5 Manje pou limite oswa evite pandan wap bay tete

Kontan

• 1. Pwason ki gen anpil mèki
• 2. Gen kèk sipleman èrbal
• 3. Alkòl
• 4. Kafeyin
• 5. Manje trè trete
• Lòt konsiderasyon
• Ki jan yo di si rejim alimantè ou ki afekte tibebe w la
• Liy anba la

Lèt tete ekstrèmman nourisan. An reyalite, li bay pi fò nan eleman nitritif yo ke tibebe w la bezwen pou 6 premye mwa yo nan lavi (,).

Pandan ke se konpozisyon an nan lèt tete byen réglementées pa kò ou, rechèch yo montre ke sa ou manje gen kèk efè sou sa ki nan lèt tete (,).

An jeneral, pa gen manje ki pa limite. Olye de sa, fanm yo rekòmande yo manje yon rejim balanse, varye. Toujou, gen kèk manje ak bwason ke ou ka vle limite pandan y ap bay tete.

Isit la yo se 5 manje limite oswa evite pandan y ap bay tete, osi byen ke konsèy pou kòman yo di si rejim alimantè ou ki afekte tibebe w la.

1. Pwason ki gen anpil mèki

Pwason se yon gwo sous asid docosahexaenoic (DHA) ak asid eicosapentaenoic (EPA) - de kalite omega-3 asid gra ki enpòtan pou devlopman sèvo nan tibebe, men yo ka difisil pou jwenn nan lòt manje ().

Sepandan, kèk pwason ak fwidmè kapab tou gen anpil nan mèki, yon metal ki ka toksik - espesyalman nan tibebe ak timoun, ki gen plis sansib a anpwazònman mèki (,).

Ekspozisyon egi nan nivo segondè nan mèki ka pèmanan afekte sistèm nève santral tibebe w la. Kòm yon rezilta, yo ka gen reta oswa andikap nan (,):

• koyisyon
• ladrès motè amann
• lapawòl ak devlopman langaj
• vizyèl-espasyal konsyantizasyon

Se poutèt sa, pwason ki gen anpil mèki ta dwe evite pandan y ap bay tete. Egzanp yo enkli ():

• ton obèz
• makwo wa
• marlin
• zoranj roughy
• reken
• pwason espadon
• tilefish

Pou asire bon jan konsomasyon omega-3 pandan y ap diminye risk pou anpwazònman mèki, manman ki bay tete yo rekòmande pou evite pwason segondè mèki epi olye konsome 8-12 ons (225-340 gram) nan pwason mèki ki ba chak semèn ()

Akòz enkyetid sou anpwazònman mèki nan tibebe, fanm ki ap bay tete yo ta dwe evite pwason ki gen anpil mèki, tankou reken, pwason nepe, ak ton gwo zye

2. Gen kèk sipleman èrbal

Sèvi ak remèd fèy ak epis santi bon tankou kimen oswa Basil sezon manje konsidere kòm san danje pandan bay tete.

Sepandan, lè li rive sipleman èrbal ak ti, gen kèk enkyetid sou sekirite, menm jan gen nan yon mank de rechèch nan fanm ki ap bay tete (,).

Anplis de sa, paske sipleman èrbal yo pa reglemante pa Administrasyon Manje ak Medikaman (FDA) nan Etazini, gen tou potansyèl pou sipleman sa yo kontamine ak potansyèl danjere metal lou (,).

Pandan ke anpil fanm eseye sipleman ede ogmante rezèv pou lèt, gen nan prèv an jeneral limite sou efikasite yo, ak pifò syans pa jwenn okenn diferans nan pwodiksyon lèt tete konpare ak yon plasebo ().

Li pi bon pou pale ak founisè swen sante ou anvan ou eseye soti yon sipleman.

Kòm pifò sipleman èrbal yo pa te evalye pou sekirite yo pandan bay tete, li rekòmande pou pale avèk founisè swen sante ou anvan ou itilize nenpòt sipleman oswa ti èrbal.

3. Alkòl

Dapre Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi (CDC), abstrenn soti nan alkòl se opsyon ki pi an sekirite pandan bay tete. Sepandan, yon bwè okazyonèl gen anpil chans san danje, osi lontan ke w ap pridan sou kantite lajan an ak distribisyon ().

Konbyen alkòl tibebe w la ka jwenn nan lèt tete depann de konbyen alkòl ou te konsome ak lè ou te konsome li. Rechèch montre ke kantite alkòl nan lèt tete pics 30-60 minit apre dènye bwè ou ().

Plus, alkòl ka rete nan sistèm ou an pou jiska 2-3 èdtan. Sa a se jis pou yon sèl bwè - plis alkòl la ou genyen, pi long la li ka pran yo dwe otorize nan sistèm ou an ().

Kòm yon rezilta, CDC a rekòmande pou limite alkòl jis yon sèl bwè estanda pou chak jou epi tann omwen 2 èdtan apre sa bwè bay tete ().

Yon bwè estanda ki ekivalan a ():

• 12 ons (355 mL) byè
• 5 ons (125 mL) nan diven
• 1.5 ons (45 mL) alkòl difisil

Nivo segondè nan konsomasyon alkòl yo te montre diminye pwodiksyon lèt tete pa 20%. (

Anplis, souvan, konsomasyon alkòl twòp pandan bay tete te lye nan yon risk ogmante nan modèl dòmi deranje, reta nan ladrès sikomotè, e menm mantal reta pita nan lavi (,, 16,).

Fanm ki ap bay tete yo rekòmande limite alkòl nan yon sèl bwè oswa mwens chak jou epi rete tann omwen 2 èdtan anvan yo bay tete. Souvan ak twòp konsomasyon alkòl ka diminye pwodiksyon lèt epi yo gen efè grav sou tibebe w la.

4. Kafeyin

Kafe, soda, te, ak chokola se sous komen nan kafeyin. Lè ou konsome yo, kèk nan ki kafeyin ka fini nan lèt tete ou (,).

Sa a ka pwoblèm, tankou ti bebe yo gen yon tan difisil kraze ak debarase m de kafeyin. Kòm yon rezilta, gwo kantite kafeyin sou tan ka akimile nan sistèm ti bebe w la, sa ki lakòz chimerik ak pwoblèm pou dòmi (,).

Selon CDC, manman ki ap bay tete yo rekòmande pou konsome pa plis pase 300 mg kafeyin chak jou, ki ekivalan a de oswa twa tas kafe ().

Kòm bwason enèji souvan gen vitamin ak remèd fèy ajoute, anplis gwo kantite kafeyin, fanm ki ap bay tete yo rekòmande pou evite pwodwi sa yo sof si otreman apwouve pa yon founisè swen sante ou fè konfyans ().

Pandan bay tete, fanm yo rekòmande limite konsomasyon kafeyin a 300 mg pou chak jou oswa mwens yo anpeche chimerik ak deranje modèl dòmi nan tibebe w la.

5. Manje trè trete

Pou satisfè demand yo ogmante eleman nitritif nan bay tete, li nan ekstrèmman enpòtan ke ou manje yon sante, rejim balanse ().

Kòm manje trè trete yo jeneralman gen anpil kalori, grès malsen, ak sik ajoute, men ki ba nan fib, vitamin, ak mineral, li rekòmande a limite konsomasyon yo otank posib.

Rechèch bonè te sijere tou ke rejim alimantè yon manman pandan y ap bay tete ka enfliyanse rejim alimantè pitit li pita nan lavi (,,).

Espesyalman, etid bèt yo te jwenn ke gou ti bebe yo ekspoze a nan lèt tete ka enfliyanse preferans manje yo jan yo grandi ().

Yon etid obsève ke rat ki fèt nan manman ki gen yon rejim alimantè manje tenten te siyifikativman plis chans pito gwo grès, manje ki gen anpil sik pase sa yo ki manman yo te gen yon rejim balanse, ki an sante ()

Pandan ke plis rechèch ki nesesè nan imen, gen nan yon enkyetid ke ekspoze souvan nan gra, manje ki gen sik tankou yon tibebe ka mennen nan abitid manje mwens an sante ak obezite kòm laj timoun nan.

Kòm manje trè trete yo jeneralman ba nan eleman nitritif esansyèl epi yo ka afekte preferans manje pitit ou a pita nan lavi, li rekòmande pou manman bay tete limite konsomasyon yo nan manje ki gen anpil sik ajoute ak grès trete.

Lòt konsiderasyon

Kòm gou nan manje ak bwason fini nan lèt tete ou, kèk manman jwenn ke manje fòtman aromatize tankou zonyon, lay, oswa epis santi bon lakòz ti bebe yo refize manje oswa vin rechiya apre yo fin manje (,).

Pandan ke pa gen okenn prèv ki sijere ke tout manman yo ta dwe evite manje fòtman aromatize, si ou remake chanjman nan manje tibebe w la, li enpòtan pou pale ak dyetetist ou oswa pedyat sou elimine sèten manje oswa epis santi bon nan rejim alimantè ou (,).

Lòt gwoup manje potansyèl ki ka bezwen evite pandan bay tete gen ladan lèt bèf ak pwodwi soya.

Apeprè 0.5-2% nan tibebe tete ka fè alèji ak pwoteyin lèt bèf nan lèt manman yo, pandan y ap 0.25% ka fè alèji ak pwoteyin soya (,,,).

Si pedyat ou sispèk ke tibebe w la ka gen yon alèji ak lèt ​​oswa soya, li rekòmande pou eskli tout lèt bèf oswa pwoteyin soya nan rejim alimantè ou pou 2-4 semèn si ou vle kontinye bay tete ().

Gen kèk ti bebe ki ka pi sansib a manje ki gen anpil gou oswa ki gen yon alèji ak lèt ​​bèf oswa pwoteyin soya. Nan ka sa yo, li enpòtan pou pale ak pedyat ou anvan ou elimine manje nan rejim alimantè ou.

Ki jan yo di si rejim alimantè ou ki afekte tibebe w la

Chak ti bebe diferan. Sepandan, gen kèk siy komen ke rejim alimantè ou ka afekte tibebe w la, ki gen ladan (,):

• ekzema
• poupou san
• vomisman
• dyare
• itikè
• konstipasyon
• souf anlè
• konjesyon
• nòmal rechiya
• twòp gaz
• anafilaksi - pandan y ap ra, li enpòtan pou chèche atansyon medikal imedyat

Si tibebe w la montre nenpòt nan sentòm sa yo, li ta ka yon siy ke tibebe w la fè alèji oswa li pa entolerans ak yon manje nan rejim alimantè ou. Li enpòtan pou pran yon randevou ak pedyat ou, menm jan yo ka travay avèk ou ede idantifye manje a pwoblèm.

Pou kèk alèji manje, yo ka ba ou enstriksyon pou koupe nenpòt ki alèrjèn sispèk pou 2-4 semèn pou wè si sentòm yo diminye.

Kenbe nan tèt ou ke menm si tibebe w la ka gen entolerans oswa alèji tankou yon tibebe, yo ka toujou kapab tolere manje sa yo jan yo vin pi gran. Konsilte pedyat ou anvan ou ajoute manje tounen nan rejim alimantè ou oswa pitit ou a ().

Sentòm tankou ekzema, poupou san, dyare, ak konjesyon ka endike yon alèji manje oswa entolerans nan tibebe w la. Li enpòtan pou travay avèk pedyat ou pou idantifye ki manje (yo) ki ka afekte tibebe w la.

Liy anba la

Bay tete bay eleman nitritif esansyèl pou tibebe w la k ap grandi.

Pandan ke pifò manje ki te koupe-limit pandan gwosès yo tounen sou meni an, gen kèk manje ak bwason ki pa ka tolere pa oswa ki gen efè negatif sou tibebe w la.

Pandan ke li rekòmande konplètman evite pwason ki gen anpil mèki ak kèk sipleman èrbal, manje tankou alkòl, kafeyin, ak pwodwi trè trete ka toujou boule men nan kantite limite.

Si tibebe w la gen sentòm tankou ekzema oswa poupou san, li ka rive akòz yon bagay nan rejim alimantè ou. Li enpòtan pou pataje enkyetid ou avèk pedyat ou anvan ou fè nenpòt chanjman sibit dyetetik.

Patwone pa Baby Dove