Brie Larson Pataje fason pi renmen l 'yo De-estrès, nan ka w ap santi yo akable, twò

Kontan

• Revizyon pou

Ou santi ou yon ti kras ensiste soti jou sa yo? Brie Larson santi ou, se konsa li te vini ak yon lis de 39 diferan teknik soulajman estrès ou ka eseye - ak pi fò nan yo ka fasil pou fè nan yon kesyon de minit dwa nan konfò nan kay ou.

Nan yon nouvo videyo sou chanèl YouTube li a Kapitèn Marvel etwal louvri moute sou santiman yo enkyete li te ap batay dènyèman, ak ki jan li te fè fas ak yo. "Gen jou mwen santi mwen sitèlman akable ak panik, mwen pa konnen ki sa fè," li te pataje.

Men, Larson tou te pran yon ti moman nan videyo li a rekonèt privilèj li genyen kòm yon selebrite. Avèk privilèj sa a, li te eksplike, vini aksè a sèten zouti ak resous ke lòt moun pa ta ka gen pou ede yo de-estrès (panse: yon jimnastik lakay, terapi, elatriye).

Se konsa, nan mete ansanm lis fason li yo de-estrès, Larson te di ke li vize sèlman enkli sijesyon ki swa gratis oswa relativman pri ki ba, epi ki ka fè pandan y ap san danje sosyalman distans lakay ou oswa tou pre. (ICYMI, Larson te pataje tou kouman li ap pratike pwòp tèt ou-amelyorasyon nan 2020.)

Lis li gen ladan kèk evidan Zen-pwovoke aktivite - meditasyon, yoga, fè egzèsis, pase tan nan lanati, ak jadinaj, pou egzanp - ansanm ak kèk opsyon komik, tankou resite alfabè a bak, l ap gade videyo Bob Ross, ap eseye ri san yo pa souri. , ak wè konbyen tan ou ka sifle. Larson menm rekòmande eseye yon masaj pwòp tèt ou-ak lè l sèvi avèk yon roulo Jade lage tansyon nan figi ou. Li pa revele egzak li ale, men FTR, ou ka jwenn anpil woulèt Jade sou Amazon pou anba $ 20. (Epi isit la nan gid etap pa etap ou a bay tèt ou yon masaj lakay ou.)

Pwochen pwent Larson a ta ka son yon ti jan tòti: pran yon douch frèt. Pandan ke Larson pwoklame li kòm yon fason yo chill soti (literalman?) ak de-estrès, douch frèt ka ede tou po ou kenbe imidite natirèl li yo, Jessica Krant, MD, te deja di Fòm. Kèk rechèch sijere ke yon douch frèt ka tout bon ede leve atitid ou, se konsa Larson te kapab vin sou yon bagay ak konsèy li.

Pa santi douch la frèt? Larson rekòmande tou pou w pran yon beny cho pou ede w detann lè w santi w estrès. Natirèlman, si ou se yon moun beny pa nati, ou deja konnen ki jan kalme li se koule nan basen an apre yon long, jou estrès. Pou moun ki pa inisye, pran yon beny ka ede kontwole tansyon ou (kalme ou soti nan anndan an deyò), egwize tèt ou, epi mete ou kanpe pou yon nwit nan lapè nan dòmi. (Plis isit la: Poukisa yon beny ka pi an sante pase yon douch)

Journal se yon lòt nan fason pi renmen Larson a kalme pandan moman estrès. Ekri soti panse ou, espesyalman premye bagay nan maten an, ka ede w santi w plis chita, konsantre, ak prezan pandan tout jounen an. Menm si w ap jis ekri kèk liy isit la ak la lè ou santi w akable, jounal ka ede w jwenn plis an kontak ak sa ou, pèsonèlman, bezwen yo dwe vèsyon an pi bon nan tèt ou nan nenpòt jou. (Gade: Poukisa jounal se seremoni maten an mwen pa janm ka lage)

Kèlkeswa sa ki ede ou kalme lè w ap ensiste, Larson raple telespektatè ki estrès se yon pati nòmal, inevitab nan lavi yo. Ki sa ki pi enpòtan, li te eksplike, se jwenn fason yo fè fas ak estrès ki aktyèlman ap travay pou ou, pèsonèlman. "Videyo sa a egziste kòm yon fason yo pataje [ak] pale sou sante mantal nou an," Larson te di.

Gade videyo a plen anba a pou plis nan ale-a fason Larson nan de-estrès:

Revizyon pou