Manje rich nan Proline

Kontan

• Lis manje ki rich nan prolin

Manje ki rich nan prolin yo sitou jelatin ak ze, pou egzanp, ki se manje ki pi pwoteyin ki rich. Sepandan, pa gen okenn rekòmandasyon chak jou rekòmande (RDA) pou konsomasyon nan prolin paske li se yon asid amine ki pa esansyèl.

Proline se yon asid amine ki sèvi pou ede nan fòmasyon kolagen an, ki enpòtan pou bon fonksyònman jwenti, venn, tandon ak misk kè.

Anplis de sa, kolagen an responsab tou pou determinasyon ak elastisite po a, pou anpeche afesman. Pou aprann plis sou kolagen an wè: Kolagen an.

Lis manje ki rich nan prolin

Manje prensipal ki rich nan prolin yo se vyann, pwason, ze, lèt, fwomaj, yogout ak jelatin. Lòt manje ki gen prolin tou ka:

• Nwa kajou, nwa Brezil, nwa, pistach, nwaye, nwazèt;
• Pwa, pwa, mayi;
• Rye, lòj;
• Lay, zonyon wouj, berejenn, bètrav, kawòt, joumou, Navèt, dyondyon.

Malgre ke li egziste nan manje, kò a se kapab pwodwi li epi, Se poutèt sa, prolin yo rele yon asid amine ki pa esansyèl, ki vle di ke menm si pa gen okenn konsomasyon nan manje ki rich nan prolin, kò a pwodui sa a asid amine ede kenbe determinasyon ak sante po a ak misk yo.