Ki sa ki lwil grenn nwa? Tout sa ou bezwen konnen

Kontan

• Benefis sante potansyèl nan lwil grenn nwa
• Ki gen anpil antioksidan
• Ka ede nan trete opresyon
• Ka ede efò pèdi pwa
• Ka bese nivo sik nan san
• Ka ede pi ba san presyon ak nivo kolestewòl
• Ka pwoteje sante nan sèvo
• Ka bon pou po ak cheve
• Lòt benefis potansyèl yo
• Efè segondè potansyèl ak enkyetid sekirite
• Kouman yo itilize lwil grenn nwa
• Rekòmandasyon dòz
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Nigella sativa (N. sativa) se yon ti plant flè ki grandi nan sidwès Azi, Mwayen Oryan, ak nan sid Ewòp ().

Ti pyebwa sa a pwodui tou fwi ak ti grenn nwa. Souvan refere yo kòm tou senpleman grenn nwa, N. sativa grenn ale pa anpil lòt non, ki gen ladan kimen nwa, kimen nwa, nigella, flè fenouy, ak koryandè Women (, 3).

Se lwil grenn nwa ekstrè soti nan N. sativa grenn e li te itilize nan medikaman tradisyonèl pou plis pase 2,000 ane akòz anpil benefis terapetik li yo.

Etid sijere li ka gen anpil aplikasyon pou sante, ki gen ladan tretman nan opresyon ak ede pèdi pwa. Li aplike tou topikman pou benefisye po ak cheve (,,,).

Atik sa a revize benefis sante potansyèl nan lwil grenn nwa, osi byen ke nenpòt ki efè segondè posib ak enfòmasyon sou dòz.

Benefis sante potansyèl nan lwil grenn nwa

Nan medikaman tradisyonèl, lwil grenn nwa te itilize pou trete yon varyete kondisyon sante. Kòm yon rezilta, li te pafwa te refere yo kòm "Miracles" - oswa geriseuz inivèsèl (,).

Pandan ke se pa tout itilizasyon pwopoze li yo medsin yo te pwouve yo dwe efikas, lwil grenn nwa ak konpoze plant li yo te lye nan plizyè benefis pou sante.

Ki gen anpil antioksidan

Lwil grenn nwa gen anpil antioksidan - konpoze plant ki ede pwoteje selil yo kont domaj ki koze pa molekil enstab ki rele radikal gratis (,,,).

Antioksidan yo enpòtan pou sante, menm jan rechèch yo montre ke yo ka diminye enflamasyon ak pwoteje kont kondisyon tankou maladi kè, maladi alzayme a, ak kansè ().

An patikilye, lwil grenn nwa se moun rich nan timokinon, ki te gen efè antioksidan ki pisan ak anti-enflamatwa. Kòm yon rezilta, syans sijere sa a konpoze ka pwoteje sante nan sèvo ak èd nan trete plizyè kalite kansè (,,,).

Ka ede nan trete opresyon

Opresyon se yon kondisyon kwonik nan ki pawa a nan pasaj lè ou anfle ak misk ki ozalantou yo konstren, sa ki fè li difisil pou ou pou w respire ().

Rechèch yo montre ke lwil grenn nwa, ak espesyalman timokinòn nan lwil la, ka ede nan trete opresyon pa diminye enflamasyon ak misk ap detann nan Airway la (,,).

Yon etid nan 80 granmoun ki gen opresyon te jwenn ke pran 500 mg kapsil lwil grenn nwa de fwa nan yon jou pou 4 semèn siyifikativman amelyore kontwòl opresyon ().

Pandan ke pwomèt, pi gwo ak pi long etid yo bezwen evalye sekirite a long tèm ak efikasite nan sipleman lwil grenn nwa nan tretman pou opresyon.

Ka ede efò pèdi pwa

Pandan ke mekanis egzak la pa konplètman konprann, rechèch montre ke lwil grenn nwa ka ede diminye endèks mas kò (BMI) nan moun ki gen obezite, sendwòm metabolik, oswa dyabèt tip 2 (, 19,).

Nan yon sèl etid 8-semèn, 90 fanm ki gen laj 25-50 ak obezite yo te bay yon rejim alimantè ki ba kalori ak swa yon plasebo oswa 1 gram lwil grenn nwa pou chak repa pou yon total de 3 gram chak jou ().

Nan fen etid la, moun ki pran lwil grenn nwa yo te pèdi anpil pwa ak sikonferans ren pase gwoup plasebo a. Gwoup la lwil oliv tou ki gen eksperyans amelyorasyon siyifikatif nan trigliserid ak LDL (move) nivo kolestewòl ().

Malgre rezilta pwomèt sa yo, yo bezwen plis rechèch sou sekirite alontèm ak efikasite pou pran lwil grenn nwa pou pèdi pwa.

Ka bese nivo sik nan san

Pou moun ki gen dyabèt, toujou wo nivo sik nan san yo te montre ogmante risk pou yo konplikasyon nan lavni, ki gen ladan maladi ren, maladi je, ak konjesyon serebral ().

Plizyè etid nan moun ki gen dyabèt tip 2 endike ke yon dòz 2 gram chak jou nan grenn nwa antye kraze ka siyifikativman diminye nivo sik nan san ak emoglobin A1c (HbA1c) nivo, yon mezi nivo sik nan san mwayèn sou 2-3 mwa ( ,,).

Pandan ke pifò syans itilize poud grenn nwa nan kapsil, lwil grenn nwa te montre tou pou ede diminye nivo sik nan san ().

Yon etid nan 99 granmoun ki gen dyabèt tip 2 te jwenn ke tou de 1/3 ti kiyè (1.5 mL) ak 3/5 ti kiyè (3 mL) pou chak jou nan lwil grenn nwa pou 20 jou siyifikativman redwi nivo HbA1c, konpare ak yon plasebo (26) .

Ka ede pi ba san presyon ak nivo kolestewòl

Te lwil grenn nwa tou te etidye pou efikasite potansyèl li yo nan diminye san presyon ak nivo kolestewòl.

Tansyon wo ak segondè total ak LDL (move) nivo kolestewòl yo se faktè risk enpòtan pou maladi kè ().

De etid, youn nan 90 fanm ki gen obezite ak lòt la nan 72 granmoun ki gen dyabèt tip 2, te jwenn ke pran 2-3 gram kapsil lwil grenn nwa chak jou pou 8-12 semèn siyifikativman redwi LDL (move) ak nivo kolestewòl total ( , 28).

Yon lòt etid nan 90 moun ki gen nivo kolestewòl ki wo obsève ke konsome 2 ti kiyè luil (10 gram) nan lwil grenn nwa apre yo fin manje manje maten pou 6 semèn siyifikativman redwi nivo kolestewòl LDL (move) (29).

Lwil la ka ede tou diminye san presyon.

Yon etid nan 70 granmoun ki an sante te note ke 1/2 ti kiyè (2.5 mL) nan lwil grenn nwa de fwa nan yon jounen pou 8 semèn siyifikativman redwi nivo san presyon, konpare ak yon plasebo ().

Pandan ke pwomèt, rechèch la an jeneral sou lwil grenn nwa nan diminye san presyon ak nivo kolestewòl limite. Plis rechèch bezwen konfime dòz la pi bon.

Ka pwoteje sante nan sèvo

Neuroinflammation se enflamasyon nan tisi nan sèvo. Li te panse yo jwe yon wòl enpòtan nan devlopman nan maladi tankou alzayme a ak Parkinson la (,).

Bonè tès tib ak rechèch bèt sijere ke timoksin nan lwil grenn nwa ka diminye neuroinflamasyon. Se poutèt sa, li ka ede pwoteje tèt ou kont maladi nan sèvo tankou alzayme a oswa maladi Parkinson la (,,,).

Sepandan, gen kounye a anpil ti rechèch sou efikasite nan lwil grenn nwa nan imen espesyalman konsènan sèvo a.

Yon etid nan 40 granmoun ki an sante ki pi gran yo te jwenn amelyorasyon enpòtan nan mezi memwa, atansyon, ak koyisyon apre yo fin pran 500 mg nan N. sativa kapsil de fwa pa jou pandan 9 semèn ().

Toujou, plis rechèch ki nesesè pou konfime efè pwoteksyon lwil grenn nwa a pou sante nan sèvo.

Ka bon pou po ak cheve

Anplis de sa nan itilizasyon medikal, lwil grenn nwa se souvan itilize lokalman ede ak yon varyete de kondisyon po ak idrat cheve.

Rechèch sijere ke akòz efè antibiotics li yo ak anti-enflamatwa, lwil grenn nwa ka ede nan trete yon kondisyon po kèk, ki gen ladan (, 37,):

• akne
• ekzema
• jeneral po sèk
• psoriasis

Malgre reklamasyon ke lwil la ka ede tou idrat cheve ak diminye pelikul, pa gen okenn etid klinik sipòte reklamasyon sa yo.

Lòt benefis potansyèl yo

Lwil grenn nwa ka gen lòt benefis pou sante, tankou:

• Efè antikanse. Etid tès-tib yo te montre timoksin nan lwil grenn nwa pou ede kontwole kwasans ak pwopagasyon plizyè kalite selil kansè (,).
• Diminye sentòm atrit rimatoyid. Akòz efè anti-enflamatwa li yo, rechèch limite sijere ke lwil grenn nwa ka ede diminye enflamasyon jwenti nan moun ki gen atrit rimatoyid (,,).
• Gason lakòz. Rechèch limite sijere ke lwil grenn nwa ka amelyore kalite espèm oswa dechaj nan gason dyagnostike ak lakòz (,).
• Antifonjik. Lwil grenn nwa te montre tou gen aktivite antifonjik. An patikilye, li ka pwoteje kont Candida albicans, ki se yon ledven ki ka mennen nan kandida (,).

Pandan ke rechèch bonè montre pwomès nan aplikasyon yo nan lwil grenn nwa, plis etid nan imen yo bezwen konfime efè sa yo ak dòz la pi bon.

Lwil grenn nwa gen anpil antioksidan epi li ka gen plizyè benefis pou sante. Men sa yo enkli tretman pou opresyon ak kondisyon po divès kalite, bese sik nan san ak nivo kolestewòl, ede nan pèdi pwa, ak pwoteje sante nan sèvo.

Efè segondè potansyèl ak enkyetid sekirite

Lè yo itilize nan ti kantite pou kwit manje, lwil grenn nwa gen anpil chans san danje pou pifò moun.

Sepandan, gen rechèch limite sou sekirite a long tèm nan konsome pi gwo dòz pou rezon ki ka geri ou.

An jeneral, kout tèm itilize nan 3 mwa oswa mwens pa te lye nan nenpòt ki efè segondè grav. Sepandan, nan yon sèl etid, pran 1 ti kiyè (5 mL) nan lwil grenn nwa pou chak jou pou 8 semèn te lakòz kè plen ak gonfleman nan kèk patisipan (,).

Yon enkyetid potansyèl se ke lwil grenn nwa ka kominike avèk medikaman ke yo trete nan chemen sitokrom P450 la. Medikaman komen ki ta ka afekte gen ladan warfarin (Coumadin) ak beta-blockers tankou metoprolol (Lopressor) (,).

Genyen tou enkyetid ke pran twòp lwil grenn nwa ta ka fè mal ren ou. Nan yon sèl ka rapòte, yon fanm ki gen dyabèt tip 2 te entène lopital pou echèk ren egi apre li te pran 2-2.5 gram kapsil grenn nwa chak jou pou 6 jou ().

Sepandan, lòt etid yo pa te montre efè negatif sou sante ren. An reyalite, kèk etid yo te menm sijere ke lwil grenn nwa gen yon efè pwoteksyon sou fonksyon ren (,,).

Si ou gen nenpòt pwoblèm ren aktyèl, li rekòmande pou pale ak founisè medikal ou anvan ou pran lwil grenn nwa.

Finalman, akòz rechèch limite, fanm ki ansent oswa bay tete ta dwe evite itilize lwil grenn nwa, eksepte pou an ti kantite kòm yon arom pou manje.

An jeneral, plis rechèch nesesè sou sekirite lwil grenn nwa nan imen, espesyalman pou itilizasyon alontèm.

Itilizasyon gastronomik nan lwil grenn nwa gen anpil chans san danje nan pifò moun. Akòz yon mank de rechèch, alontèm sekirite nan lè l sèvi avèk pi gwo dòz lwil grenn nwa pou rezon medsin se enkoni.

Kouman yo itilize lwil grenn nwa

Kòm yon sipleman, lwil grenn nwa ka vale nan grenn oswa fòm likid. Lwil la kapab tou itilize topikman sou po ak cheve.

Si achte fòm likid lwil grenn nwa, li rekòmande pou chwazi yon bon kalite pwodwi ki pa gen okenn engredyan ajoute.

Anplis de sa, kòm sipleman yo pa teste pou sekirite yo ak efikasite pa Administrasyon Manje ak Medikaman (FDA), li enpòtan yo chwazi yon mak bon repitasyon.

Li ka ede yo chèche pwodwi ki te sètifye pa ConsumerLabs, Konvansyon Farmakope Ameriken an, oswa NSF Entènasyonal, tout nan yo ki tès pou bon jan kalite.

Lwil grenn nwa gen yon gou fò ki nan yon ti kras anmè kou fièl ak Piquant. Li souvan konpare ak kimen oswa origan. Kòm yon rezilta, si konsome lwil grenn nwa kòm yon likid, ou ka vle melanje l 'ak yon lòt engredyan fòtman aromatize, tankou siwo myèl oswa ji sitwon.

Pou itilizasyon aktualite, lwil grenn nwa ka masaj sou po an.

Lwil grenn nwa ka boule nan swa kapsil oswa fòm likid. Sepandan, akòz gou fò li yo, ou ka vle melanje lwil la ak siwo myèl oswa ji sitwon anvan ou vale.

Rekòmandasyon dòz

Pandan ke lwil grenn nwa ka gen kèk benefis pou sante, li pa ranplase nenpòt medikaman aktyèl ke ou ka deja ap pran.

Anplis de sa, gen nan kounye a ensifizan prèv etabli yon dòz rekòmande. Kòm yon rezilta, li enpòtan pou pale ak founisè swen sante ou anvan ou itilize lwil grenn nwa.

Tou depan de itilizasyon an gen entansyon, kantite lwil nwa pitit pitit ki te etidye varye anpil.

Pou egzanp, nan moun ki gen opresyon, pran 1 mg kapsil lwil grenn nwa chak jou pou 4 mwa yo te jwenn yo dwe san danje epi yo efikas kòm yon tretman siplemantè ().

Nan lòt men an, nan pèdi pwa ak diminye nivo sik nan san, syans yo te montre pi wo dòz 2-3 gram lwil grenn nwa chak jou pou 8-12 semèn yo dwe pi efikas (19,,,).

Kòm dòz la ka varye selon itilizasyon, li rekòmande pou premye pale ak founisè swen sante ou pou rekòmandasyon dòz pèsonalize.

Akòz rechèch ensifizan, gen nan kounye a pa gen okenn etabli dòz rekòmande nan lwil grenn nwa. Li enpòtan pou pale ak founisè swen sante ou pou rekòmandasyon dòz pèsonalize.

Liy anba la

Lwil grenn nwa se yon sipleman komen yo itilize nan medikaman altènatif pou ede trete yon varyete kondisyon.

Rechèch aktyèl sijere lwil grenn nwa ka efikas nan tretman pou opresyon, èd nan efò pèdi pwa, epi ede pi ba sik nan san ak nivo kolestewòl.

Anplis de sa, efè anti-enflamatwa ak antioksidan timoksin nan lwil grenn nwa ka pwoteje sante nan sèvo epi ralanti kwasans selil kansè yo.

Toujou, plis rechèch ki nesesè pou detèmine sekirite a long tèm ak efikasite nan lwil grenn nwa.

Anvan ou eseye lwil grenn nwa, asire w ke ou pran yon randevou ak founisè swen sante ou a detèmine si ak ki kantite lwil grenn nwa yo pran.

Shop pou lwil grenn nwa sou entènèt.