Objektif Trackers ki pral ede w fè Sh * t rive

Kontan

• Goal Tracker Apps
• Pi bon bi Tracker Apps
• Jounal Tracker Objektif
• Pi bon jounal Tracker objektif
• Revizyon pou

Si ou pa kalite a jounal, swiv objektif ta ka sanble tankou yon etap nesesè. Men, ekri pwogrè ou pandan w ap travay nan direksyon yon objektif ta ka aktyèlman ede w rete sou kou. Yon revizyon nan syans ki soti nan Asosyasyon Sikolojik Ameriken an te jwenn ke moun ki te pouse kontwole pwosesis yo te plis chans yo rive jwenn objektif yo. Tradiksyon: Kenbe yon tally ta ka vle di diferans ki genyen ant vle rete idrate ane sa a ak aktyèlman bwè plis H2O. (Bezwen kèk enspirasyon? Konsidere ajoute objektif sa yo kondisyon fizik nan lis bokit ou.)

Pa fòse li si swiv objektif santi l tankou yon korve, menm si. BJ Fogg, Ph.D., fondatè ak direktè Behavior Design Lab nan Stanford di: "Aplikasyon pou swiv objektif oswa jounal yo pa esansyèl pou kreye abitid. Ti Abitid. Epi se pa tout trackers yo kreye egal. Fogg di: "Si tou sa w ap itilize yo swiv ede w santi w siksè nan kreye abitid la ak fè pwogrè, Lè sa a, repons lan se wi, li nan yon bon lide," di Fogg. "Gen kèk sistèm swiv pa ede motive ou otan ke montre w konbyen lajan ou ap febli." Wi, chwazi move tracker pwogrè objektif la epi li ka aktyèlman fè mal efò ou yo. (Ki gen rapò: Pi bon Apps yo Kouri ede ou antrene pou pwochen ras ou)

Avèk sa nan tèt ou, si ou kapab jwenn yon tracker ki fonksyone kòm cheerleader ou, ou pral kanpe benefisye de anpil nan avantaj. "Gen kèk zouti swiv pral ede w ale soti nan yon abstraksyon nan yon bagay espesifik," Fogg di. Pou egzanp, si ou gen yon objektif laj ki vle travay plis, yon app ka mande w anfòm nan yon kouri 30 minit. Pafwa, trackers objektif pral fè yon bagay pi fasil fè, nòt Fogg. Aplikasyon pou rejim alimantè (tankou aplikasyon pou pèdi pwa gratis sa yo) ta ka egalize manje ak pwen oswa wouj, vèt, ak jòn, ki libere ou pa oblije fè sans nan konte makronutriman, pou egzanp.

Konvenk ou ta dwe eseye ekri-oswa tape-soti pwogrè ou nan pouswit dènye objektif ou a? Jwenn kèk èd nan youn nan zouti sa yo.

Goal Tracker Apps

Youn nan avantaj sou entènèt oswa mobil trackers objektif app se yo ke yo pral souvan ba ou yon pèspektiv sou stats ou ke ou pa ta jwenn otreman, tankou tras la nan konbyen jou nan yon ranje ou te ranpli yon travay. Plus, objektif pwogrè objektif yo souvan konpatib ak lòt zouti tankou App a Sante sou iPhone oswa trackers Fitness portable. Gen kèk aplikasyon ki ka swiv aktivite ou nan background san ou aktyèlman pran tan pou konekte anyen. (Psst...Formatè sa a vle ou konnen li nòmal pou motivasyon vini e ale.)

Pi bon bi Tracker Apps

•  Jour"Vwayaj" gide yo kraze objektif tankou "abòde ak rezoud konfli" ak "dòmi pi kalm" nan etap jere. Si ou deja gen yon objektif nan tèt ou, ou ka itilize chak jou karakteristik jounal app a yo ekri nòt sou pwogrè ou. (gratis pou iPhone)

•  Abitid-Towo bèf ka ede w jere objektif miltip nan yon fwa epi pou swiv tras yo ak pousantaj siksè nan chak. Sèvi ak li pou konekte abitid tankou eseye manje plis legim, jwenn plis dòmi, ak mache plis. (Gratis pou iPhone, Android)

•  Dosye anba zam se yon sèl-stop-shop pou swiv etap ou, fè egzèsis, dòmi, ak nitrisyon. Senkronize li ak wearables Fitness oswa MyFitnessPal. (Gratis pou iPhone, android)

•  Runkeeper ka aji kòm tracker objektif ou ak antrenè, si w ap mete soti nan kouri yon maraton oswa yon kèk mil. Yon karakteristik antrenè objektif ede ou bati woutin chak semèn pou nivo ou ak bay motivasyon pale nan tout kouri ou. (Gratis pou iPhone, Android)

•  Fabulous fèt pou ede ou chanje abitid ou pou atenn objektif tankou amelyore enèji chak jou oswa konsantrasyon oswa pi bon kalite dòmi. (BTW, ou te konnen-wo kalite dòmi ka aktyèlman ede ou bati nan misk?) Li karakteristik zouti ou ka itilize yo bati nouvo abitid, tankou antrennman ak 4 èdtan sesyon travay fon. (Gratis pou iPhone, android)

Jounal Tracker Objektif

Yo ka pa efikas, men gen yon bagay yo dwe di pou fin vye granmoun alamòd plim ak papye. Yon ti etid ki te fèt nan Inivèsite Dominikèn Kalifòni te jwenn ke moun ki te ekri objektif yo te plis chans pou yo atenn objektif yo. Anpil konpayi ofri jounal objektif deziyen ki bay plis konsèy pase yon jounal vid. (Ki gen rapò: 10 bèl jounal ou pral aktyèlman vle ekri nan)

Pi bon jounal Tracker objektif

•  Erin Condren Petite Planner Goal Journal ka ede w òganize panse ou, si wi ou non ou jwenn dekoratif ak plim ak avek stickers son. Li gen ladan espas pou planifye objektif ou vle tire pou yo ak ti etap ou pral pran pou rive yo. (Achte li, $ 14, erincondren. Com)

• 100-Jou Jounal Objektif gen espas dedye pou lit chak jou ak solisyon posib, ki fè li pafè pou apwoche yon objektif redoutable oswa wo. (Achte li, $ 10, sib. Com)

•  Planifikatè Pasyon double kòm yon planifikatè chak semèn, kidonk, ou ka kenbe objektif ou yo ak travay chak jou ansanm. (Achte li, $ 30, amazon. Com)

•  Leuchtturm A5 kaye pwenti se yon chwa klasik si ou ta renmen desine jounal objektif pwòp ou a atravè jounal bal kreyatif, yon sistèm pou kreye pwòp layout jounal ou nan yon liv aliyen ak pwen. (Achte li, $ 20, barnesandnoble. Com)

• Fòm nanJounal Pwogrè 40-jou (yon ploge san wont) se yon gratis 40-Jou Pwogrè Journal ke ou ka enprime epi itilize kòm yon konpayon nan nenpòt objektif sante.Anplis de resèt ak lide antrennman, li gen ladann anpil espas pou swiv tout efò chak jou ou yo. Bonis: Ou ka rantre nan pou 15 jou nan jounal atensyon gide gratis atravè patenarya eksklizif nou an ak app Jour la, tou.

Revizyon pou