Enèji a kajou Mitil Mòde jwèt ti goute ou bezwen

Kontan

• Revizyon pou

Èske w janm barik pase pwen nan grangou nan "hangry" (grangou + fache) teritwa? Yeah, pa plezi. Anpeche doulè yo nan hanger ak ti goute ki bay kò ou ak yon konbinezon de glusid konplèks, grès ki an sante, ak pwoteyin. Sa yo mòde enèji blueberry kajou parfe anfòm bòdwo a. Yo gen avwan (yon bon sous glusid ak fib), ak bè kajou ak kajou kri pou kèk grès ki an sante pou kè ak yon ti kras nan pwoteyin. Resèt la tou gen kè chanv pou kèk asid gra omega ak ramase sèk pou yon frape nan antioksidan.

Fwe sa yo enèji blueberry mòde moute nan kòmansman semèn nan, epi kenbe yo alantou goute sou lè w ap fou-okipe ak bezwen yon bagay yo kenbe ou sou jiskaske repa pwochen ou. (Plis: Delicious satisfè boul enèji ki pral kenbe ou plen pou èdtan)

Mitil kajou bè enèji mòde

Engredyan

1/2 tas ramase sèk

1 tas francha avwan sèk woule

1/4 tas bè kajou

3 gwo kiyè kè chanv

2 gwo kiyè siwo myèl

1/2 ti kiyè ekstrè vaniy

1/8 ti kiyè sèl

1/4 tas moso kajou kri

1 gwo kiyè dlo

Esplikasyon

1. Konbine blueberries yo sèk, francha avwan, bè kajou, kè chanv, siwo myèl, vaniy, ak sèl nan yon processeur manje. Batman kè jiskaske melanj lan se sitou tè ak kolan.
2. Add nan kajou yo kri ak gwo kiyè dlo, ak batman kè pou jis apeprè 10 segonn.
3. Kiyè batri mòde enèji a soti nan processeur manje a. Woule l 'nan 12 mòde.

Stat nitrisyon pou chak mòde: 115 kalori, 5g grès, 1g grès satire, 16g glusid, 1.5g fib, 7g sik, 3g pwoteyin

Revizyon pou