6 benefis sante enkwayab nan dans

Kontan

• 1. Ede ou pèdi pwa
• 2. Stimule memwa
• 3. Amelyore pwèstans ak fleksibilite
• 4. Diminye estrès
• 5. Evite depresyon
• 6. Amelyore balans

Dans se yon kalite espò ki ka pratike nan diferan fason ak nan diferan estil, ak yon modalite diferan pou prèske tout moun, selon preferans yo.

Sa a espò, nan adisyon a ke yo te yon fòm ekspresyon kreyatif, tou pote anpil benefis nan kò a ak lespri, yo te yon gwo opsyon pou moun ki pa renmen, oswa ou pa kapab, pratike egzèsis enpak segondè tankou foutbòl, tenis oswa kouri, pou egzanp.

Anplis de sa, pa gen okenn limit laj pou danse ak, Se poutèt sa, li se yon aktivite ki ka kòmanse nan anfans timoun oswa adilt ak konsève jouk laj fin vye granmoun, kontinye gen plizyè benefis.

1. Ede ou pèdi pwa

Dans se yon kalite aktivite aerobic ki pèmèt ou boule jiska 600 kalori pou chak èdtan, dapre vitès la ak entansite nan modalite a ke yo te pratike. Se konsa, moun ki fè hip hop oswa zumba boule plis kalori pase moun ki fè balè oswa danse vant:

Anplis de sa, kòm li se yon aktivite amizan, danse fè pwosesis la pèdi pwa mwens raz, ede moun kenbe yon plan egzèsis regilye pandan tout semèn nan.

2. Stimule memwa

Danse se yon kalite aktivite ki mande pou yon kapasite memwa bon, pa sèlman nan dekore rapid, men tou, sonje ki jan chak etap fè parfe. Se konsa, sa a se yon bon opsyon pou moun ki bezwen estimile memwa yo, kòm sou tan li vin pi fasil dekore etap nouvo ak rapid.

Kòm li enplike yon anpil nan aktivite nan sèvo, danse tou ede yo anpeche deteryorasyon nan selil nè nan sèvo a, sa ki ka amelyore aje ak anpeche aparisyon nan demans oswa maladi tankou alzayme la.

3. Amelyore pwèstans ak fleksibilite

Pòv pwèstans, ki nòmalman devlope nan travay akòz chita nan òdinatè a pou yon tan long, ka responsab pou anpil kalite doulè nan do, menm jan li lakòz ti chanjman nan kolòn vètebral la. Nan ka sa yo, danse ka byen benefisye, depi, pou danse, li nesesè pou kenbe yon bon pwèstans ak yon kolòn vètebral dwat, debat chanjman ki rive nan travay la.

Kòm pou estil dans ki gen etap ak anvwaye segondè oswa figi trè konplike, tankou nan ka a nan dans salon, danse kapab tou amelyore fleksibilite, depi li ede yo detire misk yo ak kenbe yo plis rilaks.

4. Diminye estrès

Paske li se yon aktivite amizan, men an menm tan konplèks, dans pèmèt ou bliye sou divès kalite pwoblèm epi konsantre sèlman sou sa w ap fè. Se konsa, li pi fasil lage estrès la akimile pandan jounen an nan travay oswa nan kay la, pou egzanp.

5. Evite depresyon

Pifò modalite dans yo enplike nan klas kote plizyè moun prezan, sa ki ogmante entèraksyon sosyal ak evite izolasyon ki souvan responsab pou mennen nan depresyon.

Anplis de sa, danse tou se yon anpil plezi ak travay kò a ak lespri, ki mennen kò a yo pwodwi plis andorfin, ki travay kòm depresè natirèl, batay sentòm posib pou depresyon.

6. Amelyore balans

Nan prèske tout kalite dans gen etap ki mande anpil balans, tankou vire sou yon sèl pye, kanpe sou tiptoe oswa kenbe menm pozisyon an pou kèk tan. Kalite etap sa yo, ede devlope ak ranfòse yon gwoup misk sipò ki amelyore balans pandan lavi chak jou.

Se konsa, gen yon risk ki pi ba nan tonbe nan aktivite chak jou oswa pou devlope blesi pa leve pwa.