7 manje ki kenbe trip la

Kontan

• 1. Bannann vèt
• 2. kwit pòm
• 3. Kwit pwa
• 4. ji kajou
• 5. Kawòt kwit
• 6. Bouyon diri
• 7. pen farin blan
• Resèt pou kenbe trip la
• Ji pòm ak kawòt

Manje yo ki kenbe trip la yo endike amelyore trip la ki lach oswa dyare epi yo gen ladan fwi tankou pòm ak bannann vèt, legim tankou kawòt kwit oswa pen farin blan, pou egzanp, menm jan yo fasil dijere ak ede kontwole fonksyone nan nan trip la.

Manje sa yo ki pèlen trip la pa ta dwe konsome pa moun ki gen yon trip bloke epi, nan ka sa a, manje ki pi apwopriye yo se laksatif tankou francha avwan, papay oswa bwokoli, pou egzanp. Tcheke lis la plen nan manje laksatif.

Gen kèk manje ki ede kenbe zantray la gen ladan yo:

1. Bannann vèt

Bannann vèt la gen mwens fib idrosolubl pase bannann lan mi, epi, Se poutèt sa, ede kontwole trip la ki lach ak diminye dyare. Ideyal la se konsome bannann ajan oswa bannann pòm paske yo se kalite bannann ki gen mwens fib.

Anplis de sa, bannann vèt yo se yon sous enpòtan nan potasyòm ki ede ranplir sèl yo ke kò a pèdi lè li gen yon trip ki lach oswa dyare.

2. kwit pòm

Pòm kwit se yon remèd lakay ekselan pou trip ki lach oswa dyare, menm jan yo gen fib idrosolubl tankou pèktin, nan adisyon a pwopriyete anti-enflamatwa, ede kalme ak amelyore fonksyon entesten ak soulaje kriz.

Pou fè 1 pòm kwit, ou dwe lave pòm lan, retire kale a, koupe an kat moso ak kwit pou 5 a 10 minit nan yon tas dlo.

3. Kwit pwa

Pear, espesyalman lè yo manje san yo pa kale, ede kenbe trip la paske li gen fib ki absòbe dlo depase nan trip yo ak stimul liberasyon an nan ji gastric ki lakòz manje pou avanse pou pi pi dousman nan trip la, nan adisyon a ke yo te yon fwi ki rich nan dlo, ede idrate kò a nan ka dyare ak trip ki lach.

Yon gwo opsyon pou konsome pwa kale se kwit 2 oswa 3 pwa nan mwatye yon lit dlo.

4. ji kajou

Ji kajou ede pèlen trip la pa gen tanen nan konpozisyon li yo ak pwopriyete dur ki aji pa absòbe dlo depase soti nan trip la, nan adisyon a regilarize mouvman entesten, diminye dyare oswa trip la ki lach.

Sepandan, youn ta dwe evite itilize endistriyèl ji kajou epi bay preferans pou prepare ji a ak tout fwi a.

5. Kawòt kwit

Kawòt la kwit se yon gwo opsyon yo kenbe trip la paske li gen fib ki ede nan fòmasyon nan yon gato fèm fèm, nan adisyon a reglemante mouvman entesten.

Pou fè kawòt la kwit, retire kale a, koupe kawòt la an tranch mens, kwit jiskaske kawòt la sansib epi vide dlo a.

6. Bouyon diri

Bouyon diri a se yon gwo opsyon pou amelyore trip ki lach la oswa dyare paske, nan adisyon a bay likid nan kò a, anpeche dezidratasyon, li gen yon efè obligatwa sou aparèy dijestif la, sa ki lakòz poupou fèm ak bulkier. Se poutèt sa, dlo diri ede diminye dire a nan dyare oswa trip la ki lach.

Gade kijan pou prepare bouyon diri pou dyare.

7. pen farin blan

Pen farin frans blan yo se idrat kabòn senp ki fasil pou dijere ak Se poutèt sa ede nan pèlen trip la lè ou gen dyare oswa trip ki lach.

Yon bon opsyon se fè pen griye ak pen sèl oswa pen franse, men ou pa ta dwe ajoute bè oswa magarin gen efè opoze a.

Resèt pou kenbe trip la

Yon resèt rapid ak pi fasil yo prepare ak manje ki kenbe zantray la se:

Ji pòm ak kawòt

Engredyan

• 1 pòm san kale;
• 1 kawòt kwit nan tranch;
• 1 vè dlo;
• Sik oswa siwo myèl nan gou.

Mòd Preparasyon

Retire kale pòm lan ak grenn yo epi koupe yo an ti moso. Retire kale kawòt la, koupe an tranch mens epi kwit jiskaske sansib. Mete moso yo nan pòm unpeeled ak kawòt la kwit nan yon blenndè ak 1 lit dlo ak bat. Add sik oswa siwo myèl nan gou.

Tcheke lòt resèt yo kenbe zantray la.