Èske w ap deplase ase?

Kontan

• Revizyon pou

Èske w konnen konbyen etap yon jou ou pran? Jiska semèn pase a mwen pa te gen okenn lide. Sa mwen te konnen se te ke Asosyasyon kè Ameriken an rekòmande ke tout moun ta dwe vize pou 10,000 etap (apeprè senk mil) yon jou pou sante jeneral ak diminye risk pou maladi kè.

Mwen sonje plizyè ane de sa k ap resevwa yon pedomètr bon mache ki sipozeman swiv etap mwen, men li pa t 'trè serye. Si mwen kouri yon kèk etap, nimewo yo ta enskri 20 etap pou chak yon sèl mwen an. Mwen te bay moute sou swiv etap la apre yon jou osinon de jou. Sa se, jouk semèn pase a.

Pandan dènye sesyon mwen an ak antrenè lavi mwen an, Kate Larsen, nou t ap pale de egzèsis mwen an - jan ou ka li nan pòs anvan yo, mwen gen yon tan difisil pèdi pwa. Li te montre m Fitbit pèsonèl li epi li te di m tout bèl bagay sou li. Li swiv etap ou, vòl eskalye, kalori, kantite mil, ak modèl dòmi, e li menm gen yon ti flè ki grandi pandan jounen an kòm yon reprezantasyon nan aktivite jou a. Pati ki pi bon an se li swiv tout bagay sou entènèt pou pwogrè ka kontwole sou tan.

Yon semèn apre, nan yon vandredi apremidi, yon Fitbit One te koupe nan pòch Jeans mwen an. Mwen te gade pou pi devan pou satisfè objektif chak jou mwen an nan 10,0000 etap. Ki jan difisil li ta ka?

Men, nan lespas de zè de tan mwen reyalize ke ant òdinatè mwen an ak tan kondwi (pou ale ak pou soti nan lekòl timoun yo), mwen ta ka gen yon tan trè difisil reyinyon jis mwatye objektif mwen an. Mwen te gen rezon. Pou mwatye yon jou mwen te mache sèlman 3,814 etap. Ki sa ki nan menm vin pi mal: Nivo aktivite mwen te konsidere kòm prèske 80 pousan sedantèr.

Nan demen se te Samdi, epi kòm mwen pa travay nan wikenn, mwen te konnen mwen te kapab fasilman ogmante etap mwen yo. Mwen te ale nan klas yoga, te fè travay nan kay nan wikenn, ak fanmi mwen te soti al dine. Sipriz la: jounen konplè mwen an te prèske menm jan ak mwatye jounen mwen an jou anvan an: 3,891. Di kisa?!

Mwen te kraze. Èske sa ta kapab eksplike poukisa mwen pa pèdi pwa? Paske mwen inaktif?

Dimanch mwen te nan yon misyon. Mwen mete Kovèti pou sezon fredi cho mwen an kouri, batman kè kontwole, Fitbit, ak fouri-aliyen chapo. Van frwa a te frape figi m nan moman m te soti nan pòt la, men mantra pa gen eskiz mwen te vin nan lespri m pandan m te fè wout mwen desann antre kay la epi m te monte nan lari a.

Rejyon mwen an te resevwa yon ti jan nan nèj sa a sezon fredi ak te gen yon anpil nan glas. Mwen te fè pi byen m 'pou fè pou evite plak yo Slick, mache ak kouri jan sa pèmèt, epi mwen jwenn mwen pran yon wout mwen pa janm te fè anvan Se konsa, mwen pa te asire w nan distans mwen an. Nan moman mwen te retounen lakay mwen 25 minit pita mwen te enkyete pou wè nimewo mwen yo. Rezilta yo te 1,800 etap.Lè ke etap 2,000 egal apeprè 2 mil, mwen te kontan wè yon so nan pwogrè mwen an. Men, sa ki te menm plis etone te ke ti mòn yo apik mwen monte pandan pwomnad mwen te ekivalan a 12 etaj nan mach eskalye!

Èske mwen te atenn objektif 10,000 etap mwen pou jounen an? Non. Rive nan fen jounen an mwen te mache / kouri 7,221 etap, monte 14 planche, ak vwayaje 3.28 mil.

Pandan m ap travay pou m rive nan 10,000 etap, mwen deside fè konpetisyon ak tèt mwen epi ogmante etap mwen chak jou, menm si sa vle di mache an plas. Jodi a objektif mwen se 8,000 etap e mwen panse ke yon lòt pwomnad deyò ka nan lòd yo ede m 'rive la.

Ki jan ou jwenn etap ou chak jou? Tanpri pataje sekrè ou!

Revizyon pou