Mande doktè rejim alimantè a: Èske ou ta dwe bwè dlo aromatize?

Kontan

• Revizyon pou

Chak jou, yo prezante nou nouvo opsyon ki kapab pi bon pou nou lè li rive re-alimente apre sesyon fòmasyon entans nou yo. Dlo arom ak mikronutriman amelyore se dènye opsyon pou antre nan mache a. Bwason sa yo tonbe yon kote ant dlo ak yon bwason espò tradisyonèl yo. Ou ta dwe itilize yo? Premyèman, an n gade sa twa bwason ki pi popilè yo ap ofri ou.

Zewo-kalori VitaminWater ofri dlo aromatize ki amelyore ak yon varyete de vitamin ak mineral chwazi. Tou depan de gou ou chwazi a, yon boutèy VitaminWater Zero ap genyen 6 a 150 pousan valè chak jou rekòmande pou yon konbinezon de vitamin ak mineral sa yo: potasyòm, vitamin A, kalsyòm, vitamin C, vitamin B3, vitamin B6, vitamin. B12, vitamin B5, zenk, CHROMIUM, ak mayezyòm. (Èske w te konnen Vitamin D ka amelyore pèfòmans atletik?)

Gatorade ki ba kalori, G2 Low Calorie, se yon ti kras diferan de VitaminWater Zero, paske li gen 30 kalori pou chak 12 oz (ak 7g sik) epi li amelyore sèlman ak elektwolit, potasyòm, ak sodyòm.

Powerade Zero pi sanble ak VitaminWater Zero, paske li gen zewo kalori epi li amelyore ak elektwolit-sodyòm, potasyòm, kalsyòm, ak mayezyòm, osi byen ke vitamin B3, vitamin B6, ak vitamin B12. (Chache konnen verite a sou Vitamin B12 piki.)

Ak tout opsyon dlo aromatize sa yo ki gen diferans sibtil, li ka konfizyon detèmine ki pi bon pou ou, oswa si ou ta dwe jis bwè dlo? Si ou fè egzèsis ase lontan (plis pase 60 minit) epi w ap swe yon kantite siyifikatif, kidonk pèdi mineral kle yo rele elektwolit, Lè sa a, sèvi ak yon bwason ki gen aromatize zewo kalori pou ranplase eleman nitritif kle pèdi sa yo pandan egzèsis rekòmande. Nan ka sa a yon dlo aromatize ak elektwolit se pi bon pase dlo plenn. (Gade sa Doktè Rejim lan te di sou Restore elektwolit.)

Sepandan, itilize nan dlo aromatize sou dlo regilye apre egzèsis se pi plis nan yon kesyon de preferans pèsonèl. Elektwolit yo pèdi pèdi pandan egzèsis yo pral rkonstitusyon yon fwa ou manje repa pwochèn ou an. Ak lòt vitamin ki pa elektwolit ak mineral yo bay nan sa yo kalite bwason yo pa jeneralman eleman nitritif nan enkyetid nan rejim fanm yo kòm yon antye, kidonk, ou pral jwenn nivo adekwa nan sa yo vitamin ak mineral tou senpleman pa manje yon rejim byen awondi ak an sante. . B-vitamin yo ajoute nan espò ak bwason enèji ak reklamasyon an ke yo ede kò ou konvèti manje nan enèji. Pandan ke sa a se vre, li se yon verite ki twonpe, tankou sa a se pa enèji ke ou santi ou, tankou ak kafeyin-li nan enèji chimik ke selil ou itilize. Genyen tou pa gen okenn prèv ki montre ke pran nan B-vitamin siplemantè ap bay selil ou yon kapasite pi gwo yo pwodwi enèji. (Tcheke 7 bwason kafeyin gratis pou enèji.)

Se konsa, si ou bwè yon bwason espò, dlo aromatize, oswa plenn ol 'H2O, bagay ki pi enpòtan pou fè apre travay se tou senpleman. idrat. Anba!

Revizyon pou