Benefis nan alg

Kontan

• Ki jan yo konsome alg
• Benefis nan alg pou po an
• Enfòmasyon nitrisyonèl

Alg se plant ki grandi nan lanmè a, espesyalman moun rich nan mineral, tankou kalsyòm, fè ak yòd, men yo ka konsidere tou kòm bon sous pwoteyin, idrat kabòn ak Vitamin A.

Alg se yon bon bagay pou sante ou epi yo ka mete yo nan sòs salad, soup oswa menm nan sòs legim oswa bouyon, konsa ogmante valè nitrisyonèl nan legim yo. Lòt moun nanbenefis sante alg kapab:

• Amelyore fonksyon nan sèvo;
• Pwoteje vant lan kont doulè ak ilsè gastric;
• Amelyore sante kè;
• Dezentoksike kò a;
• Regle metabolis.

Anplis tout benefis sa yo, ou ka itilize tou alg pou pèdi pwa paske yo gen fib ki rete nan vant lan pi long, epi, Se poutèt sa, yo bay sasyete, kontwole tiwoyid la ak metabolis, epi yo ka fasilite pwosesis la pèdi pwa. Tcheke kèk nan maladi tiwoyid ki pi komen yo.

Ki jan yo konsome alg

Alg ka boule nan ji (nan ka sa a yo itilize spirulina an poud), soup, bouyon ak salad. Yon lòt bon fason pou manje alg se manje susi. Gade: 3 rezon pouw manje susi.

Lè ou pa renmen gou a nan alg, ou ka gen tout labenefis nan alg nan kapsil, menm jan yo itilize tou kòm yon sipleman manje.

Benefis nan alg pou po an

Benefis ki genyen nan alg pou po a se sitou ede batay selulit, osi byen ke diminye afesman po ak ondilasyon bonè akòz aksyon an nan kolagen an ak mineral.

Alg ka konstitiyan nan krèm, pwodwi pou detach, sir pou retire cheve ak lòt pwodwi ki gen alg pou toujou gen yon po ki an sante.

Enfòmasyon nitrisyonèl

Tablo ki anba la a montre kantite eleman nitritif nan 100 g alg ki manjab.