BJ Gaddour sou sa ki PA di yon antrenè pèsonèl

Kontan

• Revizyon pou

Si ou gen nenpòt kalite aparèy ki pèmèt entènèt, pwobableman ou te wè nouvo mem "Sh*t ______ Say." Tandans nan videyo hilarious te pran entènèt la pa tanpèt ak kenbe nou ri nan chèz biwo nou an.BJ Gaddour, kan bòt Fitness ak ekspè fòmasyon metabolik, deside frape jimnastik la epi fè pwòp videyo pa l, "Sh*t Women Say To Personal Trainers." Rezilta a? Plis pase 700,000 YouTube frape! Si ou pa te wè videyo a, ou pral vle gade li anba a. Mete konfyans nou, li vo li! Lè ou fini, vire paj la li Q nou yo ak A ak Gaddour epi pou yo jwenn konsèy li pou fè soti nan pi fò nan sesyon fòmasyon pèsonèl ou.

Apre dezan nan travay kòm yon antrenè pèsonèl youn-a-yon sèl ak tout kalite kliyan, Gaddour te gen tòn materyèl yo travay avèk yo. Pandan ke videyo li a ranmase anpil ri, li kapab tou yon istwa sou ki jan yo maksimize sesyon fòmasyon pèsonèl ou yo.

FAPM: Ki jan ou te vini ak lide a?

BJ: Madanm mwen se yon gwo fanatik nan krwazyèr entènèt la pou bagay ki kalite tripotay ak blog selebrite. Li te montre m 'videyo orijinal "Sh * t Girls Di" ak vire-konpwomi yo, epi nou te panse li ta hilarious yo mete ansanm yon videyo de bagay sa yo kèk nan kliyan nou yo te di nou sou ane yo.

Fi jis pataje yon anpil plis pase mesye fè. Pafwa yo pataje yon ti jan twòp e se la blag yo soti.

FAPM: Kisa ou fè lè ou pa mete yon move peruk blond ak fè videyo viral?

BJ: Mwen se CEO StreamFIT, yon seri antrennman metabolik ke ou ka difize dirèkteman nan nenpòt aparèy ki pèmèt entènèt. Fondamantalman, li nan P90X satisfè Netflix. Nou itilize yon nouvo apwòch lekòl pou tonifye kò ou lè l sèvi avèk pwogram ki baze sou entèval pou ankouraje kwasans misk yo epi kreye yon twoub ki pral fè ou boule kalori pou pwochen de jou yo.

FAPM: Ki sa ki repons lan etranj ou te resevwa nan videyo a?

BJ: Mwen te vinn kòmantè seksyèl nan tou de sèks. Epitou, YouTube pote soti nan degoute Latè a ki jis chèche fason yo joure moun. Men, ou dwe gen yon po epè si ou mete tèt ou deyò. Pati ki pi bon an se ke mwen te resevwa tou yon anpil nan kòmantè ankouraje soti nan moun ki ka gen rapò ak videyo a.

FAPM: Pati nan pi bon nan videyo a se nan fen lè ou ale nan yon rant sou ti fi Scout bonbon. Ki bonbon ou pi renmen?

BJ: Li dwe yon menm kantite vòt ant Thin Mints ak Samoa. Men, mwen pa gen yon ti fi scout bonbon nan senk ane. Trick a se pa konnen okenn Girls Scouts.

FAPM: Lè fanm kòmanse di ou sou lavi chanm yo ak fè konfesyon o aza pandan yon sesyon, ki sa w ap panse?

BJ: Lè mwen tande bagay konsa mwen panse, "Poukisa mwen te antre nan jaden sa a?" Apre kèk mwa nan travay, mwen byen vit reyalize ke mwen pa t 'vle kontinye lavi kòm yon antrenè pèsonèl youn a youn. Li reyèlman se tankou yon fòm aktif nan terapi: Ou vin yon zanmi yo, yo jwenn yon atachman ou, epi li vin gòch si ou se ensosyabl tankou m '. Mwen prefere sesyon gwoup tankou kan bòt.

FAPM: Poukisa ou panse fanm revele anpil nan fòmatè yo?

BJ: Fanm yo jis yon anpil plis ouvè ak emosyonèl. Men, mwen sezi ki jan etonan yo-yo travay pi rèd epi yo ka okipe plis doulè pase gason. Petèt se paske yo jenetikman fèt pou jere doulè nan akouchman.

Nèg nan jimnastik la yo konnen-li-tout, ki gen ladan tèt mwen. Fanm vle korije epi yo vle ranfòsman sa a. Yo travay bounda bough @ branch. Gason vini nan klas boot camp mwen an, ale nan 100 pousan pou 5 minit, ak Lè sa a, konk soti. Si mwen ta dwe fòme yon lame Fitness, li ta gen anpil plis fanm nan li pase gason.

FAPM: Ki jan yon fanm ka itilize sesyon fòmasyon li yo nan maksimòm lan?

BJ: Bagay ki pi enpòtan an se jwenn yon antrenè ki gen menm mantalite ke ou. Si ou renmen atake, ou bezwen yon moun konsa. Si ou se rezilta-konsantre, Lè sa a, jwenn yon moun ki jwenn rezilta yo. Lè de moun ki gen menm pèsonalite reyini, se yon bèl bagay.

FAPM: Ki pi gwo erè fanm yo fè lè yo jwenn yon antrenè pèsonèl?

BJ: Pi gwo erè pifò fanm fè se yo ke yo evite fòmasyon rezistans. Sa a se yon gwo erè, patikilyèman pou fanm ki gen plis pase 30. Rezistans travay fib vit-kontraksyon nan misk ou ak yon fwa yo ale, se konsa atletik ou. Li ede tou misk ou gade tansyon ak ton tout tan. Rezistans ak fòmasyon pwa pa pral fè ou ankonbran; ou pa pral vin yon montay. Yon bon rejim alimantè makonnen ak fòmasyon rezistans fè yon bon kò.

FAPM: Ki mesaj an jeneral ou vle relè ak videyo sa a?

BJ: Gen anpil imè nan kondisyon fizik, ak anpil grunting ak jemi ak swe. Estrès la nan pèdi pwa ak simonte obstak fizik pote soti emosyon epi nou bezwen jis ri nan li pafwa. Twòp moun nan endistri sa a pran tèt yo twò oserye. Se la mwen panse ke endistri sa a bezwen ranje. Gen kèk moun ki gen twòp ego epi yo twò konsantre sou pale lang egzèsis kliyan yo. Pifò fòmatè pa konprann gen yon gwo bezwen amize. Fòmatè yo ki byen jwenn yon konbinezon de amizman ak otonòm.

Revizyon pou