Pi bon Fwad-Weather Konsèy yo monte bisiklèt

Kontan

• Revizyon pou

Tan an deyò ka mwens-pase-délisyeu, men sa pa vle di ou dwe abandone woutin monte bisiklèt ou chak jou! Nou te pale ak Emilia Crotty, manadjè edikasyon bisiklèt nan Bike New York, yon òganizasyon san bi likratif, epi li te ban nou senk pi gwo konsèy li yo pou monte sezon fredi. Li sou pi bon fason yo kenbe tèt ou an sekirite ak cho pandan w ap monte sezon fredi sa a!

1. Kontinye monte. Kòm tan an vin pi frèt ak jou yo vin pi kout, li ka tante sote antrennman chak jou ou, kit se kouri, mache oswa monte bisiklèt. Men, Crotty di ke ap resevwa deyò epi kenbe woutin ou ki konsistan se pi bon fason pou fasilite monte bisiklèt ou nan move tan an frèt.

2. Kouch moute. Men, pa pake twò sere! Nwayo ou rete cho, Crotty di, epi apre premye senk oswa dis minit yo nan monte bisiklèt, rès la nan ou pral kòmanse chofe, tou. "Ou vle konsantre sou ekstremite ou, tankou dwèt ou ak zòtèy yo, paske yo pral santi frèt la pi plis pase nwayo ou pral," li te di. Anplis kòmanse ak yon kouch debaz rad sèk-wicking, Crotty sijere ajoute yon kouch anwo tankou yon jakèt windproof, soulye san vantilasyon (tankou bòt sezon fredi), ak double moute sou gan.

3. Winterize bisiklèt ou a. Crotty di: "Chanje kawotchou bisiklèt ou a pou kèk ki gen trese knobbier." Tou depan de kote w ap viv (di tout savann pou bèt yo oswa nan yon zòn ki pi riral), ou ka menm vle chanje nan kawotchou kloure.

4. Fè tèt ou vizib. Avèk jou yo vin pi kout, li vin fè nwa anpil pi bonè, e sa vle di vizibilite ki ba. Lè w ap soti ak sou bisiklèt ou a, ou vle fè tèt ou vizib ak previzib nan machin sou wout la. Pi bon fason pou fè sa se pa mete limyè reflektè sou tou de devan ou ak dèyè.

5. Asire w ou kenbe enèji ou! "Mwen renmen ba Clif," Crotty di. "Men, èske ou te konnen yo ka friz si li fè frèt ase?" Monte bisiklèt se yon bon fason pou kenbe tèt ou aktif ansanm ak jwenn vitamin D, kidonk li enpòtan pou kenbe tèt ou idrate ak plen pou kò ou gen gaz pou kouri sou.

Revizyon pou