Benefis ak ki jan fè te blan ogmante metabolis ak boule grès

Kontan

• Ki sa ki te blan pou
• Kouman fè te
• Resèt ak te blan
• 1. Anana Suchá
• 2. Blan jelatin te
• Ki moun ki pa ta dwe itilize

Pou pèdi pwa pandan w ap bwè te blan, li rekòmande pou konsome 1.5 a 2.5 g nan zèb la chak jou, ki ekivalan a ant 2 a 3 tas te pou chak jou, ki ta dwe konsome de preferans san yo pa ajoute sik oswa sik. Anplis de sa, konsomasyon li yo ta dwe fè 1 èdtan anvan oswa apre manje, tankou kafeyin ka diminye absòpsyon nan eleman nitritif nan rejim alimantè a.

Blan te ka jwenn nan fòm natirèl li yo oswa nan kapsil, ak pri sòti ant 10 ak 110 reais, tou depann de kantite a ak si wi ou non pwodwi a se òganik oswa ou pa.

Ki sa ki te blan pou

Blan te, nan adisyon a ede dezentoksike ak amelyore fonksyone nan kò a, tou te gen lòt benefis sante tankou:

1. Ogmante metabolis, paske li gen kafeyin;
2. Ankouraje boule grès, paske li gen polifenol ak xantin, sibstans ki aji sou grès;
3. Konba retansyon likid, paske li se yon dyurèz;
4. Anpeche twò bonè aje, ki gen polifenol, ki se antioksidan pwisan;
5. Anpeche kansè, espesyalman pwostat ak lestomak, akòz richès nan antioksidan;
6. Soulaje estrès, pou genyen L-theanine, yon sibstans ki favorize pwodiksyon plezi ak òmòn byennèt;
7. Diminye enflamasyon, pou ki gen antioksidan katechin;
8. Anpeche aterosklerozkòm li ede efase kolestewòl nan veso sangen;
9. Goumen kont viris ak bakteri nan kò a;
10. Kontwole tansyon, menm jan li gen pwopriyete vasodilatasyon.

Blan te pwodwi soti nan plant la menm jan ak te vèt, la Camellia sinensis, men fèy yo ak ti boujon ke yo itilize nan pwodiksyon yo yo retire nan plant la nan yon laj jèn.

Kouman fè te

Blan te dwe fèt nan pwopòsyon de 2 ti kiyè luil fon pou chak tas dlo. Pandan preparasyon an, dlo a dwe chofe jiskaske fòmasyon ti boul kòmanse, etenn dife a anvan li kòmanse bouyi. Lè sa a, ajoute plant lan epi kouvri veso a, kite melanj lan rès pou apeprè 5 minit.

Resèt ak te blan

Pou ogmante konsomasyon, ka bwè sa a dwe itilize nan resèt tankou ji, vitamin ak jelatin, jan yo montre anba a.

1. Anana Suchá

Engredyan

• 200 ml te blan
• ½ ji sitwon
• 2 tranch anana
• 3 fèy mant oswa 1 ti kiyè zès jenjanm

Mòd Preparasyon: Bat tout engredyan yo nan yon blenndè epi bwè krèm glase.

2. Blan jelatin te

Engredyan

• 600 ml dlo;
• 400 ml te blan;
• 2 anvlòp nan jelatin sitwon.

Mòd Preparasyon: Melanje dlo a ak te, epi delye jelatin la selon enstriksyon etikèt la.

Anplis de sa yo te jwenn nan fòm natirèl li yo, li posib tou pou achte sa a fwi aromatize te, tankou sitwon, anana ak pèch. Fè chwa ki pi bon konpare ak benefis ki genyen nan te vèt.

Ki moun ki pa ta dwe itilize

Malgre ki gen nivo ki pi ba nan kafeyin, sa a bwè pa ta dwe boule pa fanm ansent oswa bay tete, ak pa moun ki gen ilsè gastric, dyabèt, lensomni oswa pwoblèm presyon, pou egzanp, li enpòtan konsilte yon doktè oswa èrborist anvan ou pran te la se konsa ke ou konnen kantite lajan ideyal la pou ke li pa gen okenn efè negatif.