Retounen nan fòm

Kontan

• Revizyon pou

Pran pwa mwen te kòmanse apre mwen te kite kay la ale nan yon kou yon ane-fòmasyon jounou. Lè mwen te kòmanse tèm nan, mwen te peze 150 liv, ki te an sante pou kalite kò mwen an. Zanmi m yo ak mwen te pase tan lib nou manje ak bwè. Nan moman mwen te fini kou a, mwen te pran 40 liv. Mwen te mete abako baggy ak tèt, kidonk li te fasil konvenk tèt mwen ke mwen pa t 'tankou gwo jan mwen te reyèlman.

Aprè mwen te kòmanse travay kòm jounou pou de jèn ti gason, mwen te pran abitid manje manje yo te kite sou asyèt yo. Apre manje timoun yo, mwen te manje pwòp manje mwen - anjeneral yon plak debòde nan manje. Yon fwa ankò, liv yo te vin sou, epi mwen inyore yo olye pou yo pran kontwòl. Anviwon tan sa a,

Mwen te rankontre mari lavni mwen, ki moun ki te atletik ak te jwi monte bisiklèt mòn ak kouri. Anpil nan dat nou yo te aktivite deyò, e byento mwen te kòmanse kouri ak monte bisiklèt pou kont mwen. Lè nou marye yon ane pita, mwen te 15 liv pi lejè, men mwen te toujou pa nan pwa a mwen te vle yo dwe paske mwen te goute twòp.

Apre maryaj la, mwen kite travay nounou mwen an, sa ki te ede m diminye manje san konprann. Mari mwen ak mwen te adopte yon ti chen, e depi li te bezwen fè egzèsis omwen de fwa nan yon jounen, mwen te kòmanse kouri avè l 'nan adisyon a monte bisiklèt. Mwen pèdi yon lòt 10 liv e mwen te kòmanse santi m pi byen sou kò mwen.

Lè mwen te vin ansent ak premye pitit mwen an yon ane pita, mwen rantre nan yon jimnastik pou kenbe pwa mwen an anba kontwòl ak bati andirans pou travay mwen. Mwen te travay soti twa a kat fwa nan yon semèn, ale nan klas aerobic ak leve pwa. Mwen te pran 40 liv, akouche yon ti gason an sante.

Lè yon manman rete lakay mwen te ban m anpil opòtinite pou m travay deyò; lè pitit gason m 'te dòmi, mwen sote sou bisiklèt la estasyonè ak fè egzèsis. Lòt fwa, mwen ta pran l 'nan jimnastik la avè m' ak li ta rete nan chanm timoun yo pandan mwen te fè yon etap-jimnastik klas, kouri oswa pwa ki resevwa fòmasyon. Malgre ke mwen gade rejim alimantè mwen ak manje sante, mwen pa janm anpeche tèt mwen nan nenpòt ki manje. Mwen jete rès pitit gason m nan oswa sere yo pou pwochen repa li olye pou m netwaye plak li pou li. Mwen te rive pwa objektif mwen an 145 de ane pita.

Lè mwen vin ansent ak dezyèm pitit gason m 'lan, ankò, mwen fè egzèsis pandan tout gwosès mwen an. Mwen te retounen nan pwa pre-gwosès mwen an nan mwens pase yon ane gras a abitid sante ki te vin yon pati nan lavi mwen. Lè ou anfòm ak an sante se pi bon kado mwen ka bay fanmi mwen. Lè mwen fè egzèsis regilyèman, mwen santi mwen pi kontan epi mwen gen enèji san limit.

Revizyon pou