7 konsèy senp pou konbat brûlures

Kontan

• 1. Evite manje ki lakòz brûlures
• 2. Mete manje ki fasil pou dijèstibl nan rejim alimantè a
• 3. Diminye kantite manje nan manje yo
• 4. Kouche 2 èdtan apre dènye repa a
• 5. Pa bwè epi manje an menm tan
• 6. Pa sote manje pandan tout jounen an
• 7. Evite obezite oswa ki twò gwo
• Lòt prekosyon enpòtan

Kòz prensipal la nan brûlures se konsomasyon nan gra, endistriyalize manje ak bwason gazeuz oswa alkòl, pou egzanp. Pou rezon sa a, brûlures ka anpeche e menm geri ak ti chanjman nan rejim alimantè a, ak entwodiksyon de manje natirèl, tankou fwi, legim ak legum pou egzanp. Anplis de sa, sèten prekosyon kapab nesesè tou, nan moman kriz la, yo nan lòd yo diminye malèz, tankou dòmi sèlman sou bò dwat nan kò a.

Brûlures estomak komen epi li se depase nan ji gastric nan vant lan, ki jenere sansasyon nan boule lokalize oswa nan gòj la, akonpaye pa yon gou move nan bouch la, kè plen oswa konstan burping. Tcheke tèt 10 kòz yo nan brûlures.

Sepandan, si li se ki pèsistan li enpòtan konsilte yon doktè defini kòz la espesifik ak endike tretman ki kòrèk la, tankou nan kèk ka brûlures ka koze pa bakteri yo H. pilori, nan ka sa a, li ka nesesè pou itilize antibyotik pou konbat li.

Pou moun ki soufri de brûlures, gen konsèy ki ka diminye fize-ups ak frekans yo:

1. Evite manje ki lakòz brûlures

Manje ki lakòz brûlures lakòz lage twòp nan ji gastric paske yo pi difisil dijere oswa paske yo gen twòp préservatifs, grès oswa sik. Pami manje sa yo, yo tout manje trete, tankou bonbon, manje nan frizè, sòs, sosis ak soda, pou egzanp.

Anplis de sa, gen manje ki, malgre yo te ki gen orijin natirèl, lakòz brûlures pa mande pou efò siplemantè nan vant la pou dijesyon, tankou fwi Citrus, piman ak bwason ki gen alkòl oswa kafeyin tankou diven, te vèt, te nwa ak kafe .

Tcheke yon lis manje ki pi konplè pou evite.

2. Mete manje ki fasil pou dijèstibl nan rejim alimantè a

Manje ki pi apwopriye pou moun ki soufri brûlures yo se sitou sa yo ki gen orijin natirèl ak fasil dijere, tankou fwi ki pa Citrus, vèt ak legim an jeneral. Fason sa a lestomak la pa bezwen pwodwi plis ji gastric fonn yo, evite brûlures.

Anplis de sa, fwi tankou pwa ak remèd fèy aromat, tankou Basil ak Rosemary pou egzanp, yo ka itilize pandan kriz, soulaje sansasyon an boule. Tcheke 6 remèd lakay ou pou soulaje brûlures pandan kriz la.

3. Diminye kantite manje nan manje yo

Pou diminye frekans nan atak brûlures, li konseye ke moun nan diminye kantite manje yo manje pou chak repa. Sa a se paske lè vant la plen pase nòmal, li ka fini pwodwi plis ji gastric pase sa nesesè, nan adisyon a fasilite rflu ki vin pi grav brûlures.

4. Kouche 2 èdtan apre dènye repa a

Moun ki soufri de brûlures ka gen yon lestomak yon ti kras pi ouvè pase nòmal, ak lè ou kouche touswit apre repa a ji a gastric, ki fè manje a dijere, ka fini monte ak lakòz yon sansasyon boule.

Toujou, li endike ke pozisyon an lè kouche, se sa ki sou bò gòch nan kò a, kòm vant la gen yon ti deviation ki rete egal nan pozisyon sa a, anpeche ji a gastric soti nan sa ki lakòz boule nan bouch la nan vant la oswa nan gòj la.

5. Pa bwè epi manje an menm tan

Konsome likid pandan manje, menm sa ki gen orijin natirèl, tankou ji fwi e menm dlo, pa rekòmande pou moun ki soufri brûlures. Paske, asid la prezan nan vant lan lè yo melanje ak likid la ki te enjere double nan kantite, ak sa a fasilite ke kontni an gastric se kapab monte nan èzofaj yo, génération sansasyon an boule.

Anplis de sa, konsomasyon nan soup ak bouyon tou se pa apwopriye pou moun ki soufri brûlures.

6. Pa sote manje pandan tout jounen an

Se ji gastrik toujou pwodwi pa kò a, menm pandan dòmi. Nan fason sa a, sote manje ka kite pawa a nan vant ekspoze pou yon tan long nan kontak dirèk ak pH la asid nan ji a gastric, sa ki lakòz boule, ak nan ka ki pi grav menm ilsè gastric. Gade ki sentòm maladi ilsè gastrik yo ye e kijan tretman an fèt.

7. Evite obezite oswa ki twò gwo

Lè ou twò gwo nan kèk ka ka lakòz brûlures, menm jan grès la depase alantou misk yo nan vant mete presyon, pouse gastric ji soti nan ògàn la, sa ki lakòz boule e menm posib domaj nan èzofaj yo. Si brûlures ki te koze pa faktè sa yo, li rekòmande pou swiv ak yon nitrisyonis pou rediksyon pwa fèt nan yon fason ki an sante ak apwopriye.

Lòt prekosyon enpòtan

Anplis swen manje, sèten aksyon esansyèl pou diminye entansite ak frekans brûlures, tankou:

• Bay preferans rad ki pa sere vant la;
• Leve tèt la nan kabann lan ak yon zòrye siplemantè, pou egzanp;
• Evite sitiyasyon estrès ak enkyetid.

Tout prekosyon sa yo ki vize a diminye pwodiksyon an nan gastric ji ak anpeche sa ki nan vant la soti nan moute nan èzofaj yo.

Nitrisyonis Tatiana Zanin chita pale sou ki jan yo anpeche rflu ak brûlures ak konsèy ki senp: