Gout Rejim: Manje entèdi ak pèmèt

Kontan

• Manje entèdi pou gout
• Manje ki ta dwe manje avèk modération
• Ki sa ki manje nan ka ta gen gout
• Meni Rejim pou gout

Manje apwopriye esansyèl nan tretman gout, li enpòtan pou diminye konsomasyon nan manje ki rich nan purin, tankou vyann, bwason ki gen alkòl ak fwidmè, osi byen ke ogmante konsomasyon nan dlo pou kapab elimine depase asid asid nan pipi ak diminye risk pou yo fòmasyon wòch ren.

Gout, ki rele tou gouty atrit, se yon maladi ki rive akòz yon chanjman nan metabolis la purin, ki rezilta nan ogmante kantite asid asid nan san an ak mennen nan fòmasyon nan kristal ki detwi tisi yo nan jwenti yo, sa ki lakòz atrit. . Sa yo kristal anjeneral akimile nan rejyon tankou zòtèy la, cheviy, talon pye ak jenou, sa ki lakòz enflamasyon ak doulè.

Manje entèdi pou gout

Manje ki pa ta dwe manje pandan yon kriz gout yo se:

1. Bwason ki gen alkòl, sitou byè;
2. Viscera, tankou kè, ren ak fwa;
3. Sezon pare;
4. Ledven Baker ak ledven Brasri nan fòm sipleman;
5. Vyann zwa;
6. Twòp vyann wouj;
7. Fwidmè tankou fwidmè, moul ak kokiy;
8. Pwason tankou anchwa, aran, makrèl ak sadin;
9. Pwodwi endistriyalize ak nenpòt engredyan ki gen fruktoz tankou: bwason mou, ji nan bwat oswa an poud, sòs tomat, mayonèz, moutad, lòt kalite sòs endistriyèl, karamèl, siwo myèl atifisyèl, chokola, gato, pouding, vit manje, kèk kalite pen, sosis ak janbon .

Lè moun nan pa nan yon kriz nan gout, manje sa yo pa entèdi, men yo dwe kontwole pou fè pou evite aparisyon nan kriz, Se poutèt sa, yo dwe boule nan modération, de preferans dapre direktiv yo nan yon nitrisyonis.

Manje ki ta dwe manje avèk modération

Manje tankou aspèj, pwa, lantiy, dyondyon, kribich, epina, bèt volay ak pwason ki pa mansyone pi wo a yo ta dwe manje nan modération, ak yon pòsyon ant 60 ak 90 gram vyann, pwason oswa bèt volay oswa 1/2 tas legim chak jou.

Gen kèk moun ki endike ke kèk manje tankou frèz, zoranj, tomat ak nwa deklanche kriz la gout, sepandan manje sa yo pa rich nan purin. Se konsa, lwen, pa gen okenn prèv klè syantifik ki konfime ke manje sa yo lakòz atak gout ak poukisa yo rive. Se poutèt sa, li enpòtan yo peye atansyon sou manje yo boule ak nan evènman an ki nenpòt ki manje deklannche kriz la gout, li rekòmande pou fè pou evite li.

Ki sa ki manje nan ka ta gen gout

Nan ka gout li esansyèl yo bwè anpil dlo, ki soti nan 2 a 3 lit dlo chak jou, se konsa ke asid la asid akimile nan san an elimine nan pipi a. Anplis de sa, li enpòtan pou mete manje ki gen pwopriyete dyurèz nan rejim alimantè a chak jou, tankou:

• Kreson, bètrav, seleri, piman, joumou, zonyon, konkonb, pèsi, lay;
• Apple, zoranj, melon, fwi pasyon, frèz, melon;
• Ekreme lèt ak dérivés, de preferans.

Anplis de sa, manje anti-enflamatwa tankou lwil oliv kapab tou boule, ki ka itilize nan salad, fwi Citrus ak pye koton swa, wowoli ak chia grenn ki ka ajoute nan ji ak yogout. Manje sa yo ede diminye doulè nan jwenti ak enflamasyon.

Meni Rejim pou gout

Tablo sa a bay yon egzanp sou yon meni 3-jou ede diminye depase asid asid nan kò a:

Kantite lajan ki enkli nan meni an ka varye selon laj, sèks, frekans nan aktivite fizik ak lefèt ke moun nan gen yon lòt maladi ki asosye, kidonk li enpòtan pou konsilte yon nitrisyonis pou yon evalyasyon konplè te pote soti ak yon plan manje selon a bezwen.

Gade videyo ki anba a epi tcheke plis detay sou manje gout: