Ki jan Jen Widerstrom soti nan 'pi gwo defisi a' kraze objektif li

Kontan

• Etap 1: Rekonèt enpòtans ou
• Etap 2: Antrene pouvwa pawòl ou
• Etap 3: Konnen ke Pawòl ou a enpòtan
• Revizyon pou

Jen Widerstrom se yon Fòm manm konsèy konsiltatif, yon antrenè (envenk!) sou NBC a Pi gwo pèdan an, figi a nan kondisyon fizik fanm pou Reebok, ak otè a nan Rejim bon pou kalite pèsonalite ou. (Epi li jwenn reyèl sou imaj kò sou Instagram.) Isit la yo se konsèy li pou anviwònman-ak kraze-sante ou, kondisyon fizik, ak objektif pèdi pwa.

Etap 1: Rekonèt enpòtans ou

Poukisa pwomès ou fè tèt ou yo ki pi fasil pou kraze? Èske se paske sèl moun ou pral fini enèvan se tèt ou? Oswa ke ou te priyorite fè lòt moun plezi sou objektif ou yo? Nenpòt fason, ou merite pi bon pase sa. Reflechi sou yon pwomès kòm yon misk pwisan-tankou glutes yo oswa lats-ki ka afekte ki jan kò ou sanble, deplase, ak santi l. Jis tankou yon misk, ou ka ranfòse pwomès ou sou tan epi devlope li nan youn nan byen ou yo. Pi fò pwomès ou a ap vin, plis li pwobab ke ou pral kapab angaje nan rive nan objektif ou, si wi ou non sa a pou avanse pou pi, manje pi byen, oswa finalman enskri pou yon ras. (Ki gen rapò: 7 Bagay ou pa t 'konnen sou pwòp volonte w)

Etap 2: Antrene pouvwa pawòl ou

Mwen te fè eksperyans konsèp sa a pou premye fwa lè mwen te pwomèt tèt mwen ke mwen pa ta manje desè nan restoran. Mwen konsantre sou yon sèl dine nan yon moman. Li te santi yon ti kras enpak ki ba nan moman sa a, men gade dèyè, li te kòmansman an jis-dwa: yon ti, objektif klè ki te etonan difisil akonpli. Mwen pa di pèsonn sa a, ki te fòse responsablite ak fòs soti nan mwen sèlman. Mwen te fè li atravè semèn sa a. Apre sa, mwen te itilize ti egzèsis sa a pou pwouve tèt mwen ke mwen te kapab fè tèt mwen konfyans. Defi desè sa a te make fen pwomès vid mwen yo. Konfyans mwen te grandi chak fwa mwen te kenbe yon pwomès mwen te fè tèt mwen. Chak fwa mwen echwe, mwen te itilize sa kòm enfòmasyon sou kote sistèm mwen an te defo epi aplike li nan pwochen opòtinite pou akonpli pwomès mwen an.

Etap 3: Konnen ke Pawòl ou a enpòtan

Chak fwa ou rete fidèl a pawòl ou a, w ap jwenn ke chak defi vin mwens redoutable paske ou pral konnen ke pawòl ou a gen sibstans e ke li mennen ou pi pre nan rive nan objektif gwo imaj ou a: lavi sa a eksitan ou vle mennen. . Sa kreye yon momantòm pwòp tèt ou ki mache ak pil. Chak akonplisman bati sou pwochen an, epi toudenkou, anvan ou konnen li, ou se irézistibl. (Bezwen plis motivasyon? Fòmatè pataje go-to mantras maten yo.)

Revizyon pou