Otè: John Pratt
Dat Kreyasyon An: 12 Fevriye 2021
Mete Dat: 8 Jiyè 2025
Anonim
FACTS (Full Video) Karan Aujla | Deep Jandu | Latest Punjabi Songs 2019
Videyo: FACTS (Full Video) Karan Aujla | Deep Jandu | Latest Punjabi Songs 2019

Kontan

Manje prensipal ki rich nan alanin se manje ki rich nan pwoteyin tankou ze oswa vyann, pou egzanp.

Pou kisa Alanine ye?

Alanin sèvi pou anpeche dyabèt paske li ede kontwole nivo sik nan san. Alanin enpòtan tou pou ogmante iminite.

LA Alanin ak Arjinin se de asid amine ki gen rapò ak pi bon pèfòmans atletik paske yo diminye fatig nan misk.

Sipleman alanin kapab itil nan pratik aktivite fizik paske li diminye fatig nan misk, sa ki lakòz atlèt la eseye pi rèd e konsa amelyore pèfòmans. Pou fè sipleman sa a li enpòtan pou konsilte nitrisyonis la ki pral endike kantite lajan ki apwopriye a yo dwe pran.

Lis manje ki rich nan Alanine

Manje prensipal ki rich nan alanin se ze, vyann, pwason, lèt ak pwodwi letye. Lòt manje ki gen alanin tou ka:

  • Aspèj, manyòk, pòmdetè angle, kawòt, berejenn, bètrav;
  • Oats, kakawo, RYE, lòj;
  • Kokoye, zaboka;
  • Nwazèt, nwaye, kajou, nwa Brezil, nwa, pistach;
  • Mayi, pwa, pwa.

Alanin egziste nan manje men enjèstyon li nan manje pa esansyèl paske kò a kapab pwodwi asid amine sa a.


Gade tou: Arjinin.

Nou Konseye W Li

Sa Ou Dwe Konnen Sou Stridor

Sa Ou Dwe Konnen Sou Stridor

Apè i ou lekòl la tridor e yon wo-ton, ouf anlè ki te koze pa deranje vantila yon. Yo ka rele tridor tou pou l re pire mizik o wa pou bloke ek travaj.Airflow anjeneral deranje pa yon b...
Mwen se yon manman premye fwa ak yon maladi kwonik - e mwen pa wont

Mwen se yon manman premye fwa ak yon maladi kwonik - e mwen pa wont

An reyalite, mwen anbra e fa on k ap viv ak maladi mwen an te ede prepare m pou a k ap vini an. Mwen gen kolit il è, yon fòm maladi ente ten enflamatwa ki detache ente ten mwen, a vle di mwe...