Fanm ki gen panse li pap fèmen

Kontan

• Lè ou te premye reyalize ou te enkyetid?
• Ki jan enkyetid ou manifeste tèt li fizikman?
• Ki jan enkyetid ou manifeste tèt li mantalman?
• Ki kalite bagay sa yo deklanche enkyetid ou a?
• Ki jan ou jere enkyetid ou a?
• Ki jan lavi ou ta sanble si enkyetid ou te anba kontwòl?
• Èske w gen nenpòt abitid oswa konpòtman ki asosye ak enkyetid ki inik pou ou?
• Ki sa ki nan yon bagay ou ta renmen lòt moun te konnen sou yo te enkyete?
• Ki jan enkyetid afekte relasyon ou yo?

"Mwen di tèt mwen ke tout moun rayi m 'e ke mwen se yon moun sòt. Li absoliman fatigan. "

Pa revele ki jan enkyetid afekte lavi moun, nou espere gaye senpati, lide pou siviv, ak yon konvèsasyon pi ouvè sou sante mantal. Sa a se yon pèspektiv pwisan.

G, yon estetik Kanadyen nan 30s li, te viv ak enkyetid depi li te yon timoun piti. Dyagnostike ak tou de maladi enkyetid jeneralize (GAD) ak twoub obsession-konpulsif (OCD), li lite fèmen panse yo enkyete ki toujou ap ranpli lide li.

Te pè ke enkyetid li twò akablan pou lòt moun te afekte relasyon li tou.

Isit la nan istwa li.

Lè ou te premye reyalize ou te enkyetid?

Mwen te konnen yon bagay te mal avè m 'ap grandi. Mwen ta kriye anpil ak jis santi se konsa akable. Li toujou enkyete paran mwen. Manman m 'menm mennen m' bay yon pedyat tankou yon timoun.

Men, tout sa li te di l 'te, "Kisa ou vle m' fè? Li an sante. "

Nan lekòl segondè, enkyetid mwen kontinye, ak nan inivèsite, li rive nan pik li (mwen espere). Finalman, mwen te dyagnostike ak GAD ak OCD.

Ki jan enkyetid ou manifeste tèt li fizikman?

Sentòm prensipal mwen yo se kè plen, kranp nan vant, ak santi tèt vire oswa toudi. Mwen pral menm fè tèt mwen malad nan pwen ke mwen pa ka kenbe nenpòt manje desann.

Pafwa, mwen pral santi tou yon bagay nan pwatrin mwen - {textend} sa a etranj "rale" santi. Mwen menm tou mwen kriye anpil ak lite tonbe nan dòmi.

Ki jan enkyetid ou manifeste tèt li mantalman?

Li santi tankou li nan jis yon kesyon de tan anvan yon bagay terib pral rive e ke li pral tout fòt mwen. Mwen pa ka sispann konsantre sou panse ki pa itil, ki jis fè tout bagay vin pi mal.

Se tankou mwen toujou ajoute gaz nan dife a. Mwen di tèt mwen ke tout moun rayi m 'e ke mwen se yon moun sòt. Li absoliman fatigan.

Ki kalite bagay sa yo deklanche enkyetid ou a?

Lavi, reyèlman. Li kapab yon bagay ti - {textend} pi piti a nan evènman - {textend} ke mwen pral obsede sou, epi li pral Snowball nan yon atak panik jeyan.

Mwen overanalyze tout bagay. Mwen menm mwen gen tandans pran sou emosyon lòt moun '. Si mwen avèk yon moun ki tris oswa deprime, li pral pwofondman afekte m '. Se tankou sèvo mwen toujou ap chèche yon fason amizan ak kreyatif pou sabote tèt mwen.

Ki jan ou jere enkyetid ou a?

Mwen te fè terapi, pran medikaman, epi eseye fòmasyon atensyon. Terapi, nan dènye ane ki sot pase yo, te ede, epi jwenn yon terapis ki vrèman konprann enkyetid sou plis pase jis yon nivo liv te gwo.

Mwen menm mwen te pran yon kou atensyon ki te sou uit semèn. Mwen te gade Jon Kabat-Zinn videyo epi yo gen apps detant sou telefòn mwen.

Mwen louvri sou enkyetid mwen otank posib, epi mwen eseye aksepte li. Mwen eseye evite sitiyasyon oswa moun ke mwen konnen ta ka fè m 'enkyete tou.

Mwen te eseye pran lwil CBD epi, pou sipriz mwen, li te ede. Mwen menm mwen eseye limite konsomasyon kafeyin mwen an epi bwè te kamomiy olye. Mwen te kòmanse trikote, e mwen te vin pi plis patisipe nan atizay. Byen onètman, jwèt videyo yo te ede tou anpil.

Ki jan lavi ou ta sanble si enkyetid ou te anba kontwòl?

Mwen pa fin sèten. Li etranj yo reflechi sou paske, malerezman, li te tankou yon gwo pati nan lavi mwen pou anpil ane.

Mwen santi mwen tankou ta gen gwo pwa sa a nan pwatrin mwen. Mwen ta santi mwen mwens nève sou lavni an, e mwen ta ka menm mete tèt mwen deyò plis. Pa ta gen tout jou sa yo oswa mwa gaspiye.

Li tèlman difisil menm imajine, paske mwen pa konnen si li ka rive.

Èske w gen nenpòt abitid oswa konpòtman ki asosye ak enkyetid ki inik pou ou?

Mwen te di mwen eskize plis pase mwayèn Kanadyen an, e ke mwen enkyete sou moun twòp oswa jwenn ensiste sou sitiyasyon pesonn pa gen sousi pou.

Lè m te gen 15 an, paran m te ale vizite zanmi yo, epi lè yo pa t retounen nan yon sèten tan, mwen te panike e mwen te rele (anpil amizman zanmi yo) paske mwen te konvenki yon bagay terib te rive yo.

Si moun yo ale epi yo ale pou yon ti tan, mwen pral enkyete. Mwen eseye kenbe sa a kache, paske mwen konnen pa gen moun ki vle fè fas ak sa. Mwen te menm tcheke eskanè lapolis ak Twitter asire ke pa te gen okenn aksidan.

Ki sa ki nan yon bagay ou ta renmen lòt moun te konnen sou yo te enkyete?

Ki jan difisil enkyetid ka "fèmen." Si ta gen yon switch koupe, mwen ta kontan.

Ou ka konnen ke, lojikman, anpil nan bagay sa yo ou enkyete sou pa pral rive, men sèvo ou toujou kriyan "Wi, men sa ki si li fè sa - {tèks} oh bondye, li deja k ap pase." Sa ka difisil pou moun konprann.

Pafwa, gade dèyè sou bagay sa yo ki te fè m 'enkyete se prèske anbarasan. Mwen mande poukisa li preyokipe m 'anpil epi si mwen imilye tèt mwen devan lòt moun pa ke yo te enkyete. Se yon espiral terib ki ka difisil pou eksplike yon moun san li pa sonnen fou.

Yon pati nan ou ka di, "Wi, mwen reyalize ke mwen ta ka son ridikil," men pè sa a - {textend} sa yo panse ak santiman - {textend} yo, se pou lou, epi mwen ap fè pi byen m 'yo jere yo. Men, se tankou chat bèf. Mwen swete moun jwenn sa.

Ki jan enkyetid afekte relasyon ou yo?

Mwen pè fòse enkyetid mwen sou yon lòt moun. Mwen konnen enkyetid mwen an akablan pou mwen, se konsa mwen enkyete sou li ke yo te akablan pou yon lòt moun.

Pa gen moun ki vle yon chay sou nenpòt moun. Mwen definitivman santi tankou mwen te fini relasyon yo, omwen pasyèlman, paske mwen pa t 'vle vin yon chay.

Jamie Friedlander se yon ekriven endepandan ak editè ak yon pasyon pou sante. Travay li te parèt nan koupe a, Chicago Tribune, manto, biznis inisye, ak magazin siksè. Lè li pa ekri, li ka anjeneral jwenn li vwayaje, bwè kantite abondan nan te vèt, oswa Navigasyon Etsy. Ou ka wè plis echantiyon nan travay li sou sit entènèt li. Swiv li sou Twitter.