Ranfòse koyisyon ou ak PPMS

Kontan

• 1. Rete aktif
• 2. Jwenn dòmi ase
• 3. Jwe jwèt memwa
• 4. Ekri
• 5. Eseye Jwèt kastèt ak aktivite pou rezoud pwoblèm
• 6. Jwenn òganize
• 7. Li chak jou
• 8. Tcheke medikaman ou yo
• 9. Konsidere konsèy
• Tès pou koyisyon

Prensipal pwogresif paralezi aparèy nè (PPMS) afekte plis pase mobilite ou. Ou ka kòmanse tou gen pwoblèm ak koyisyon. Yon etid 2012 pibliye nan estime ke 65 pousan nan tout pasyan MS gen kèk fòm andikap mantal. Sa a ka manifeste tèt li nan:

• panse difikilte
• pwoblèm sonje bagay sa yo, espesyalman nan tan lontan an
• difikilte pou aprann nouvo travay
• pwoblèm ak Multitech
• bliye non
• difikilte pou swiv direksyon yo

Depi PPMS sitou afekte kolòn vètebral la olye ke sèvo a (tankou nan lòt fòm MS), chanjman mantal ka vini tou dousman. Sepandan, bay ke pa gen okenn medikaman yo te apwouve nan trete PPMS, chwa fòm ka fè yon enpak siyifikatif sou kondisyon jeneral ou. Aprann kèk nan fason ou ka ranfòse koyisyon ou chak jou.

1. Rete aktif

Egzèsis regilye ak fonksyon mantal ale men nan men. Benefis ki genyen nan rete aktif ka menm pote sou koyisyon nan PPMS. Pandan ke ou pa ta ka kapab alèz fè sèten aktivite paske nan enkyetid mobilite, kèk egzèsis ka modifye nan anfòm bezwen ou yo. Men sa yo enkli mache, naje, yoga, ak Tai Chi.

Vize pou kèk minit nan yon moman si w ap nouvo fè egzèsis. Kòm ou vin pi fò, ou ka ale osi lontan ke 30 minit anvan ou pran yon rès. Pale ak doktè ou anvan ou eseye nenpòt nouvo aktivite.

2. Jwenn dòmi ase

Privasyon dòmi ka ogmante difikilte mantal. Avèk PPMS, pwoblèm dòmi yo komen paske nan malèz lannwit. Li enpòtan pou dòmi tankou ou kapab amelyore sante jeneral ou, atitid, ak koyisyon.

3. Jwe jwèt memwa

Jwèt memwa ka ede amelyore tou de kout tèm ak alontèm ladrès memwa ki ta ka deranje pa PPMS. Soti nan jwèt entènèt nan apps smartphone, ou pral jwenn nan yon pakèt domèn jwèt memwa eseye.

4. Ekri

Ekri kapab tou benefisye sante nan sèvo ou. Menm si ou pa konsidere tèt ou yon ekriven grangou, kenbe yon jounal ka ede kapasite w pou jwenn mo epi mete fraz yo ansanm. Kòm yon bonis te ajoute, ou ka ale tounen epi li antre fin vye granmoun kòm yon fason pou kenbe konpreyansyon lekti ou entak.

5. Eseye Jwèt kastèt ak aktivite pou rezoud pwoblèm

Akote de jwèt sou òdinatè ki baze sou memwa ak ekri, ou ka tou pratike ladrès mantal ou nan pezeul ak aktivite pou rezoud pwoblèm. Defi tèt ou endividyèlman ak yon jwèt mo oswa jwèt matematik, oswa jwenn yon nouvo app pou rezoud pwoblèm. Ou kapab tou fè sa yon zafè fanmi ak yon jou lannwit jwèt chak semèn.

6. Jwenn òganize

Kout tèm pwoblèm memwa ka lakòz yon moun ki gen PPMS bliye enfòmasyon, tankou randevou, anivèsè nesans, ak lòt angajman. Olye pou yo bat tèt ou sou bliye yon dat, konsidere lè l sèvi avèk yon òganizatè pèsonèl. Anpil telefòn yo ekipe ak kalandriye ak revèy alam ke ou ka mete pou yon sèten jou oswa lè kòm yon rapèl itil. Ou kapab tou ale wout la tradisyonèl ak yon kalandriye papye.

Ou ka menm konsidere fè sou zòn biwo lakay ou ak yon nouvo sistèm ranpli. Kreye dosye pou bòdwo, tablo medikal, dosye, ak plis ankò. Plis òganize ou soti nan jwenn-ale a, pi fasil la li se sonje bagay chak jou ou bezwen.

7. Li chak jou

Lekti kapab yon aktivite lwazi, men li la tou yon aktivite gwo pou sèvo ou. Si ou prefere liv Paperback, e-liv, oswa magazin, gen opsyon lekti miltip ki ka ofri defi mantal. Ou ka menm konsidere enskri pou yon klib liv - sa a gen bonis a te ajoute nan opòtinite sosyalize.

8. Tcheke medikaman ou yo

Pandan ke medikaman MS tipikman yo pa preskri pou fòm pwogresif nan maladi a, doktè ou ta ka preskri lòt moun kalite medikaman nan jere kèk nan sentòm ou yo. Sepandan, kèk nan medikaman sa yo ka responsab pou pwoblèm mantal - ki gen ladan med ou ta ka pran pou lòt kondisyon ki pa gen rapò ak MS.

Pale ak doktè ou si w ap pran youn oswa plis nan bagay sa yo:

• depresè
• dwòg ki diminye kolestewòl
• relaksateur nan misk
• medikaman kriz malkadi
• estewoyid

Senpleman modifye dòz la oswa chanje medikaman (si ou kapab) ta ka amelyore koyisyon jeneral ou ak PPMS.

9. Konsidere konsèy

Konsèy pou PPMS ki disponib sou tou de yon baz endividyèl ak gwoup. Konsèy endividyèl souvan enplike nan teknik sikoterapi ki ka ede ranfòse fonksyon ak estim pwòp tèt ou. Gwoup konsèy gen benefis la te ajoute nan sosyalize - sa a pou kont li ka ede kenbe koyisyon ou ale fò. Konsidere kap antre nan yon gwoup sipò MS.

Tès pou koyisyon

Tès pou andikap mantal ka difisil nan PPMS. Doktè ou ap konte sitou sou sentòm ou yo kòm referans. Tès newolojik ak memwa ka itil.

Doktè ou ta ka administre tou yon tès PASAT. Site a nan tès la depann sou rapèl nimewo debaz ak pwoblèm matematik elemantè. Sa a pran kèk minit, men yo ka estrès pou kèk.

Anplis de sa nan aktivite koyisyon-ranfòse, doktè ou ka rekòmande tou yon konbinezon de terapi okipasyonèl ak patoloji lapawòl.