Èske ale Paleo ka fè ou malad?

Kontan

• Revizyon pou

Pou Ryan Brady, chanje nan yon rejim alimantè Paleo se te yon mouvman dezespwa.

Nan kolèj, li te dyagnostike ak maladi Lyme, ak yon efè segondè te santi seryezman fatige. Plus, malgre deja evite Gluten ak letye, li te goumen move enflamasyon. Lè doktè li rekòmande li ale Paleo ete ki sot pase a, li te yon pa gen okenn-brainer-ak Brady te kòmanse ranpli moute sou vèt ak vyann.

Li pa t ', sepandan, jwenn rezilta a li te ap tann. "Mwen te gen plis enèji ak dòmi pi byen, men mwen te kòmanse gen anpil pwoblèm dijestif," di Brady (ki moun ki nan kounye a Oke + maketing Bon an ak koòdonatè evènman). "Mwen te gonfle / chaje tout tan e te gen doulè gaz-vant mwen te santi vrèman kònen. Mwen te mizerab." Toujou, li te kole ak li, panse petèt li te jis tranzisyon an e ke kò li ta evantyèlman anbrase nouvo abitid manje Paleo li yo. Men, yon mwa apre, li te toujou gen gwo pwoblèm.

Fristre, li te rele kouzen li, ki te nan lekòl gradye pou vin yon nitrisyonis, Brady eksplike. "Li te ale Paleo e li te fè eksperyans menm sentòm egzak ak mwen. Kouzin mwen an te di m 'kòmanse ajoute diri ak kèk lòt manje ki pa Paleo tounen nan rejim mwen an-e onètman, jou mwen te fè a, mwen imedyatman te santi m pi byen."

Brady ak kouzen li yo se pa sèlman moun ki te fè eksperyans detrès dijestif apre yo fin nixing grenn, legum, ak lòt bagay ki senp. Emosyonèl ak dezòd antrenè manje ak kondalini Yoga pwofesè Ashlee Davis ki gen eksperyans yon bagay ki sanble-malgre li te etidye nitrisyon ak konnen rejim alimantè a Paleo ka ak travay pou anpil moun.

Poukisa Rejim Paleo a gen anpil siksè pou kèk moun epi yo pa pou lòt moun? Kontinye lekti pou twa rezon ki jan li ka fè ou malad.

1. Ou ap manje twòp legim kri

Premye bagay yo an premye: Ale Paleo ka pè pou anpil moun. "Rejim Paleo a an sante epi li ka reyèlman montre moun ki jan glusid, sik, ak manje trete afekte kò a," Davis di.

Pwoblèm lan? Yon chanjman lannwit lan nan sitou legim kri ak vyann (ki se an sante, men pi rèd pou kò a nan pwosesis) ka twò chaje sistèm dijestif la, yon bagay Davis te wè nan plizyè nan kliyan li yo. Ide li: Fasilite nan li ak douser, kwit legim-tankou pòmdetè dous-olye pou yo ranpli moute sou salad kri chak repa.

2. Ou ap manje manje ki bon pou sante ki jis pa dakò ak kò ou

Men, e si, tankou Brady ki gen eksperyans, tranzisyon an se pa pwoblèm nan? "Ou toujou gen yo dwe bliye sou sa w ap mete nan kò ou," Davis di. "Gen kèk moun ki sou rejim alimantè a Paleo pa ta ka manje ze paske yo irite vant yo. Lòt moun ka manje anpil ze ak pwason, men li nan vyann wouj ki difisil sou sistèm dijestif yo. Ou toujou gen remake ki jan sa ou mete nan ou kò afekte ou-se vre nan nenpòt plan manje."

Apre yo tout, si te gen yon sèl rejim alimantè pafè ki te travay pou tout moun, sante zantray pa ta tankou yon sijè Des. Davis di kle a ap pran tan nan identifier ki manje pa dakò ak kò ou; yon fwa ou konnen deklannche ou, ou ka modifye rejim alimantè ou pou w ap toujou manje Paleo-ak yon kèk reglaj.

3. Ou twò ensiste

Koneksyon nan lide-zantray pa gen okenn blag. "Mwen te deplase nan Paleo paske mwen te panse li ta ede ak fatig kwonik, estrès, ak pwoblèm dijestif mwen te fè eksperyans," Davis di. "Li te santi reyèlman gwo an premye. Koupe tounen sou glusid ak sik te fè m 'santi yo mwens entèselan."

Men, dram dijestif li pa t 'ale. Poukisa? Li te konplètman ensiste epi li te manifeste tèt li nan zantray li. "Mwen mete tout ze mwen yo nan panyen an Paleo ak te panse li te solisyon an, men finalman, li te toujou yon fason pou m 'pou fè pou evite gade estrès la nan lavi mwen," li te di.

Si ou manje lè ou enkyete-pa gen pwoblèm sa w ap manje-li ka lakòz nenpòt ki kantite pwoblèm dijestif yo. "Zantray la kapab yon reprezantasyon nan sa k ap pase sou mantalman ak emosyonèlman," Davis di. "Pou yon moun ki fè fas ak pwoblèm dijesyon kwonik, mwen ta riske di gen plis chans yon bagay yo pa dijere-AKA pwosesis-nan lavi yo."

Lè li rive fè eksperyans ak diferan plan manje-si li dwe Paleo, vejetalyen, Whole30, oswa yon lòt bagay-sa ki nan kle, dapre Davis, se ke pa gen okenn yon sèl-gwosè-adapte-tout plan. "Sa ki pi enpòtan ou ka fè se koute kò ou-ak tèt ou," li te di. "Pou kèk moun, ki ta ka vle di apiye nan direksyon yon rejim alimantè vejetaryen oswa vejetalyen. Nou tout konnen tout manje-espesyalman fwi ak legim-amelyore sante nou, men li enpòtan yo dwe ouvè a lide ke yon rejim alimantè pre-detèmine oswa style manje ta ka pa dwe solisyon an antye nan pwoblèm sante ou."

Atik sa a te parèt sou Oke + Bon.

Plis soti nan Well + Good:

Rejim sa a nouvo ta ka geri gonfleman ou pou bon

Tout sa ou bezwen konnen sou zantray sante

Èske fanm gen yon pwoblèm vyann wouj?

Revizyon pou