Sekrè antrennman Blake Lively a

Kontan

• Revizyon pou

Asire w, Blake Lively te sètènman te beni ak bon jenetik. Men, sa a blond leggy ki li te ye pou wòl li sou Tripotay ti fi ak resan amitye fèmen li yo ak Leonardo DiCaprio tou travay deyò. An reyalite, pou pare pou wòl li nan Antèn Vèt la, li frape jimnastik la difisil anba pedagoji a antrenè celeb Bobby Strom jwenn nan fòm tip-tèt.

Sekrè Fòm Blake Lively a

1. Fòmasyon sikwi. Pou pare pou fim nan, Lively te travay senk fwa pa semèn fè yon kous asasen twa fwa nan mouvman ki enplike nan travay nwayo a, janm yo ak bra yo. Fòmasyon Awondisman se yon bon fason yo bati fòs ak Cardio nan yon sèl antrennman!

2. Mouvman nwayo dinamik. Èk ak crunches yo etaj! Lively konte sou planch ak deplase ak yon boul estabilite pou kenbe vant li sere.

3. Plyometrics. Si ou reyèlman vle jwenn janm tankou Lively, li pral pran kèk sote. Pandan ke li fè yon nimewo nan skwa ak lunges kenbe janm li fò, Lively tou enkòpore eklat eksplozif segondè-enèji nan antrennman li tankou so koupi byen jwenn rezilta!

Jennipher Walters se CEO ak ko-fondatè sit entènèt k ap viv an sante FitBottomedGirls.com ak FitBottomedMamas.com. Yon antrenè pèsonèl sètifye, antrenè fòm ak jesyon pwa ak enstriktè egzèsis gwoup, li gen tou yon MA nan jounalis sante ak regilyèman ekri sou tout bagay sa yo kondisyon fizik ak byennèt pou plizyè piblikasyon sou entènèt.

Revizyon pou