Opsyon ou pou Tretman spondilit ankilozan

Kontan

• Fè detant ak fè egzèsis
• Yoga
• Pwèstans
• Terapi fizik
• Aplike frèt oswa chalè
• Rejim alimantè
• Massage
• Akuponktur
• Tretman kiwopratik
• Medikaman
• Operasyon
• Li nan tretman ou

Apèsi sou lekòl la

Ankondaj spondilit (AS) se yon kalite atrit kwonik ki ka lakòz enflamasyon nan ligaman yo, kapsil jwenti, ak tandon ki tache ak kolòn vètebral ou. Apre yon tan, repons enflamatwa sa a ka mennen nan fòmasyon zo depase ak fusion nan vètebral. Sa a rezilta nan doulè ak yon pèt nan fleksibilite.

Pa gen okenn gerizon pou AS, men tretman ka minimize doulè ak enflamasyon. Kontinye lekti pou aprann sou 11 opsyon tretman diferan pou AS.

Fè detant ak fè egzèsis

Fè detant ak ranje-of-mouvman egzèsis ka ede ak fleksibilite ak soulajman doulè. Menm lè jwenti ou yo yon ti kras anflame, ou ka fè etann. Bati misk pi fò alantou jwenti pral ede sipòte yo.

Moun ki gen AS pafwa devlope yon pwèstans hunched-pi devan, men egzèsis ki detire do a ka diminye chans ou pou alontèm andikap. Egzèsis ak aerobic dlo kapab tou benefisye.

Yoga

Yoga li te ye pou ogmante fleksibilite ak ran de mouvman. Li ede tou fasilite estrès ak tansyon, ki mennen nan detant ogmante ak dòmi plis trankil.

Si ou pa te pratike yoga anvan, kòmanse ak klas yon debutan. Dou poze ap tou dousman ogmante fleksibilite ou. Ou ka ogmante nivo aktivite ou piti piti ak nan pwòp vitès ou.

Pwèstans

Bon pwèstans ka diminye chans ou genyen pou konplikasyon. Men, gen epi kenbe bon pwèstans pandan tout jounen an se pa toujou fasil.

Pou kòmanse, tcheke pwèstans ou nan yon glas plen longè epi panse wotè! Manton ou ta dwe orizontal ak paralèl ak etaj la, santre, ak yon ti kras trase tounen. Zepòl ou ta dwe rale tounen. Dòmi sou yon kabann fèm, men pa twò difisil kapab tou ranfòse bon pwèstans.

Terapi fizik

Si w ap entimide oswa nève sou fè egzèsis, ou ka vle konsidere wè yon terapis fizik. Yo ka ede tayè yon pwogram adapte a bezwen espesifik ou yo.

Yo ka bay enstriksyon tou sou:

• ranje-of-mouvman egzèsis
• bon teknik etann
• egzèsis pou l respire byen fon
• pozisyon dòmi apwopriye
• abitid mache kòrèk
• pwèstans mache dwat

Yon terapis fizik ka tcheke tou pou yon diferans nan longè janm ou, ki ka gen enpak sou woutin egzèsis ou an.

Aplike frèt oswa chalè

Kap chèche soulajman enstantane? Fwad ka ede doulè angoudi, pandan ke douch cho ak ap detann, basen cho ka kalme sere, doulè nan misk.

Aplike yon pake glas nan jwenti anflame pou ede fasilite anfle. Yon sèvyèt cho oswa yon pad chofaj ka ede soulaje rèd epi fè ou jwenn nan fize-ups.

Rejim alimantè

Ki sa ou manje ka ede AS ou tou. Omega-3 asid gra yo te jwenn diminye enflamasyon jwenti nan kèk moun ki gen atrit rimatoyid. Yo ka ede moun ki gen AS tou.

Manje ki gen omega-3 asid gra gen ladan:

• len
• nwaye
• plant soya, kanola, ak pye koton swa
• Brussels jèrm, chou frize, epina, ak vèt sòs salad
• pwason dlo frèt, ki gen ladan somon ak ton

Massage

Terapi masaj ka:

• diminye estrès
• bay soulajman doulè kout tèm
• diminye rèd
• ogmante fleksibilite

Yon masaj sipoze fè ou menm ak kò ou santi ou pi byen. Sepandan, kèk moun ki gen AS jwenn ke masaj sèlman ogmante doulè yo ak malèz. Pou evite sa a, asire w ke terapis masaj ou konnen ou gen AS. Si ou toujou santi ou alèz, sispann terapi masaj epi mande doktè ou pou yon lòt metòd tretman.

Akuponktur

Akuponktur se yon pratik ansyen Chinwa. Li enplike itilizasyon zegwi mens pou pike po a nan pwen patikilye.

Etid yo montre ke akuponktur ka diminye doulè. Li posib paske sèvo a degaje opioid- oswa opyòm-tankou molekil pandan pratik la.

Nan pifò eta yo, akuponkteur dwe pase yon egzamen sètifikasyon tablo nasyonal la. Gen kèk eta ki egzije yon doktora nan yon kolèj apwouve. Ou ka aprann plis sou kondisyon yo nan tablo medikal eta ou a.

Tretman kiwopratik

Anpil ak AS jwenn ke tretman kiwopratik ede soulaje doulè. Sepandan, li enpòtan pou wè yon kiropratisyen ki gen eksperyans nan trete moun ki gen AS.

Pafwa, tretman kiwopratik ka inadvèrtans mennen nan konplikasyon. Diskite avèk doktè ou si wi ou non tretman kiwopratik bon pou ou anvan ou kòmanse.

Medikaman

Chanjman fòm senp ka pa ase. Doktè ou oswa rimatològ ka preskri oswa sijere medikaman.

Nonsteroidal dwòg anti-enflamatwa (NSAIDs) yo souvan tretman an premye-liy pou moun ki gen AS. Si sa yo pa efikas, doktè ou ap gen chans pou sijere yon.

Medikaman jenetikman enjenye, ki imite molekil imen, bloke pwoteyin ki ka ankouraje enflamasyon. Dwòg sa yo bay nan venn oswa pa piki pwòp tèt ou epi yo enkli:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Operasyon

Pifò moun ki gen AS pap janm bezwen operasyon. Sepandan, yo ka rekòmande operasyon pou moun ki gen andikap grav oswa doulè.

Pale ak doktè ou sou tout opsyon tretman ou anvan ou ale nan operasyon an.

Li nan tretman ou

AS kapab yon kondisyon douloure ak feblès, men gen fason diminye doulè, jere sentòm, ak anpeche andikap.

Kòm toujou, jwenn apwobasyon nan men yon doktè ki konprann kondisyon ou anvan ou kòmanse yon woutin fè egzèsis nouvo, chanje rejim alimantè ou, ap resevwa yon tretman altènatif, oswa pran yon nouvo medikaman.