Manje ogmante fètilite gason ak fi

Kontan

• Manje pou ogmante fertility
• Manje pou ogmante fètilite moun
• Ki sa ki manje yo ogmante fètilite fi

Manje ki ogmante fètilite yo se moun ki ede pwodwi òmòn sèks ak ankouraje fòmasyon nan ze ak espèm, tankou manje ki rich nan zenk, vitamin B6, asid gra, omega 3 ak 6 ak vitamin E.

Se konsa, ogmante fètilite pou tou de gason ak fanm, fwi sèk, francha avwan, bwokoli, pwason gra ak grenn tounsòl, pou egzanp, ka boule. Sepandan, genyen tou kèk manje ki ka diminye fètilite, epi yo ta dwe evite, tankou kafe, manje ki gen farin ak sik rafine, tankou gato ak bonbon, pou egzanp, paske gwo kantite vitamin ak mineral yo te itilize yo dwe trete pa diminye a disponiblite nan eleman nitritif sa yo ankouraje pwodiksyon an nan òmòn.

Manje pou ogmante fertility

Pou ogmante fètilite nan manje, li rekòmande pou manje ki kapab ankouraje pwodiksyon ormon yo dwe konsome, epi, kidonk, favorize pwodiksyon an ak divilgasyon ze solid ak espèm. Se konsa, manje ki ka ede ak fètilite yo se:

• Zenk ki rich manje, ki se yon mineral esansyèl nan sante repwodiksyon nan gason ak fanm, tankou witr, vyann, fwi sèk, eu ze, RYE ak francha avwan;
• Manje ki gen vitamin B6, ki ansanm ak zenk favorize pwodiksyon an nan òmòn sèks, tankou chou, kreson, bannann ak bwokoli, pou egzanp;
• Manje ki gen asid gra ak omega 3 ak 6, tankou pwason gra ak grenn;
• Manje ki rich nan vitamin E, ki esansyèl pou amelyore sante ze ak espèm, tankou grenn tounsòl, pou egzanp.

Manje sa yo ta dwe konsome chak jou ak selon konsèy nitrisyonis la, yo nan lòd pou fè pou evite feblès nitrisyonèl.

Gade videyo sa a epi tcheke manje ki kontribye nan ogmante fètilite:

Manje pou ogmante fètilite moun

Manje pou ogmante fètilite moun nan se moun ki rich nan CHROMIUM, tankou mineral sa a enpòtan pou fè espèm, epi li rekòmande pou konsome pen antye oswa RYE, piman vèt, ze ak poul.

Anplis de sa, li enteresan ke gason konsome manje ki rich nan vitamin C, tankou fwi Citrus, pou egzanp, tankou vitamin sa a pwoteje espèm ak ede ogmante kantite yo.

Ki sa ki manje yo ogmante fètilite fi

Anplis manje ki rich nan zenk, vitamin B6, asid gra ak omega 3 ak 6, fanm yo ta dwe konsome manje antioksidan nan estimile pwodiksyon an nan òmòn sèks ak devlopman ze, tankou:

• Vitamin A. oswa beta-karotèn, tankou kawòt, patat, abriko cheche, joumou ak kreson;
• Vitamin C, tankou legim vèt, piman, kiwi, tomat ak fwi Citrus;
• ​Vitamin E., tankou fwi sèk, grenn, pwason gra, zaboka, pwa ak patat;
• Selenyòm, tankou nwa Brezil, grenn wowoli, ton, chou ak grenn antye;
• Zenk, tankou vyann, pwason, witr, grenn, nwa, ze ak legim fèy vèt;
• Phytonutrients prezan nan fwi ak legim tout koulè, tankou bètrav wouj, blueberries ble, abriko zoranj, piman jòn, chadèk woz ak legim vèt vèt.

Nan yon rejim alimantè pou ogmante fètilite fi, ou ta dwe manje omwen senk pòsyon nan legim ak fwi nan diferan koulè chak jou, nan adisyon a konsome fwi sèk ak grenn yon fwa chak jou. Gade kijan pou fè tretman lakay pou fètilite fanm lan.