Kouman yo itilize kannèl pèdi pwa

Kontan

• Cinnamon Benefis pou pèdi pwa
• Kouman yo itilize kannèl
• 1. Kannèl te
• 2. Dlo kannèl
• 3. Sipleman oswa Texture kannèl
• 4. Mete kannèl nan rejim alimantè a
• Ki moun ki pa ka konsome

Kannèl se yon kondiman aromat lajman ki itilize nan kwit manje, men li kapab tou boule nan fòm lan nan te oswa Texture. Kondiman sa a, lè li asosye avèk yon rejim balanse ak aktivite fizik regilye, ede ankouraje pèdi pwa e li ka menm ede kontwole dyabèt.

Kannèl se moun rich nan mukilaj, jansiv, rezin, kumarin ak tanen, ki bay li antioksidan, anti-enflamatwa, dijestif ak pwopriyete ipoglisemi ki ede diminye apeti ak kontwole nivo sik nan san. Li ka menm itilize pou ranplase sik, menm jan li gen yon gou yon ti kras dous.

Cinnamon Benefis pou pèdi pwa

Kannèl ka itilize pou pèdi pwa paske li amelyore efikasite ensilin epi li itil pou kontwole nivo sik nan san. Anplis de sa, li inibit kèk anzim pankreyas, ki pèmèt ou diminye koule nan glikoz nan san an, ki ede anpeche pwent ensilin apre yo fin manje. Tout bagay sa yo pèmèt moun nan kenbe pi bon nivo sik reglemante, nan adisyon a ede kontwole grangou.

Anplis de sa, paske li se moun rich nan mukilaj ak jansiv, kannèl ede ogmante santiman nan sasyete ak diminye enkyetid sou bagay dous, tou fasilite dijesyon ak ede elimine gaz akimile. Akòz gou dous li yo, kannèl tou ede diminye kalori yo manje pandan tout jounen an, menm jan li ka itilize ranplase sik nan kèk manje.

Li posib tou ke kannèl pwovoke pwosesis la nan tèrmojenèz ak ogmante metabolis, sa ki lakòz kò a boule plis kalori, lè l sèvi avèk grès la li akimile nan nivo nan vant. Sepandan, plis etid yo bezwen pwouve efè sa a sou pwosesis la pèdi pwa.

Tcheke benefis ki genyen nan kannèl nan videyo sa a:

Kouman yo itilize kannèl

Pou konfere benefis nan fasilite pèdi pwa, kannèl yo ta dwe boule nan kantite lajan 1 a 6 gram chak jou, epi yo ka itilize nan fason sa yo:

1. Kannèl te

Yo ta dwe prepare kannèl chak jou epi yo ka kenbe yo andedan oswa deyò frijidè a. Pou prepare li nesesè:

Engredyan

• 4 baton kannèl;
• Kèk gout sitwon;
• 1 lit dlo.

Mòd Preparasyon

Mete kannèl la ak dlo nan yon bouyi nan yon chodyè pou 10 minit. Lè sa a, retire baton kannèl yo, kite l chofe epi peze kèk gout sitwon anvan ou bwè.

Konsome 3 tas te sa a yon jou, anvan manje maten, manje midi ak dine. Pou varye gou a, li posib pou ajoute jenjanm nan te a, pou egzanp.

2. Dlo kannèl

Dlo kannèl ka prepare pa mete yon baton kannèl nan 1 vè dlo, epi kite li repoze pou kèk minit, pou kannèl la degaje mukilaj yo ak jansiv ki ede ogmante sasyete.

3. Sipleman oswa Texture kannèl

Genyen tou sipleman kannèl ki ka achte nan magazen manje sante oswa sou entènèt la. Nan ka sa yo, li rekòmande yo swiv enstriksyon yo nan manifakti a oswa yon èrborist, sepandan, dòz yo endike anjeneral varye ant 1 ak 6 gram chak jou.

Anplis de sa, pou moun ki pa renmen gou a nan kannèl, li toujou posib yo sèvi ak Texture kannèl, melanje yon kèk gout nan yon vè dlo ak bwè anvan manje prensipal yo.

4. Mete kannèl nan rejim alimantè a

Li posib pou adopte kèk estrateji pou enkli kannèl pi souvan nan rejim alimantè a epi jwenn tout benefis li yo. Gen kèk ki:

• Bwè 1 tas te kannèl pou manje maten;
• Add 1 ti kiyè nan kannèl poud nan sereyal manje maten oswa krèp;
• Add 1 ti kiyè poud kannèl nan yon fwi oswa desè;
• Pran 1 tas te kannèl 15 minit anvan manje midi;
• Add 1 ti kiyè poud kannèl nan yon smoothie ak yogout plenn ak bannann;
• Pran 1 kapsil kannèl apre dine oswa bwè 1 tas lèt cho ak yon baton kannèl.

Anplis de sa, li posib tou pou ranplase sik ak kannèl nan lèt, kafe, ti oswa ji. Men ki jan yo prepare resèt kannèl an sante.

Ki moun ki pa ka konsome

Ekstrè kannèl ak te pa ta dwe konsome nan ka ta gen gwosès sispèk, oswa pandan gwosès jan yo favorize kontraksyon matris ki ka lakòz avòtman oswa akouchman anvan dat la espere. Li pa rekòmande tou pou konsome kannèl pa moun ki fè alèji ak epis sa a, oswa nan ka ilsè gastrik oswa entesten.