6 pi bon manje pou amelyore memwa

Kontan

• Teste memwa ou
• Fè atansyon!
  Ou gen 60 segonn memorize imaj la sou glise kap vini an.

Manje pou amelyore memwa yo se pwason, fwi sèk ak grenn paske yo gen omega 3, ki se eleman prensipal selil nan sèvo ki fasilite kominikasyon ant selil yo ak amelyore memwa kòm byen ke fwi, espesyalman fwi Citrus, ak legim ki rich nan antioksidan, ki pwoteje selil yo. evite bliye ak fasilite memorizasyon.

Anplis de sa, yo te atantif nan moman memorizasyon tou esansyèl ak enteresan manje ki ogmante konsantrasyon, tankou kafe oswa chokola nwa, kapab itil fasilite memorizasyon. Yon tas kafe nan maten an ak yon kare nan chokola semi-nwa apre sa ak manje midi ak dine yo ase.

Nan videyo sa a mwen endike ki sa yo manje yo amelyore kapasite w nan konsantre ak kouman yo gen yon memwa byen file:

Gen kèk manje pou amelyore memwa yo ka:

• Somon - kòm li se moun rich nan omega 3, li ede amelyore pèfòmans nan ak fonksyone nan sèvo a nan dosye enfòmasyon.
• Reta - nan adisyon a omega 3, yo gen vitamin E ki, paske li se yon antioksidan, diminye aje a nan selil nan sèvo evite bliye.
• Ze - gen vitamin B12, ki ede nan fòmasyon nan eleman ki nan selil nan sèvo ki fè yo travay byen. Anplis de sa, jònze ze a gen asetilkolin, ki enpòtan pou fonksyon memorizasyon sèvo a.
• Lèt - li gen triptofan, ki se yon asid amine ki amelyore pèfòmans nan sèvo epi ki ede tou gen yon dòmi pi kalm, esansyèl pou estoke enfòmasyon.
• Jèm ble - rich nan vitamin B6, ki ede kontwole transmisyon enfòmasyon ant selil nan sèvo yo.
• Tomat - nan adisyon a likopèn, ki se yon antioksidan, li gen fisetin, ki se yon sibstans ki amelyore fonksyon nan sèvo ak diminye bliye.

Nan lòd pou manje sa yo amelyore memwa, li nesesè yo manje 1 nan manje sa yo chak jou nan chak repa, pou egzanp lèt pou manje maten, sòs salad ak tomat, nwa ak ze pou manje midi, ji fwi Citrus ak jèm ble pou ti goute ak somon nan dine. Si apre 3 mwa anrichi rejim alimantè ou ak manje sa yo, memwa ou pa amelyore, li enpòtan pou konsilte doktè ou.

Teste memwa ou

Ou ka gen memwa ou byen vit ak tès sa a sou entènèt ke nou endike anba a. Prete anpil atansyon sou imaj yo montre a epi reponn 12 kesyon sou imaj sa a. Tès sa a sèlman dire kèk minit, men li ka itil pou endike si ou gen yon bon memwa oswa si ou bezwen kèk èd.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Fè atansyon!
Ou gen 60 segonn memorize imaj la sou glise kap vini an.

Kòmanse tès la 60 Next15Gen 5 moun nan imaj la?

• Wi
• Non

15Estati a gen yon sèk ble?

• Wi
• Non

15Se kay la ki nan sèk jòn lan?

• Wi
• Non

15Eske gen twa kwa wouj nan imaj la?

• Wi
• Non

15Èske sèk vèt la pou lopital la?

• Wi
• Non

15Eske nonm ki gen kann lan gen yon kòsaj ble?

• Wi
• Non

15Eske kann lan mawon?

• Wi
• Non

15Lopital la gen 8 fenèt?

• Wi
• Non

15 Èske kay la gen yon chemine?

• Wi
• Non

15Eske nonm ki nan chèz woulant la gen yon kòsaj vèt?

• Wi
• Non

15 Èske doktè a ak bra l 'kwaze?

• Wi
• Non

15 Èske bretèl moun ki gen baton an nwa?

• Wi
• Non

Previous Next

Tcheke tou estrateji senp ki ka amelyore memwa ou natirèlman:

• Egzèsis memwa
• 7 Ke trik nouvèl amelyore memwa efor