6 benefis sante nan kanpe pedal

Kontan

• 1. Amelyore balans
• 2. Devlope tout misk yo
• 3. Ede ou pèdi pwa
• 4. soulaje doulè nan jwenti
• 5. Diminye estrès
• 6. Amelyore sante kè

Kanpe pedal se yon espò ki soti nan Navigasyon, kote li nesesè kanpe sou yon tablo, nan dlo a, pandan w ap itilize yon zaviwon pou avanse pou pi alantou.

Malgre ke li se yon espò pi fasil ak pi an sekirite pase Navigasyon, leve kanpe pedal la se tou yon fason ekselan nan travay tout kò a, espesyalman enteresan balans ak devlopman nan misk, nan adisyon a garanti plizyè èdtan nan plezi.

Depi li relativman fasil, espò sa a ka fèt nan tout laj, tou depann de nivo entansite a. Fason ki pi fasil la se pedal sou tablo a sou yon plaj kalm oswa lak, men entansite a ka ogmante lè li se fè nan yon rivyè ap koule tankou dlo oswa nan lanmè a ak kèk vag.

1. Amelyore balans

Sa a se pwobableman kapasite a ki pi rate lè yo kòmanse pratik leve kanpe pedal, sa a se paske yo kanpe sou yon tablo enstab li trè enpòtan yo gen yon kapasite ekselan nan balans, pou fè pou evite tonbe nan dlo a.

Se konsa, ak ogmantasyon nan pratik nan espò a, balans vin yon anpil nan travay jiskaske rete sou tablo a se pa yon defi ankò. Sepandan, menm apre yo te kapab kanpe, misk yo nan tout kò a kontinye fonksyone, de pli zan pli amann-akor balans lan.

Se konsa, kanpe pedal la, san konte ke yo te yon espò ekselan pou pi piti a, se tou gwo pou granmoun aje yo, depi li se komen pèdi balans ak aje.

2. Devlope tout misk yo

Sa a se rezon prensipal poukisa pedal la kanpe se yon gwo egzèsis pou kondisyon fizikpaske se prèske chak nan misk nan kò a itilize nan kèk pwen, espesyalman nan travay la konstan nan kenbe balans.

Sepandan, nan adisyon a travay pye yo ak tors yo kenbe balans, espò sa a tou travay bra yo ak zepòl nan fè egzèsis la nan zaviwon tablo a, pou egzanp.

3. Ede ou pèdi pwa

Pedal la kanpe se yon egzèsis ki ka boule jiska 400 kalori nan yon sèl èdtan, yo te endike yo boule depase grès pandan y ap ogmante kantite misk yo. Se konsa, si ki asosye ak yon rejim balanse, pratik la nan espò sa a ka ede w pèdi pwa byen vit.

Gade yon rejim espesyalman prepare pou moun ki bezwen pèdi pwa vit ak nan yon fason ki an sante.

4. soulaje doulè nan jwenti

Malgre ke li ka sanble tankou yon egzèsis konplike, kanpe pedal la se byen senp epi yo pa lakòz enpak vyolan sou jwenti yo, epi, Se poutèt sa, pa lakòz enflamasyon nan tandon yo, ligaman oswa jwenti.

Anplis de sa, menm jan li ede pèdi pwa ak pèdi pwa, li tou diminye presyon sou jwenti yo, soulaje doulè nan kote ki gen plis pwoblèm, tankou do a, jenou ak je pye, pou egzanp.

5. Diminye estrès

Benefis ki genyen nan espò sa a se pa sèlman fizik, li se yon bon fason amelyore sante mantal. Sa a se paske nenpòt ki kalite fè egzèsis ede kò a lage plis andorfin, ki se òmòn ki ogmante santi a byennèt, kontantman ak detant.

Nan lòt men an, kèk etid montre ke yo te san danje ki te antoure pa dlo ede lespri a lage estrès la akimile pandan jounen an ak kreye yon santiman nan kalm.

6. Amelyore sante kè

Pedal la kanpe gen yon eleman Cardio menm jan ak sa yo ki nan lòt egzèsis tankou kouri, naje oswa mache. Se konsa, sistèm kadyovaskilè a ankouraje ak amelyore sou tan, diminye chans pou gen pwoblèm grav tankou kou oswa enfaktis.

Konnen tou slackline a, yon lòt egzèsis plezi ki gen anpil benefis sante.