Gade Ariel Winter Montre Off fòs fou li nan yon nouvo videyo antrennman
Kontan
Dènyèman, Ariel Winter te konsantre sou bagay ki pozitif nan lavi a. Li dènyèman louvri moute sou aprantisaj yo mete pwòp kontantman l 'premye ak meprize opinyon yo nan lòt moun, espesyalman bay eksperyans li ak kò-wont ak sou entènèt entimidasyon.
Pou sezon ivè, yon pati nan chanjman sa a vle di fè sante yon priyorite-e semèn sa a, li te bay fanatik yon aperçu ra sou fason li rete fò nan jimnastik la.
Nan yon videyo Instagram, la Fanmi modèn aktris te montre fòs enpresyonan li pandan y ap fè squat sumo filaplon ak deadlifts. Pandan li kanpe sou de ban pwa pou ogmante ranje mouvman li, ivè wè ap koule tankou dlo nan mouvman yo avèk fasilite, Lè sa a, selebre apre reyalite a ak kèk ladrès fil adorabl. "Mwen konnen mwen rate #motivationmonday Se konsa, isit la se #tuesdaymotivation ak @mackfit," li captioned videyo a. ″ Mwen pa janm moun ki pi eksite a pou mwen ale nan jimnastik la, men mwen santi mwen an sante e mwen wè travay ou mete nan peye reyèlman fè li vo li. Epitou ... @mackfittraininggym se yon BOSS epi kenbe raple m 'nan objektif piye m' yo. " Piye Winter la se pa sèlman pati nan kò li ke yo te mete nan travay nan videyo sa a. Squats sumo ak deadlifts sumo aktive anpil nan misk lòt. Sumo squats, pou egzanp, yo konsidere yo dwe la pi bon egzèsis koupi byen pou kwis enteryè ou. "Squat sumo a se yon gwo egzèsis fòs anba kò ki mete aksan sou misk yo nan kwis anndan an, osi byen ke glutes yo, kwadwilatè, paralize yo, flechisè anch, ak ti towo bèf," Lisa Niren, enstriktè tèt pou Studio, deja di nou. Li se yon mouvman asasen pou abs ou, tou. "Baze sou fòs debaz ou a, ou ta ka jwenn koupi koupi sumo a ajoute yon defi nan balans ou paske kò ou nan yon aliyman diferan epi li bezwen estabilite siplemantè pou anpeche avanse ak tounen sou pinga'w yo," Niren te di. Poukisa Ariel Winter ″regrèt" kèk nan bat bravo li sou medya sosyal) Sumo deadlifts, nan lòt men an, travay tout chèn posterior ou (do a nan kò ou), ki gen ladan do pi ba ou, glutes, ak paralize. Ou kapab tou bati fòs ak estabilite nan ab ou pandan w ap soutni nwayo ou pandan mouvman sa a. Si w santi w enspire epi w ap chèche suiv tras sezon ivè a pwochen fwa w ap nan jimnastik la, kle a se kòmanse ak pwa lejè (oswa menm pwa pwòp kò w sèlman) pou evite blese jiskaske w santi w alèz ak la. mouvman. Soti nan la, ou ka pwogresivman ogmante chaj la epi jwenn yon etap pi pre yo te pi fò, pi move pwòp tèt ou.Revizyon pou
Piblisite
Popilè
Konjenital reparasyon èrni dyafragmatik