Kòz Komen nan Doulè estati ti towo bèf Lè w ap mache

Kontan

• Ki sa ki ka lakòz doulè estati ti towo bèf lè ou mache?
• Kranp nan misk
• Blesi nan misk
• Maladi atè periferik (PAD)
• Kwonik ensifizans venn (CVI)
• Lonbèr stenoz epinyè
• Kwonik sendwòm lòj egzèsis (CECS)
• Lè pou wè yon doktè
• Opsyon tretman pou doulè estati ti towo bèf
• Self-swen pou doulè estati ti towo bèf
• Liy anba la

Ti towo bèf ou yo sitiye nan do a nan pye pi ba ou yo. Misk ki nan ti towo bèf ou yo enpòtan anpil pou aktivite tankou mache, kouri, ak sote. Yo responsab tou pou ede ou pliye pye ou anba oswa kanpe sou pwent pye ou.

Pafwa, ou ka santi doulè estati ti towo bèf lè ou mache. Sa a ka rive akòz yon varyete de kòz. Nan atik sa a, nou pral pran yon gade pi pre nan kòz ki pi komen nan doulè estati ti towo bèf lè w ap mache, opsyon sa yo tretman, ak ki lè yo rele doktè ou.

Ki sa ki ka lakòz doulè estati ti towo bèf lè ou mache?

Gen yon varyete de rezon ki fè ou ka santi doulè estati ti towo bèf lè ou mache. Gen kèk kòz ki akòz kondisyon misk komen, pandan ke lòt moun ka akòz yon kondisyon sante kache.

Anba a, nou pral eksplore ki sa ki ka lakòz sa a ki kalite doulè, sentòm yo ou ka santi, ak nenpòt etap prevantif ou ka pran.

Kranp nan misk

Kranp nan misk rive lè misk ou kontra envolontèman. Yo pi souvan afekte janm ou, ki gen ladan ti towo bèf ou. Kranp sa yo souvan rive lè w ap mache, kouri, oswa angaje nan kèk kalite aktivite fizik.

Kranp nan misk ka gen anpil kòz, menm si pafwa kòz la se enkoni. Gen kèk nan kòz ki pi komen yo enkli:

• pa etann byen anvan aktivite fizik
• abuze nan misk ou
• dezidratasyon
• nivo elektwolit ki ba
• ba rezèv san nan misk yo

Sentòm prensipal la nan kranp nan misk se doulè, ki ka varye nan entansite soti nan twò grav grav. Misk ki afekte a ka santi li difisil pou manyen li tou.

Yon kranp ka dire nenpòt kote nan kèk segond ak plizyè minit.

Gen etap ou ka pran pou ede diminye chans pou gen yon kranp nan misk estati ti towo bèf ou yo. Men sa yo enkli rete idrate ak etann anvan ou kòmanse nenpòt ki kalite aktivite fizik.

Blesi nan misk

Yon aksidan nan misk estati ti towo bèf ou ka lakòz tou doulè lè w ap mache. Blesi ki pi komen ki ka lakòz doulè nan janm pi ba ou gen ladan boul ak tansyon.

• Yon ematom rive lè yon souflèt nan kò a domaje nan misk kache ak lòt tisi san yo pa kraze po an.
• Yon souch rive lè yon misk twòp oswa depase, sa ki lakòz domaj nan fib nan misk yo.

Sentòm komen nan yon aksidan nan misk estati ti towo bèf yo enkli:

• doulè nan zòn ki afekte a, ki souvan rive ak mouvman
• yon kraze vizib
• anfle
• sansibilite

Anpil boul oswa tansyon ka trete lakay ou. Sepandan, yon blesi ki pi grav ka bezwen evalye pa yon doktè.

Ou ka ede anpeche blesi nan misk estati ti towo bèf pa:

• etann ak chofe anvan aktivite fizik
• kenbe yon pwa ki an sante
• pratike bon pwèstans

Maladi atè periferik (PAD)

Maladi atè periferik (PAD) se yon kondisyon kote plak bati nan atè yo ki pote san nan zòn tankou janm ou, bra, ak ògàn entèn yo.

PAD ki te koze pa domaj nan atè ou, ki ka yon rezilta nan:

• dyabèt
• tansyon wo
• kolestewòl segondè
• fimen

Si ou gen PAD, ou ka fè eksperyans claudication tanzantan, oswa doulè lè ou mache oswa monte mach eskalye ki ale ak rès. Sa a se paske misk ou yo pa jwenn ase san. Sa a se akòz veso sangen ki te vin flèch oswa bloke.

Lòt sentòm PAD yo enkli:

• po ki pal oswa ble
• yon batman fèb nan janm ou oswa pye ou
• ralanti gerizon blesi

Jesyon PAD la dire tout lavi e li vize pou ralanti pwogresyon kondisyon an. Pou anpeche PAD pwogrese, li enpòtan pou:

• pran etap pou jere ak kontwole nivo glikoz ou, nivo kolestewòl, ak san presyon
• pa fimen
• fè egzèsis regilye
• konsantre sou yon rejim alimantè ki an sante
• kenbe yon pwa ki an sante

Kwonik ensifizans venn (CVI)

Kriz ensifizans venn (CVI) se lè san ou gen pwoblèm ap koule tankou dlo tounen nan kè ou soti nan janm ou yo.

Tiyo nan venn ou anjeneral ede kenbe san ap koule tankou dlo. Men, avèk CVI, sa yo tiyo yo gen mwens fonksyonèl. Sa ka lakòz retou oswa rasanbleman nan san nan janm ou.

Avèk CVI, ou ka santi doulè nan janm ou lè w ap mache ki fasilite lè ou repoze oswa elve janm ou. Sentòm adisyonèl ka gen ladan:

• ti towo bèf ki santi yo sere
• venn varis
• anfle nan janm ou oswa je pye
• kranp oswa misk nan misk
• dekolore po
• maladi ilsè sou janm ou

CVI bezwen trete pou anpeche konplikasyon tankou ilsè janm oswa tronbozi venn gwo twou san fon. Tretman rekòmande a pral depann de gravite kondisyon an.

Lonbèr stenoz epinyè

Lonbèr stenoz epinyè se lè presyon yo mete sou nè yo nan do pi ba ou akòz rediksyon nan kanal epinyè ou. Li souvan ki te koze pa pwoblèm tankou maladi dejeneratif disk oswa fòmasyon nan spurs zo.

Stenoz lonbèr epinyè ka lakòz doulè oswa kranp nan ti towo bèf ou oswa kwis lè w ap mache. Doulè a ​​ka fasilite lè ou pliye devan, chita, oswa kouche.

Anplis doulè, ou ka santi tou feblès oswa pèt sansasyon nan janm ou.

Anjeneral, stenoz lonbèr epinyè jere nan mezi konsèvatif, tankou terapi fizik ak jesyon doulè. Ka grav ka mande pou operasyon.

Kwonik sendwòm lòj egzèsis (CECS)

Kwonik ègzèrseman sendwòm lòj (CECS) se lè yon gwoup espesifik nan misk, ki rele yon lòj, anfle pandan efò. Sa a mennen nan yon ogmantasyon nan presyon nan lòj la, ki diminye sikilasyon san ak mennen nan doulè.

CECS pi souvan afekte moun ki fè aktivite ak mouvman janm repetitif, tankou mache vit, kouri, oswa naje.

Si ou gen CECS, ou ka fè eksperyans doulè nan ti towo bèf ou pandan aktivite fizik. Doulè a ​​tipikman ale lè aktivite a sispann. Lòt sentòm yo ka gen ladan:

• pèt sansasyon
• gonfle nan misk
• pwoblèm deplase pye ou

CECS anjeneral se pa grav, ak doulè a ​​ale lè ou repoze. Ou ka ede anpeche CECS pa evite kalite aktivite ki lakòz doulè.

Lè pou wè yon doktè

Pran yon randevou ak doktè ou si ou gen doulè estati ti towo bèf lè w ap mache ki:

• pa amelyore oswa vin pi mal ak kèk jou nan swen nan kay la
• fè deplase alantou oswa fè aktivite chak jou difisil
• afekte ranje mouvman ou

Chèche atansyon medikal rapid si ou remake:

• anfle nan youn oswa toude pye yo
• yon janm ki nan trè pal oswa fre nan manyen la
• doulè estati ti towo bèf ki fèt apre yon peryòd tan nan chita, tankou apre yon vwayaj avyon long oswa woulib machin
• siy enfeksyon, ki gen ladan lafyèv, woujè, ak sansibilite
• nenpòt sentòm janm ki devlope toudenkou epi yo pa ka eksplike pa yon evènman espesifik oswa kondisyon

Healthline FindCare zouti a ka bay opsyon nan zòn ou an si ou pa deja gen yon doktè.

Pou dyagnostike kòz la nan doulè estati ti towo bèf ou a, doktè ou pral premye pran istwa medikal ou ak fè yon egzamen fizik. Yo ka itilize tou tès adisyonèl pou ede dyagnostike kondisyon ou. Tès sa yo ka gen ladan:

• Imaj. Sèvi ak teknoloji D tankou radyografi, CT eskanè, oswa ultrason ka ede doktè ou pi byen vizyalize estrikti yo nan zòn ki afekte a.
• Chevi-brachial endèks. Yon endèks cheviy-brayal konpare presyon san an nan cheviy ou ak tansyon an nan bra ou. Li ka ede detèmine kijan san ap koule nan branch ou yo.
• Tès tapi. Pandan y ap siveye ou sou yon tapi, doktè ou ka jwenn yon lide sou ki jan grav sentòm ou yo ak ki nivo nan aktivite fizik pote yo sou.
• Tès san. Tès san ka tcheke pou kolestewòl segondè, dyabèt, ak lòt kondisyon kache.
• Elektromiyografi (EMG). EMG yo itilize pou anrejistre aktivite elektrik misk ou yo. Doktè ou ka itilize sa a si yo sispèk yon pwoblèm ak siyal nè.

Opsyon tretman pou doulè estati ti towo bèf

Tretman nan doulè estati ti towo bèf pral depann de kondisyon an oswa pwoblèm ki nan sa ki lakòz doulè a. Tretman potansyèl ka gen ladan:

• Medikaman. Si ou gen yon kondisyon kache ki nan kontribye nan doulè estati ti towo bèf ou a, doktè ou ka preskri medikaman nan trete li. Yon egzanp se medikaman pou bese tansyon oswa kolestewòl nan PAD.
• Terapi fizik. Terapi fizik ka ede amelyore fleksibilite, fòs, ak mouvman. Doktè ou ka rekòmande sa a ki kalite terapi ede ak kondisyon tankou:
  • blesi nan misk
  • lonbèr stenoz epinyè
  • CECS
• Operasyon. Nan ka grav, yo ka rekòmande operasyon. Men kèk egzanp:
  • operasyon pou repare blesi nan misk grav
  • angioplasty yo louvri atè nan PAD
  • laminektomi pou soulaje presyon sou nè akòz stenoz lonbèr epinyè
• Chanjman Lifestyle. Doktè ou ka rekòmande ke ou fè kèk chanjman fòm ede jere kondisyon ou oswa anpeche li vin pi grav. Chanjman fòm rekòmande yo ka gen ladan:
  • fè egzèsis regilyèman
  • manje yon rejim balanse
  • kenbe yon pwa ki an sante

Self-swen pou doulè estati ti towo bèf

Si doulè estati ti towo bèf ou a pa twò grav, gen mezi pou pran swen tèt ou ou ka eseye lakay ou pou jere doulè a. Gen kèk opsyon ou ka eseye gen ladan yo:

• Repoze. Si ou te blese estati ti towo bèf ou a, eseye repoze li pou yon koup la jou. Evite peryòd long nan pa deplase li nan tout, tankou sa a ka diminye sikilasyon san nan misk yo ak prolonje gerizon.
• Fwad. Konsidere aplike yon konpresyon frèt nan misk estati ti towo bèf ki fè mal oswa sansib.
• Medikaman san preskripsyon (OTC). Medikaman tankou ibipwofèn (Motrin, Advil) ak asetaminofèn (Tylenol) ka ede avèk doulè ak anflamasyon.
• Konpresyon. Nan ka yon aksidan estati ti towo bèf, vlope estati ti towo bèf ou a ak yon bandaj mou ka ede. Sèvi ak kostim konpresyon ka travay tou ankouraje sikilasyon san nan CVI.
• Elevasyon. Elevasyon yon estati ti towo bèf ki pi wo pase nivo ranch ou ka fasilite doulè ak anflamasyon. Elevasyon janm ka ede tou soulaje sentòm CVI.

Liy anba la

Pafwa, ou ka fè eksperyans doulè estati ti towo bèf ki rive lè w ap mache. Anpil fwa, doulè sa a fasilite oswa ale nèt lè ou repoze.

Gen plizyè kòz komen pou kalite doulè sa a, tankou kranp nan misk, boul, oswa tansyon.

Sepandan, doulè estati ti towo bèf lè w ap mache kapab tou ki te koze pa kondisyon kache ki afekte veso sangen ou oswa nè. Men kèk egzanp sou kondisyon sa yo gen ladan maladi atè periferik (PAD), ensifizans venn kwonik (CVI), ak stenoz lonbèr epinyè.

Ou ka kapab fasilite doulè estati ti towo bèf lakay ou lè ou repoze, aplike glas, epi itilize medikaman OTC. Al gade nan doktè ou si doulè ou pa amelyore ak swen nan kay la, vin pi mal, oswa afekte aktivite chak jou ou.