Agorafobi

Kontan

• Ki sentòm yo nan agorafobi?
• Ki sa ki lakòz agorafobi?
• Kouman yo Agoraphobia dyagnostike?
• Kouman yo trete agorafobi?
• Terapi
• Sikoterapi
• Kognitif Terapi Konpòtman (CBT)
• Terapi Ekspozisyon
• Medikaman
• Chanjman Lifestyle
• Ki sa ki pespektiv a pou moun ki gen agorafobi?

Ki sa ki se agorafobi?

Agorafobi se yon kalite maladi enkyetid ki lakòz moun pou fè pou evite kote ak sitiyasyon ki ta ka lakòz yo santi yo:

• kwense
• dekouraje
• panike
• jennen
• pè

Moun ki gen agorafobi souvan gen sentòm yon atak panik, tankou yon batman kè rapid ak kè plen, lè yo jwenn tèt yo nan yon sitiyasyon estrès. Yo ka fè eksperyans sentòm sa yo anvan menm yo antre nan sitiyasyon yo pè. Nan kèk ka, kondisyon an ka tèlman grav ke gen moun ki evite fè aktivite chak jou, tankou ale nan bank la oswa makèt, epi rete andedan kay yo pi fò nan jounen an.

Enstiti Nasyonal Sante Mantal (NIMH) estime ke 0.8 pousan nan granmoun Ameriken yo gen agorafobi. Anviwon 40 pousan nan ka yo konsidere kòm grav. Lè kondisyon an pi avanse, agorafobi ka trè enfimite. Moun ki gen agorafobi souvan reyalize pè yo se irasyonèl, men yo ap kapab fè anyen sou li. Sa ka entèfere ak relasyon pèsonèl yo ak pèfòmans nan travay oswa lekòl la.

Si ou sispèk ou gen agorafobi, li enpòtan pou resevwa tretman pi vit ke posib. Tretman ka ede ou jere sentòm ou yo ak amelyore kalite lavi ou. Tou depan de gravite nan kondisyon ou, tretman ka konpoze de terapi, medikaman, ak remèd fòm.

Ki sentòm yo nan agorafobi?

Moun ki gen agorafobi yo tipikman:

• pè kite kay yo pou peryòd tan pwolonje
• pè pou yo te pou kont li nan sitiyasyon sosyal la
• pè pèdi kontwòl nan yon plas piblik
• pè pou yo te nan kote li ta difisil yo sove, tankou yon machin oswa asansè
• detache oswa alyene ak lòt moun
• enkyete oswa ajite

Agorafobi souvan konyenside avèk atak panik. Atak panik se yon seri sentòm ki pafwa rive nan moun ki gen enkyetid ak lòt maladi sante mantal. Atak panik ka gen ladan nan yon pakèt domèn sentòm fizik grav, tankou:

• doulè nan pwatrin
• yon kè kous
• souf kout
• vètij
• tranble
• toufe
• swe
• kliyot cho
• frison
• kè plen
• dyare
• pèt sansasyon
• pikotman sansasyon

Moun ki gen agorafobi ka fè eksperyans atak panik chak fwa yo antre nan yon sitiyasyon estrès oswa alèz, ki plis amelyore pè yo pou yo te nan yon sitiyasyon alèz.

Ki sa ki lakòz agorafobi?

Kòz la egzak nan agorafobi pa li te ye. Sepandan, genyen plizyè faktè ke yo rekonèt pou ogmante risk pou devlope agorafobi. Men sa yo enkli gen:

• depresyon
• lòt fobi, tankou klostrofobi ak fobi sosyal
• yon lòt kalite twoub enkyetid, tankou twoub enkyetid jeneralize oswa twoub obsession konpulsif
• yon istwa abi fizik oswa seksyèl
• yon pwoblèm abi sibstans
• yon istwa fanmi de agorafobi

Agorafobi tou pi komen nan fanm pase nan gason. Li anjeneral kòmanse nan jèn adilt, ak 20 ane ke yo te laj an mwayèn nan aparisyon. Sepandan, sentòm kondisyon an ka sòti nan nenpòt laj.

Kouman yo Agoraphobia dyagnostike?

Agorafobi se dyagnostike ki baze sou sentòm ak siy. Doktè ou ap mande ou sou sentòm ou yo, ki gen ladan lè yo te kòmanse ak konbyen fwa ou fè eksperyans yo.Yo pral poze kesyon ki gen rapò ak istwa medikal ou ak istwa fanmi yo tou. Yo ka fè tès san tou pou ede regle kòz fizik pou sentòm ou yo.

Yo nan lòd yo dwe dyagnostike ak agorafobi, sentòm ou bezwen satisfè sèten kritè ki nan lis nan Manyèl dyagnostik ak estatistik Asosyasyon Sikyatrik Ameriken an nan maladi mantal (DSM). DSM a se yon manyèl souvan itilize pa founisè swen sante yo dyagnostike kondisyon sante mantal.

Ou dwe santi entans pè oswa enkyetid nan de nan plis nan sitiyasyon sa yo yo dwe dyagnostike ak agorafobi:

• lè l sèvi avèk transpò piblik, tankou yon tren oswa otobis
• yo te nan espas ouvè, tankou yon magazen oswa pakin
• yo te nan espas ki fèmen, tankou yon asansè oswa machin
• yo te nan yon foul moun
• yo te lwen kay pou kont li

Gen kritè adisyonèl pou yon dyagnostik pou maladi panik ak agorafobi. Ou dwe gen atak panik frekan, e omwen yon atak panik dwe te swiv pa:

• yon pè pou gen plis atak panik
• yon krent pou konsekans atak panik, tankou fè yon atak kè oswa pèdi kontwòl
• yon chanjman nan konpòtman ou kòm yon rezilta nan atak yo panik

Ou pa pral dyagnostike ak agorafobi si sentòm ou yo ki te koze pa yon lòt maladi. Yo menm tou yo pa ka koze pa abi sibstans oswa yon lòt maladi.

Kouman yo trete agorafobi?

Genyen yon kantite tretman diferan pou agorafobi. Ou pral gen plis chans bezwen yon konbinezon de metòd tretman.

Terapi

Sikoterapi

Sikoterapi, ke yo rele tou terapi pale, enplike nan reyinyon ak yon terapis oswa lòt pwofesyonèl sante mantal sou yon baz regilye. Sa ba ou opòtinite pou pale sou laperèz ou ak nenpòt pwoblèm ki ka kontribye nan laperèz ou yo. Sikoterapi souvan konbine avèk medikaman pou efikasite pi gwo. Li jeneralman yon tretman kout tèm ki ka sispann yon fwa ou kapab fè fas ak laperèz ou ak enkyetid.

Kognitif Terapi Konpòtman (CBT)

Kognitif terapi konpòtman (CBT) se fòm ki pi komen nan sikoterapi yo itilize pou trete moun ki gen agorafobi. CBT ka ede ou konprann santiman yo defòme ak opinyon ki asosye ak agorafobi. Li kapab tou moutre ou ki jan yo travay nan sitiyasyon estrès pa ranplase panse yo defòme ak panse ki an sante, ki pèmèt ou reprann yon sans de kontwòl nan lavi ou.

Terapi Ekspozisyon

Terapi ekspozisyon ka ede ou tou simonte krent ou yo. Nan sa a ki kalite terapi, w ap dousman ak tou dousman ekspoze a sitiyasyon yo oswa kote ou pè. Sa ka fè pè ou diminye sou tan.

Medikaman

Sèten medikaman ka ede soulaje agorafobi ou oswa sentòm atak panik. Men sa yo enkli:

• inibitè selektif serotonin reuptake, tankou paroksetin (Paxil) oswa fluoksetin (Prozac)
• serotonin selektif ak norepinephrine retak inhibiteurs, tankou venlafaxine (Effexor) oswa duloxetine (Cymbalta)
• depresè tricyclic, tankou amitriptyline (Elavil) oswa nortriptyline (Pamelor)
• medikaman anti-enkyetid, tankou alprazolam (Xanax) oswa klonazepam (Klonopin)

Chanjman Lifestyle

Chanjman Lifestyle pa pral nesesèman trete agorafobi, men yo ka ede diminye enkyetid chak jou. Ou ka vle eseye:

• fè egzèsis regilyèman pou ogmante pwodiksyon pwodwi chimik nan sèvo ki fè w santi w pi kontan ak plis rilaks
• manje yon rejim alimantè ki an sante ki gen ladan grenn antye, legim, ak pwoteyin mèg konsa ou santi ou pi byen an jeneral
• pratike meditasyon chak jou oswa egzèsis pou l respire gwo twou san fon diminye enkyetid ak goumen aparisyon nan atak panik

Pandan tretman an, li pi bon pou evite pran sipleman dyetetik ak remèd fèy. Remèd natirèl sa yo pa pwouve pou trete enkyetid, epi yo ka entèfere ak efikasite medikaman preskri yo.

Ki sa ki pespektiv a pou moun ki gen agorafobi?

Li pa toujou posib pou anpeche agorafobi. Sepandan, tretman bonè pou enkyetid oswa maladi panik ka ede. Avèk tretman, ou gen yon bon chans pou vin pi bon. Tretman gen tandans yo dwe pi fasil ak pi vit lè li te kòmanse pi bonè, kidonk si ou sispèk ou gen agorafobi, pa ezite chache èd. Maladi sa a kapab byen feblès depi li anpeche ou patisipe nan aktivite chak jou. Pa gen okenn gerizon, men tretman ka anpil soulaje sentòm ou yo ak amelyore kalite lavi ou.