Antrennman HIIT lakay ou ki pral defi fòs ou ak ladrès ou

Kontan

• Revizyon pou

Pi bon antrennman yo pa jis fè kò ou ale-yo defi sèvo ou tou. Kenbe kò ou ak lide devine ak do-a-tounen fòs ak entèval Cardio nan sa a antrennman difisil HIIT soti nan Sarah Kusch, yon Los Angeles ki baze sou antrenè pèsonèl. Majik antrennman antrènman entèval gwo entansite sa a se nan fason Kusch te fèt li; blòk entèval yo optimize pral pèmèt kò ou boule kalori apre-antrennman pa antre nan yon eta de EPOC: depase konsomasyon oksijèn apre egzèsis oswa efè a afterburn. (ICYMI, se pa sèlman benefis nan fè yon fòmasyon entèval gwo entansite-oswa HIIT-antrennman.)

Mouvman cardio dinamik yo ap ogmante ladrès ou ak kowòdinasyon pandan egzèsis fòs yo devlope misk ak andirans. Rezilta a: yon total-kò boule nan jis sou 30 minit. (Epi gen plis kote ki soti. Apre sa, eseye antrennman Kusch a amelyore balans ou oswa antrennman abs Cardio ki boule kalori.)

Ou pralbezwen: yon seri altèr ak yon tapi fè egzèsis pou klas sa a.

Kouman li fonksyone: Swiv Kusch nan 5 minit dinamik chofe, antrennman HIIT 24 minit, ak mobilite 5 minit ak detire estatik refwadi. (Seryezman, pa sote refwadisman an.)

Sou Grokker:

Gen dè milye de kondisyon fizik, yoga, meditasyon, ak klas pou kwit manje ki an sante ap tann pou ou sou Grokker.com, boutik la one-stop resous sou entènèt pou sante ak byennèt. Plus Fòm lektè jwenn yon rabè eksklizif sèlman $ 9 / mwa (plis pase 40 pousan! Tcheke yo jodi a!).

Plis soti nan Grokker

Eskilte bou ou soti nan chak ang ak antrennman Quickie sa a

15 Egzèsis ki pral ba ou bra ton

Antrennman Cardio vit ak kòlè ki Spikes metabolis ou a

Revizyon pou