12 Benefis ak itilizasyon lwil argan

Kontan

• 1. Gen eleman nitritif esansyèl
• 2. Èske gen pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa
• 3. Ka ranfòse Sante kè
• 4. Ka gen Benefis pou Dyabèt
• 5. Ka gen efè antikanse
• 6. ka diminye siy nan aje po
• 7. Ka trete kèk kondisyon po
• 8. Me Ankouraje Gerizon Blesi
• 9. Me idrat po ak cheve
• 10. Souvan yo itilize pou trete ak anpeche mak detire
• 11. Pafwa yo itilize pou trete akne
• 12. Fasil pou ajoute nan woutin ou
• Pou po
• Pou cheve
• Pou kwit manje
• Liy anba la

Argan lwil oliv te yon diskontinu gastronomik nan Maròk pou syèk - pa sèlman paske nan sibtil li yo, gou nutty, men tou etalaj lajè li yo nan benefis sante potansyèl yo.

Sa a se lwil plant natirèlman ki sòti nan nwayo yo nan fwi a nan pye bwa a argan.

Malgre ke natif natal nan Mawòk, lwil argan se kounye a itilize atravè glòb la pou yon varyete de aplikasyon pou gastronomik, kosmetik ak medsin.

Atik sa a eksplike 12 nan benefis sante ki pi enpòtan ak itilizasyon lwil argan.

1. Gen eleman nitritif esansyèl

Argan lwil oliv se sitou ki gen ladan asid gra ak yon varyete de konpoze fenolik.

Majorite nan kontni grès nan lwil argan soti nan asid oleik ak linoleik (1).

Apeprè 29-36% nan kontni asid gra nan lwil argan soti nan asid linoleik, oswa omega-6, ki fè li yon bon sous eleman nitritif esansyèl sa a (1).

Asid oleik, menm si li pa esansyèl, fè moute 43-49% nan konpozisyon asid gra nan lwil argan epi li se tou yon grès trè an sante. Twouve nan lwil oliv tou, asid oleik renome pou enpak pozitif li sou sante kè (1,).

Anplis de sa, lwil argan se yon sous rich nan vitamin E, ki nesesè pou po sante, cheve ak je. Vitamin sa a tou gen pwopriyete antioksidan pwisan (1).

Lwil Argan bay yon bon sous asid gra linoleik ak oleik, de grès li te ye pou sipòte bon sante. Li te tou gen anpil nivo segondè nan vitamin E.

2. Èske gen pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa

Konpoze sa yo divès kalite fenolik nan lwil argan gen anpil chans responsab pou pi fò nan kapasite antioksidan ak anti-enflamatwa li yo.

Lwil Argan se moun rich nan vitamin E, oswa tokoferol, yon vitamin grès-idrosolubl ki sèvi kòm yon antioksidan ki pisan diminye efè domaj nan radikal gratis (1).

Lòt konpoze prezan nan lwil argan, tankou CoQ10, Melatonin ak plant sterol, tou jwe yon wòl nan kapasite antioksidan li yo (,,).

Yon etid resan devwale yon rediksyon enpòtan nan mak enflamatwa nan sourit manje lwil argan anvan ekspoze a yon toksin fwa trè enflamatwa, konpare ak gwoup la kontwòl ().

Anplis de sa, kèk rechèch endike ke lwil argan kapab aplike tou dirèkteman sou po ou pou diminye enflamasyon ki te koze pa blesi oswa enfeksyon ().

Malgre ke rezilta sa yo ankouraje, plis rechèch ki nesesè yo konprann ki jan lwil argan ka itilize medsin nan imen diminye enflamasyon ak estrès oksidatif.

Konpoze miltip nan lwil argan ka ede diminye enflamasyon ak estrès oksidatif, menm si yo bezwen plis rechèch.

3. Ka ranfòse Sante kè

Lwil Argan se yon sous rich nan asid oleik, ki se yon grès monoensature, Omega-9 (1).

Asid oleik tou prezan nan plizyè lòt manje, ki gen ladan zaboka ak lwil oliv, epi li souvan kredite yo ak efè kè-pwoteksyon (,).

Yon ti etid imen te note ke lwil argan te konparab ak lwil oliv nan kapasite li pou diminye risk maladi kè nan enpak li sou nivo antioksidan nan san an ().

Nan yon lòt ti etid imen, yon konsomasyon ki pi wo nan lwil argan te asosye ak nivo pi ba nan "move" kolestewòl LDL ak pi wo nivo san nan antioksidan ().

Nan yon etid sou risk maladi kè nan 40 moun ki an sante, moun ki boule 15 gram lwil argan chak jou pou 30 jou ki gen eksperyans yon rediksyon 16% ak 20% nan "move" LDL ak nivo trigliserid, respektivman (11).

Malgre ke rezilta sa yo pwomèt, pi gwo etid yo nesesè pou pi byen konprann ki jan lwil argan ka sipòte sante kè nan imen.

Asid gra Argan lwil oliv la ak antioksidan ka ede diminye risk maladi kè, menm si plis rechèch ki nesesè.

4. Ka gen Benefis pou Dyabèt

Kèk rechèch sou bèt byen bonè endike lwil argan ka ede anpeche dyabèt.

De etid a nan yon rediksyon enpòtan nan tou de jèn sik nan san ak rezistans ensilin nan sourit manje yon rejim alimantè ki gen anpil sik ansanm ak lwil argan (,).

Etid sa yo lajman atribiye benefis sa yo nan kontni antioksidan nan lwil la.

Sepandan, rezilta sa yo pa nesesèman vle di ke efè yo menm ta ka wè nan imen. Se poutèt sa, rechèch imen nesesè.

Kèk etid sou bèt endike lwil argan ka diminye sik nan san ak rezistans ensilin pou ede anpeche dyabèt. Sa te di, etid imen yo manke.

5. Ka gen efè antikanse

Lwil Argan ka ralanti kwasans lan ak repwodiksyon nan selil kansè sèten.

Yon etid tès tib aplike konpoze polifenolik ki soti nan lwil argan nan selil kansè nan pwostat. Ekstrè a inibit kwasans selil kansè nan 50% konpare ak gwoup la kontwòl ().

Nan yon lòt etid tès-tib, yon melanj pharmaceutique-klas nan lwil argan ak vitamin E ogmante pousantaj la lanmò selil sou echantiyon selil kansè nan tete ak kolon ().

Malgre ke rechèch preliminè sa a curieux, plis rechèch ki nesesè pou detèmine si lwil argan ta ka itilize pou trete kansè nan imen.

Gen kèk etid tès-tib devwale potansyèl efè kansè nan lwil argan, menm si plis etid yo bezwen.

6. ka diminye siy nan aje po

Lwil Argan te rapidman vin yon engredyan popilè pou anpil pwodwi swen pou po.

Kèk rechèch sijere ke konsomasyon dyetetik nan lwil argan ka ede ralanti pwosesis la aje pa diminye enflamasyon ak estrès oksidatif ().

Li ka sipòte tou reparasyon ak antretyen nan po ki an sante lè yo aplike dirèkteman sou po ou, konsa diminye siy vizyèl nan aje ().

Gen kèk etid imen ki montre lwil argan - tou de vale ak administre dirèkteman - yo dwe efikas pou ogmante Elastisite po ak hydrasyon nan fanm ki gen menopoz (,).

Alafen, plis rechèch imen nesesè.

Yon kèk ti etid endike ke lwil argan ka efikas nan diminye siy aje, swa lè vale oswa aplike dirèkteman sou po ou.

7. Ka trete kèk kondisyon po

Lwil Argan te yon remèd lakay popilè pou trete kondisyon po enflamatwa pou dè dekad - espesyalman nan Afrik Dinò, kote pye argan soti.

Malgre ke gen limite prèv syantifik sipòte kapasite lwil oliv argan a trete enfeksyon po espesifik, li toujou souvan itilize pou objektif sa a.

Sepandan, rechèch aktyèl endike ke lwil argan gen plizyè antioksidan ak anti-enflamatwa konpoze, ki ka poukisa li sanble trete tisi po ().

Kenbe nan tèt ou ke plis rechèch ki nesesè.

Pandan ke lwil argan te tradisyonèlman itilize pou trete enfeksyon sou po, gen prèv limite pou sipòte sa. Sa te di, konpoze anti-enflamatwa ka benefisye tisi po.

8. Me Ankouraje Gerizon Blesi

Lwil Argan ka akselere pwosesis gerizon blesi a.

Yon etid bèt revele yon ogmantasyon siyifikatif nan gerizon blesi nan rat yo bay lwil argan sou boule dezyèm degre yo de fwa chak jou pandan 14 jou ().

Malgre ke done sa a pa pwouve anyen ak sètitid, li endike yon wòl posib pou lwil argan nan gerizon blesi ak reparasyon tisi.

Sa te di, rechèch imen nesesè.

Nan yon sèl etid bèt, lwil argan aplike nan boule blesi akselere gerizon. Sepandan, rechèch imen nesesè.

9. Me idrat po ak cheve

Asid oleik ak linoleik ki fè majorite kontni grès lwil argan an se eleman nitritif vital pou kenbe po ak cheve ki an sante (1, 20).

Lwil Argan souvan dirèkteman administre sou po ak cheve, men li ka efikas tou lè li vale.

Nan yon sèl etid, tou de aplikasyon oral ak aktualite nan lwil argan amelyore kontni imidite nan po a nan fanm ki gen menopoz ().

Malgre ke pa gen okenn rechèch sou itilizasyon espesifik nan lwil argan pou sante cheve, kèk etid endike ke lwil plant lòt ak yon pwofil nitrisyonèl konparab ka diminye fini fann ak lòt kalite domaj cheve ().

Lwil Argan se populè itilize idrat po ak cheve. Gen kèk rechèch ki endike asid gra nan lwil argan ka sipòte sante, idrate po ak diminye domaj cheve.

10. Souvan yo itilize pou trete ak anpeche mak detire

Lwil Argan souvan itilize pou anpeche ak diminye mak detire, byenke pa gen okenn rechèch ki fèt pou pwouve efikasite li yo.

An reyalite, pa gen okenn prèv fò ke nenpòt kalite tretman aktualite se yon zouti efikas pou rediksyon mak detire ().

Sepandan, rechèch endike ke lwil argan ka ede diminye enflamasyon ak amelyore Elastisite nan po - ki ta ka poukisa anpil moun rapòte siksè nan lè l sèvi avèk li pou mak detire (,).

Lwil Argan se souvan itilize kòm yon remèd pou trete mak detire, byenke pa gen okenn done syantifik sipòte sa a.

11. Pafwa yo itilize pou trete akne

Gen kèk sous reklamasyon lwil argan yo dwe yon tretman efikas pou akne, byenke pa gen okenn rechèch syantifik solid sipòte sa a.

Sa te di, konpoze antioksidan ak anti-enflamatwa lwil oliv argan a ka sipòte redwi wouj ak iritasyon nan po a ki te koze pa akne (,).

Lwil la tou ka kontribye nan hydrasyon po, ki enpòtan pou prevansyon akne ().

Si lwil oliv argan efikas nan trete akne ou gen anpil chans depann sou kòz li yo. Si ou lite ak po sèk oswa iritasyon jeneral, lwil argan ka bay yon solisyon. Sepandan, si akne ou a ki te koze pa òmòn, lwil argan pa pral gen anpil chans bay soulajman enpòtan.

Menm si gen kèk moun ki reklamasyon ke lwil argan se efikas pou trete akne, pa gen okenn etid sipòte sa a. Sepandan, li ka diminye wouj ak kalme iritasyon ki te koze pa akne.

12. Fasil pou ajoute nan woutin ou

Kòm lwil argan te vin de pli zan pli popilè, li pi fasil pase tout tan yo ajoute li nan sante ou ak woutin bote.

Li lajman disponib nan pi gwo makèt, magazen dwòg ak détaillants sou entènèt.

Pou po

Lwil Argan anjeneral yo itilize topikman nan fòm pi li yo - men tou souvan enkli nan pwodwi kosmetik tankou losyon ak krèm po.

Pandan ke li ka aplike dirèkteman sou po ou, li ka pi bon yo kòmanse ak yon ti kantite lajan asire ke ou pa pral gen okenn reyaksyon negatif.

Pou cheve

Ou ka aplike lwil argan dirèkteman nan cheve mouye oswa sèk pou amelyore imidite, diminye rupture, oswa diminye friz.

Li se tou pafwa enkli nan chanpou oswa kondisyone.

Si li nan premye fwa ou lè l sèvi avèk li, kòmanse ak yon ti kantite lajan yo wè ki jan cheve ou reponn. Si ou gen rasin natirèlman lwil, aplike argan sèlman nan pwent cheve ou pou evite cheve gra.

Pou kwit manje

Si w enterese nan sèvi ak lwil argan ak manje, gade pou varyete espesyalman commercialisés pou kwit manje, oswa asire w ke w ap achte 100% pi lwil argan.

Lwil Argan commercialisés pou rezon kosmetik ka melanje ak lòt engredyan ke ou pa ta dwe enjere.

Tradisyonèlman, lwil argan yo itilize pou tranpe pen oswa farinen sou kouskouch oswa legim. Li kapab tou alalejè chofe, men li pa apwopriye pou asyèt ki gen gwo chalè paske li ka fasilman boule.

Paske nan ogmantasyon resan li yo nan popilarite, lwil argan se lajman disponib ak fasil yo sèvi ak pou po, cheve ak manje.

Liy anba la

Lwil Argan te itilize pou syèk pou yon varyete de rezon gastronomik, kosmetik ak medsin.

Li rich nan eleman nitritif esansyèl, antioksidan ak konpoze anti-enflamatwa.

Rechèch bonè endike ke lwil argan ka ede anpeche maladi kwonik, ki gen ladan maladi kè, dyabèt ak kansè. Li ka trete tou yon varyete kondisyon po.

Pandan ke rechèch aktyèl pa ka definitivman deklare ke lwil argan efikas pou trete nenpòt nan kondisyon sa yo, anpil moun rapòte rezilta dezirab apre yo fin itilize li.

Si ou kirye de lwil argan, li fasil pou jwenn e kòmanse itilize jodi a.