Apple Fòm + ap entwodwi nouvo antrennman pou gwosès, granmoun ki pi gran, ak débutan

Kontan

• Revizyon pou

Depi lansman nan mwa septanm nan, Fòm + te yon gwo frape ak Apple lwayalis toupatou. Pwogram Fitness fasil-a-itilize, sou demann lan pote plis pase 200 antrennman estidyo-style sou iPhone ou, iPad, ak Apple TV. Apple Watch ou a konekte ak aparèy difizyon ou chwazi a, konsa ou ka wè tout mezi antrennman ou (pousantaj kè, kalori, tan, ak estati bag aktivite) dwat sou ekran an an tan reyèl. Anba liy? Fèmen soti bag ou pa janm te pi fasil. (Ki gen rapò: Mwen te eseye nouvo Apple la Fitness + Streaming Sèvis - Men DL la)

Koulye a, nan yon efò fè antrennman yo menm plis enklizif, Apple jis te anonse ke yo ap entwodwi nouvo antrennman nan Fòm + vizan nan direksyon pou moun ki ansent, granmoun aje, ak débutan.

Nouvo seksyon Antrennman pou Gwosès la gen 10 antrennman, ki gen ladan fòs, debaz, ak refwadisman atansyon.Tout antrennman yo se jis 10 minit nan longè, ki fè yo aksesib a fanm nan tout etap nan gwosès ak nenpòt nivo kondisyon fizik. (FYI, ou ta dwe toujou konsilte avèk ob-gyn ou anvan ou kòmanse yon nouvo pwogram antrennman.) Chak antrennman gen ladan tou konsèy modifikasyon tankou lè l sèvi avèk yon zòrye pou konfò, si sa nesesè. Pandan ke antrennman yo ta ka yon tad fasil pou yon ègzèsis deja-avanse yo, yo ap pafè pou byento-a-yo manman ki vle san danje rete aktif ansanm ak antrenè Betina Gozo, ki moun ki nan ap tann yon ti bebe tèt li. Objektif la nan antrennman sa yo se pwouve ke travay deyò pandan gwosès pa dwe akablan e ke koupe jis 10 minit pou tèt ou ka ale yon fason lontan. (Li: 4 fason ou bezwen chanje antrennman ou lè ou ansent)

Menm jan an tou, tout antrennman pou granmoun aje yo se 10 minit nan longè epi konsantre sou fòs, fleksibilite, balans, kowòdinasyon, ak mobilite. Seri sa a, ki te dirije pa antrenè Molly Fox, gen ladan uit antrennman, pi fò nan yo ki fè lè l sèvi avèk yon bodyweight limyè dumbbellor. Fòmatè yo ap ofri tou modifikasyon ak yon chèz oswa pataje kijan itilizatè yo ka itilize yon miray pou sipò. Antrennman yo fèt swa dwe fè pou kont yo oswa pè ak lòt Fòm + antrennman pou plis nan yon defi.

Tout Apple Fòm + platfòm la se trè debutan-zanmitay; sepandan, pou moun ki nouvo nan travay deyò epi yo konsidere tèt yo inisyasyon, sèvis la difizyon pral tou debu nouvo yoga, fòmasyon entèval segondè entansite (HIIT), ak antrennman fòs nan pwogram nan nouvo antrennman pou débutan. Sa yo ki ba-enpak, fasil-a-swiv antrennman yo se yon bon fason pou débutan metrize Basics yo epi yo santi yo konfyans anvan yo plonje nan ofrann yo ki pi difisil. (Ki gen rapò: Eseye modifikasyon sa yo lè ou fatige AF nan klas antrennman ou)

Ansanm ak gen plis antrennman yo chwazi nan, Fòm + yo pral akeyi yon nouvo antrenè Yoga ak Mind Cooldown, Jonelle Lewis. Lewis se yon yogi sezonman ki gen plis pase 15 ane eksperyans - e li te anseye, konseye, ak edike lòt moun pou sèt ane ki sot pase yo. Style ansèyman li se pafè pou inisyasyon ak ekspè sanble, men sa ki reyèlman mete l 'apa se lanmou li pou hip-hop ak R & B, ki se mare yo fè k ap travay deyò avèk li tou de ludik ak vivan.

Denye men pa pi piti, aktyalizasyon k ap vini an prezante tou yon nouvo epizòd Time to Walk - yon sòt de podcast ki konsantre sou mache kote envite pi popilè mache epi pale atravè tout bagay soti nan leson lavi, souvni, oswa sous rekonesans. Episode sa a nouvo zetwal Jane Fonda, ki moun ki pataje konesans sou kanpe devan laperèz li yo ak pran aksyon al goumen chanjman nan klima nan onè nan Jou Latè. ICYDK, chak epizòd nan seri Fòm + Tan pou Mache a gen ant 25 ak 40 minit nan longè epi yo ka jwenn aksè dwa nan Apple Watch ou.

Nouvo mizajou enteresan sa yo pral lage 19 Avril epi yo pral disponib sèlman sou Fitness+, ki fasilman loje nan app Fitness sou aparèy Apple yo. Kounye a platfòm la gratis pou yon mwa pou pwopriyetè Apple Watch, apre sa w ap fè w peye $10/mwa oswa $80/ane.

Revizyon pou