ASMR: kisa li ye e pou kisa li ye

Kontan

• Ki sa ki ASMR pou
• Ki jan ASMR a santi
• Ki sa ki ka lakòz ASMR
• Kisa k ap pase nan sèvo a

ASMR se akwonim pou ekspresyon angle a Otonòm sansoryèl Meridian Repons, oswa nan Pòtigè, Otonòm Repons sansoryèl nan Meridian nan, ak reprezante yon sansasyon bèl pikotman ki se te santi nan tèt la, kou ak zepòl lè yon moun ap chichote oswa fè mouvman repetitif.

Malgre ke se pa tout moun ki santi ke ASMR se bèl, moun ki jere gen santiman sa a afime ke li se kapab soulaje enkyetid ak depresyon kriz, yo te de pli zan pli itilize kòm yon teknik detant, menm si li se jis nan dòmi pi byen, pou egzanp.

Teknik sa a ta dwe evite pa moun ki soufri soti nan misofoni oswa pwoblèm menm jan an, nan ki son tankou moulen, vale oswa chichote lakòz ogmante ajitasyon ak enkyetid. Pi byen konprann ki sa misofoni se ak ki jan yo idantifye li.

Tcheke kèk egzanp ASMR nan videyo sa a:

Ki sa ki ASMR pou

Nòmalman ASRM yo itilize yo detann ak ankouraje dòmi, men kòm ASMR lakòz yon sans gwo twou san fon nan detant, li kapab itilize konpleman tretman an nan:

• Lensomni;
• Anksyete oswa atak panik;
• Depresyon.

Nòmalman, santiman byennèt ki te koze pa ASMR disparèt nan kèk èdtan, epi, Se poutèt sa, li konsidere kòm sèlman yon teknik tanporè ki ede ranpli tretman medikal la nan nenpòt nan kondisyon sa yo, epi yo pa ta dwe ranplase direktiv yo bay nan doktè a .

Ki jan ASMR a santi

Sansasyon ki te kreye pa ASMR pa parèt nan tout moun ak entansite li yo ka varye tou selon sansiblite chak moun. Nan pifò ka yo dekri li kòm yon bèl sansasyon pikotman ki kòmanse nan do a nan kou a, gaye nan tèt la epi ki finalman desann kolòn vètebral la.

Gen kèk moun ki ka toujou santi pikotman yo nan zepòl yo, bra yo ak anba nan do a, pou egzanp.

Ki sa ki ka lakòz ASMR

Nenpòt son repetitif ak metodik oswa mouvman ka fini sa ki lakòz yon sansasyon nan ASMR, sepandan, pi souvan a se ke li rive akòz son limyè tankou:

• Chichote tou pre zòrèy la;
• Pliye sèvyèt oswa dra;
• Flip nan yon liv;
• Bwose cheve a;
• Koute son lapli k ap tonbe;
• Tape tab ou alalejè ak dwèt ou.

Anplis de sa, li toujou posib ke sansasyon an ak detant ki te koze pa ASMR tou ki te koze pa deklanchman nan sans lòt, tankou je, manyen, pran sant oswa gou, men pifò moun sanble yo gen plis sansib a eksitasyon oditif.

Kisa k ap pase nan sèvo a

Li poko li te ye pwosesis la pa ki ASMR travay, sepandan, li posib ke nan moun ki pi sansib gen liberasyon an nan andorfin, oksitosin, serotonin ak lòt nerotransmeteur ki byen vit soulaje estrès ak enkyetid.

Gade videyo sa a pou ede detann kò ou ak lespri ou epi pou ede ou dòmi pi vit: