Èske ou ka OD sou probyotik? Ekspè yo peze sou konbyen lajan ki twòp

Kontan

• Revizyon pou

Angoman probyotik la ap pran sou, kidonk li pa etone ke nou te resevwa yon touye nan kesyon tout santre sou "ki kantite bagay sa a mwen ka genyen nan yon jou?"

Nou renmen dlo probyotik, soda, granola, ak sipleman, men konbyen twòp? Nou te deside jwenn repons lan epi nou te pale pa imel ak nitrisyonis Charity Lighten ki soti nan Silver Fern Brand, Dr Zach Bush, fondatè ak Direktè Jeneral Biomic Sciences LLC, ak Kiran Krishan, mikrobyolojis nan Silver Fern Brand. Men sa yo te di.

Èske ou ka surdozaj sou probyotik?

Charite di, "Pa gen okenn twòp dòz sou tansyon Bacillus Clausii, Bacillus Coagulans, ak Bacillus Subtilus, osi byen ke Saccharomyces Boulardii ak Pediococcus Acidilactici."

Dr Bush te gen yon repons ki sanble, e li te bay kèk insight nan efè alontèm. "Ou pa ka surdozaj sou probiotik nan yon jou, men olye de sa, itilize nan alontèm nan probiotik fòs yon rediksyon nan ekosistèm bakteri ou ki se kontrè ak ou objektif pou sante entesten optimal." Se konsa, ou pa vle twòp li. Jis paske ou pa ka nesesèman OD pa vle di kontinye ale.

Sentòm yo ale twò lwen

Ki jan ou ka di si ou te frape limit ou a? Doktè Bush eksplike kèk siy. Apre ou fin fè eksperyans kèk soulajman (nan kèlkeswa malè zantray ou te pran probies pou an plas an premye), si ou kontinye ale, w ap kreye yon "anviwònman entesten enstab," li te di. Sa ka lakòz "pwoblèm gastwoentestinal tankou kè plen, dyare, gaz, oswa gonfleman." Fondamantalman opoze a nan sa ou te ap eseye fè. Paske w ap tipikman pran sèlman yon sèl souch nan probiotik, "ou ap kreye yon monokilti nan yon souch sèten." Twòp nan souch la menm, epi ou te gen pwoblèm.

Krishan te di, "Si yon moun pran fason twòp, [pou egzanp] ekivalan a 10-15 nan pake bwè Silver Fern nan yon jou, yo ka fè eksperyans kèk poupou ki lach. Nan yon esè klinik ak pasyan echèk fwa, nou itilize sa ki ekivalan a sis pake bwè pou chak jou e pa te gen okenn reyaksyon negatif nan tout ak sa yo te matyè trè malad. "

Ki sa nou te sanble se ke li nan byen difisil fè twòp li, men li se posib, ak rezilta yo yo trè alèz.

Konbyen twòp?

Men kote li vin kolan: pa gen okenn limit oswa dòz ki apwouve pa FDA. Li varye selon kiyès ou mande. "Mwen limite itilizasyon probiotik a de a twa semèn apre yon ekspoze antibyotik oswa maladi entesten," te di Dr. Bush. "Tou depan de kondisyon medikal ou, yon pwofesyonèl medikal ka preskri yon dòz menm pi gwo ki apwopriye pou pasyan an."

Epi nou konnen pwobableman w ap espere yon repons ki pi senp "isit la egzakteman konbyen ou ta dwe pran", men pi bon parye ou ak probiotik-ak tout bagay medikal, pou pwoblèm sa a-se konsilte doktè ou. Men, pou kounye a, pa enkyete w sou bwason ou pi renmen probyotik oswa sipleman; ou ta dwe jis anfòm!

Atik sa a orijinal parèt sou Popsugar Fitness.

Plis nan Popsugar Fitness:

Ala bon sa bon zantray, benediksyon pou lavi: Fason pou jwenn Probiotics ou

Men, seryezman, WTF se dlo probyotik?

1 Manje ki geri mizè dijestif mwen yo

Revizyon pou