizyon pou