Bote & Bath la

Kontan

• Revizyon pou

Avèk douch frenetik senk minit nòmal pou pifò nan nou jou sa yo, li fasil pou bliye ke rituèl benyen elabore yo te yon pati enpòtan ak entegral nan bote, sante ak trankilite pou milenè. Se konsa, menm si w ap itilize nan yon woutin lave-ak-ale, "li relativman fasil jwenn tounen nan Basics pa vire beny ou nan yon oasis geri oswa yon spa plezi," di Helga Hefner, yon estetik ak direktè fòmasyon ki espesyalize nan po ak kò pou Aveda nan Minneapolis. "Tout sa ou bezwen se yon minimòm de 15 minit ak yon ti konesans." Tou depan de sa kò ou -- ak nanm -- bezwen, chwazi youn nan senk sa yo pèsonalize beny ak douch woutin. Lè sa a, mouye!

Objektif ou: Jwenn revved

Bezwen yon reveye pou kò ak nanm? Sèvi ak dinamize, eksitan sant ak lwil esansyèl tankou Rosemary, mant ak Citrus, sijere Dawn Gallagher, otè de Natirèlman Bèl (Linivè, 1999). Men, pa ajoute pi lwil esansyèl nan dlo k ap koule: Yo pral jis evapore, minimize benefis yo. Olye de sa, vide yo nan yon basen ki deja plen, oswa melanje yo nan netwayaj kò ou oswa fwote si w ap douch. Lè sa a, fini koupe ak yon rense rapid dlo frèt.

Amelyoratè enèji Lòt yo enkli DKNY Energizing douch Gel ($ 25; 800-986-DKNY), Filozofi Sèt jou Ji vit benyen an ak jèl douch ($ 45; 800-263-9243) oswa Neutrogena Rainbath Awakening douch & Bath Gel ($ 11,55; nan famasi nan tout peyi a).

Objektif ou: Rilaks epi elimine estrès

Li byen li te ye ke yon cho, beny kalme se antidot ki pi bon pou estrès. Men, sa ki mwens li te ye a se ke ou ka amelyore efè yo deja-kalme nan dlo tyèd lè l sèvi avèk pwodwi benyen ak esans kalme tankou santal, lavand, vaniy oswa kamomiy. Ou ka patisipe tou pou yon trankilite Victorian-epòk tolerans ki nan kòm yon trete pou je yo ak psyche kòm li se pou nen an: Bruise oswa chire petal leve lage sans yo, ak monte nan basen an avèk yo, Gallagher sijere.

Lòt opsyon pou ankouraje detant yo enkli AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Bath Salts ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets ($ 26; shiseido.com) oswa We Live Like This Vanilla Bath and Shower Gel ($25; 800-400-0692).

Objektif ou: Sele nan imidite

Dlo se youn nan pi bon idratan alantou, epi detann nan dlo tyèd-cho pou 10-20 minit bay gwo idratasyon. Ou kapab ajoute tou kèk gout lwil ti bebe (oswa nenpòt lwil) nan beny lan pou ede sele nan imidite sa. Oswa, eseye ajoute lèt an poud nan basen lan - yon Trick ralantisman ki dat tounen nan jou kléopat la. (Lèt gen asid laktik, ki ede koupe selil po mouri yo.) Aprè benyen oswa douch, ti tap desann ak yon sèvyèt, men kite po a yon ti kras mouye, Lè sa a, aplike yon idratan tankou Neutrogena kalme Sekou ($ 8; 800-421-6857) sele nan imidite a.

"Epitou evite dlo trè cho, epi rete lwen deyodoran savon, tou de nan yo ki ka enèvan ak siye (patikilyèman si ou gen po sèk)," di Miami dèrmatolog Fredric Brandt, MD Pou ede idrat po ou, eseye Biotherm Aquathermale Replenishing Bath Mineral ($ 22.50; biotherm.com), Olay chak jou renouvèlman kò lave ($ 4.50; 800-652-9261), Dove Nutrium po nourisan Bar ($ 3; nan famasi nan tout peyi) oswa Archipelago Botanicals Oat Sèl Lèt Bath ($ 19; 800-399- 4994).

Objektif ou: Polonè po ou

Youn nan eksperyans ki pi agreyab ou ka gen nan yon beny se yon tretman èksfolyasyon fè-li-tèt ou ki santi l gwo epi kite po poli ak swa. Kòmanse ak yon lave èksfolyant oswa fwote, sa ki ka double kòm yon netwayaj. Oswa aplike netwayaj regilye ou a ak yon lofa, bwòs kò, mouf èksfolyant oswa menm yon ti sèvyèt ki graj-relyèf nan douch la (tout disponib nan Pendergrass, pendergrassinc.com). Swiv nenpòt teknik èksfolyasyon ak yon idratan (tankou Suave Po Terapi, $ 3, 800-782-8301) pwoteje vilnerab po nouvo ak pou fè pou evite sechrès ak flakiness, Brandt di. Pou jwenn po ou swa lis, patisipe pou Bath & kò travay rajenisman Glow kò ($ 12; 800-395-1001), kib SugarBath fre ($ 24; 800-373-7420) oswa Bon Kay Co an poud Sugar Bath mous ($ 24 ; 800-723-2889).

Objektif ou: kalme misk ou yo

"Si w ap soufri nan pòs-antrennman doulè oswa kranp PMS, dlo tyèd se pa nati trè li yo yon fòs gerizon pou misk fè mal, ap detann yo ak ogmante sikilasyon nan sifas la nan po a," Hefner di. Lwil esansyèl tankou eucalyptus ak mentol (ak pwodwi ki genyen yo) ka amelyore efè sa a soulajman nan misk paske yo bay yon sansasyon imedya chalè, Hefner ajoute. Lwil Primrose se yon lòt opsyon beny paske kèk ekspè kwè ke li ka ede amelyore sikilasyon tanporèman nan tout kò a.

Ou kapab ajoute sèl Epsom nan dlo beny ou tou. Rezon an? Jane Guiltinan, yon doktè naturopati ak dwayen nan zafè klinik nan Bastyr University Natural Health Clinic nan Seattle, di Jane Guiltinan, sèl Epsom yo se sulfat mayezyòm, mineral ki fasil absòbe nan po a epi ki ka diminye anfle epi ede detann misk ak tandon.

Pou kalme misk ki fè mal, eseye Murad Muscle Relief Aromatherapy Oil ($ 12.50; 800-365-MURAD), Jwenn Fresh Wild Yam & Primrose Oil Mineral Bath Treatment ($ 20; indulge.com) oswa Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel and Bath Salts ($ 20; indulge.com) $13-$24; 888-398-9010).

Ranje rapid pou benyen: 7 dilèm benyen - rezoud

Men kèk solisyon rapid pou bummers benyen:

Soti nan savon? Double moute chanpou ou kòm yon netwayaj kò - oswa jis itilize yon fwote èksfolyant (eseye Essentiel Eleman Fleur d'Amour relèvman lanmè sèl fwote, $ 26; essentielelements.com).

Soti nan chanpou? Bay po tèt ou masaj ak pwent dwèt ou, rense cheve ou ak vinèg pòm epi fini ak dlo frèt (pou de-grese cheve ou epi ba li klere).

Soti nan kondisyone? Apre chanpou, masaj 3-4 gwo kiyè mayonèz, zaboka oswa yogout nan cheve ou epi kite pou 10-15 minit. Lè sa a, rense deyò.

Bezwen fon kondisyone? Aplike kondisyone regilye ou, Lè sa a, mete yon bouchon douch sou tèt ou epi kite kondisyone a tranpe nan anba espre a cho. (Vapè ede pwodwi yo antre pi pwofondman.)

Pa gen tan pou yon beny esansyèl-lwil oliv-enfuze? Melanje yon gout oswa de nan lwil esansyèl eucalyptus oswa lavand (eseye melanj pa Starfish Oils, $ 9; 888-699-8171) ak netwayaj kò ou epi fwote tout kò ou.

Soti nan krèm pou bab? Sèvi ak kondisyone cheve ou.

Fè bab kale? Tranpe nan yon beny oswa douch pou senk minit anvan ou kale pwochen fwa a (bay folikulèr cheve yon chans adousi moute).

Revizyon pou