7 benefis sante nan jenjanm

Kontan

• 1. Ede nan pèdi pwa
• 2. Goumen brûlures ak gaz entesten
• 3. Aji kòm antioksidan ak anti-enflamatwa
• 4. Amelyore kè plen ak vomisman
• 5. Pwoteje vant la kont maladi ilsè yo
• 6. Anpeche kansè kolon-rektal
• 7. Kontwole tansyon
• Lè ou pa konsome jenjanm

Benefis sante nan jenjanm yo sitou pou ede ak pèdi pwa, pi vit metabolis, ak detann sistèm gastwoentestinal la, anpeche kè plen ak vomisman. Sepandan, jenjanm tou aji kòm yon antioksidan ak anti-enflamatwa, ede yo anpeche maladi tankou kansè nan kolon-rektal ak ilsè nan lestomak.

Jenjanm se yon rasin ki ka itilize nan ti oswa zès ki ka ajoute nan dlo, ji, yogout oswa salad. Sa ki anba la yo se 6 benefis nan manje sa a.

jenjanm nan fòm lan nan rasin ak poud

1. Ede nan pèdi pwa

Jenjanm ede ak pèdi pwa paske li aji pa pi vit metabolis ak enteresan boule nan grès nan kò. Konpoze yo 6-gingerol ak 8-gingerol, prezan nan rasin sa a, aji lè yo ogmante pwodiksyon an nan chalè ak swe, ki ede tou nan pèdi pwa ak nan prevansyon de pran pwa.

Aprann kijan pou fè dlo jenjanm pèdi vant.

2. Goumen brûlures ak gaz entesten

Jenjanm se lajman itilize sa yo konbat brûlures ak gaz entesten, epi yo ta dwe konsome sitou nan fòm lan nan te jwenn benefis sa a. Sa a te fè nan pwopòsyon de 1 kiyè jenjanm pou chak 1 tas dlo, ak ideyal la se ke 4 tas te enjere pandan tout jounen an jwenn amelyorasyon nan sentòm yo entesten.

3. Aji kòm antioksidan ak anti-enflamatwa

Jenjanm gen aksyon antioksidan nan kò a, aji nan prevansyon de maladi tankou rim sèvo, rim sèvo, kansè ak twò bonè aje. Anplis de sa, li genyen tou aksyon anti-enflamatwa, amelyore sentòm atrit, doulè nan misk ak maladi respiratwa tankou tous, opresyon ak bwonchit.

4. Amelyore kè plen ak vomisman

Akòz pwopriyete antiemetik li yo, jenjanm ede diminye kè plen ak vomisman ki souvan rive pandan gwosès, tretman chimyoterapi oswa nan premye jou yo apre operasyon an. Amelyorasyon sentòm sa yo jwenn apre apeprè 4 jou konsomasyon 0.5 g jenjanm, ki ekivalan a apeprè ½ ti kiyè zès jenjanm ki ta dwe pran de preferans nan maten.

5. Pwoteje vant la kont maladi ilsè yo

Jenjanm ede pwoteje vant ou kont maladi ilsè paske li ede konbat bakteri H. pilori, kòz prensipal la nan doulè ak ilsè nan lestomak. Anplis de sa, jenjanm tou anpeche aparisyon nan kansè nan vant, ki nan pifò ka yo lye nan chanjman nan selil yo ki te koze pa ilsè a.

6. Anpeche kansè kolon-rektal

Jenjanm aji tou nan prevansyon kansè nan kolon-rektal, menm jan li gen yon sibstans ki rele 6-gingerol, ki anpeche devlopman ak pwopagasyon selil kansè nan rejyon sa a nan trip la.

7. Kontwole tansyon

Akòz adaptabilite li yo nan kò a, jenjanm ka kontwole presyon nan moun ki gen tansyon wo. Sa ka rive paske li aji pa anpeche fòmasyon nan plak gra nan veso yo, ogmante elastisite li yo ak favorize sikilasyon. Anplis de sa, li se kapab mens san an, ki fè li plis likid ak amelyore koule nan san nan kò a.

Lè ou pa konsome jenjanm

Jenjanm yo ta dwe konsome kòm dirije pa èrborist la oswa nitrisyonis, kòm konsomasyon nan kantite lajan twòp ka rezilta nan ipoglisemi nan moun dyabetik, oswa ipotansyon nan moun ki gen tansyon wo.

Anplis de sa, moun ki itilize dwòg nan mens san an, tankou aspirin, pou egzanp, ta dwe evite konsome jenjanm, paske li ka amelyore efè a nan medikaman an ak lakòz malèz ak senyen. Konsomasyon an nan jenjanm pa fanm ansent ta dwe tou ap gide pa doktè a.