Mande antrenè a: pwa

Kontan

• Revizyon pou

K:

Ki diferans ki genyen ant itilize machin ak pwa gratis? Èske mwen bezwen yo tou de?

A: Wi, depreferans, ou ta dwe itilize tou de. Katie Krall, yon antrenè ki sètifye nan Colorado Springs, Colo. "Pifò machin pwa sipòte kò ou pou ede izole yon gwoup misk ak / oswa asire ou kenbe bon fòm." Pwa gratis - tankou altèr ak altèr - fòse ou pou itilize misk adisyonèl pou ede estabilize kò ou." Gen kèk machin "ibrid", tankou sa yo ki pa FreeMotion, itilize câbles pou rezistans ak elimine anpil nan sipò a, byenke yo toujou gide mouvman ou nan yon sèten degre.

Pa gen okenn règ difisil ak rapid sou lè yo sèvi ak machin oswa altèr, men isit la se kèk direktiv: Si ou se yon debutan, kòmanse ak machin epi ajoute pwa gratis ak mouvman kab pandan w ap vin pi abitye ak egzèsis la. Si ou te fòmasyon fòs toujou pou omwen twa mwa, sèvi ak machin pou fè egzèsis ki enplike pi lou pwa - tankou skwa ak près pwatrin - oswa ede ou aprann fòm apwopriye lè ou eseye yon nouvo egzèsis la pou premye fwa.

Revizyon pou