Ki sa ki se rejim alimantè a san O-pozitif?

Kontan

• Diferan kalite san yo
• Ki sa ki manje pou gwoup san O
• Ki manje pou evite ak tip san O.
• Èske rejim alimantè gwoup san an mache?
• Kondisyon sante ki asosye ak kalite san
• Risk pou swiv yon rejim alimantè san
• Takeaway la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Apèsi sou lekòl la

Rejim alimantè tip san an te vin popilè pa Dr Peter D'Adamo, yon doktè naturopati ak otè nan liv la "Manje dwa 4 kalite ou."

Nan liv li a ak sou sit entènèt li, li reklamasyon ke swiv yon rejim alimantè espesifik ak rejim egzèsis ki baze sou kalite san ou ka optimize sante ou ak diminye chans ou pou devlope kondisyon sante patikilye.

Malgre ke pa gen okenn prèv syantifik dèyè rejim alimantè sa a, li te kanmenm vin trè popilè.

Sa a ta ka paske rejim alimantè a ankouraje manje ki bon pou sante ak fè egzèsis ki bay benefis sante pou moun, kèlkeswa kalite san yo.

D'Adamo tou reklamasyon ke kalite san reprezante karakteristik jenetik nan zansèt nou yo, ak plan rejim alimantè li yo ki baze sou ki manje ke zansèt sa yo prospere sou.

Pou egzanp, li reklamasyon ke gwoup san O se gwoup san an pi ansyen, ki asosye ak zansèt ki te ranmasaj chasè. Li di moun ki gen gwoup san O gen tandans gen fòs, yo dwe mèg, epi yo gen yon lide pwodiktif.

Sa a se syantifikman pwouve. menm deklare ke kalite san A a se pi ansyen an.

Anplis de sa, D'Adamo asosye sèten kondisyon sante ak kalite O san, tankou pwoblèm dijestif, rezistans ensilin, ak yon tiwoyid pòv. Asosyasyon sa yo ak kalite san yo tou pa syantifikman pwouve.

Diferan kalite san yo

Rejim alimantè D’Adamo a rekòmande pou konsome sèten manje ki baze sou kat kalite san yo.

Kalite san ou detèmine pa jenetik ou. Gen kat diferan kalite san:

• O
• Yon
• B
• AB

Genyen tou yon lòt kategorizasyon pou san ke rejim alimantè a san kalite pa kont pou. San ou ka oswa ou pa ka gen yon pwoteyin li te ye tankou Rh. Sa a rezilta nan gen ke yo te uit diferan kalite san.

Kalite san O-pozitif se kalite ki pi komen, sa vle di ou gen san O ak yon faktè Rh. Remake byen ke rejim alimantè san D'Adamo a gen ladan sèlman yon rejim alimantè tip O, pa yon rejim alimantè tip O-pozitif.

Ki sa ki manje pou gwoup san O

Selon D'Adamo, moun ki gen kalite san O ta dwe konsantre sou manje anpil pwoteyin, tankou yon sèl ta nan yon rejim paleo oswa ba-idrat kabòn.

Li rekòmande ke ou konsome:

• vyann (patikilyèman mèg vyann ak fwidmè pou pèdi pwa)
• pwason
• legim (remake ke bwokoli, epina, ak alg yo bon pou pèdi pwa)
• fwi yo
• lwil oliv

Rejim alimantè tip san an ta dwe tou pè ak egzèsis wòdpòte aerobic, di D'Adamo.

Plan rejim alimantè li rekòmande tou pou pran sipleman. Sipleman sa yo sipoze sib kondisyon sante ki asosye ak san tip O, tankou pwoblèm dijestif yo.

Ki manje pou evite ak tip san O.

Rejim paleo-oryante oswa ba-idrat kabòn ke D'Adamo rekòmande pou moun ki gen san tip O konsantre sou evite:

• ble
• mayi
• legum
• pwa ren
• letye
• kafeyin ak alkòl

Èske rejim alimantè gwoup san an mache?

Pa gen okenn prèv syantifik ki sipòte rejim alimantè tip san an. Anpil etid yo te debunked rejim alimantè a pandan ke lòt etid yo te jwenn kèk benefis nan rejim alimantè a ki pa gen rapò ak kalite san.

deklare ke rejim alimantè a ka popilè paske li mete aksan sou manje tout manje, evite manje trete, ak fè egzèsis.

Prensip sa yo asosye avèk anpil rejim epi yo rekòmandasyon souvan bay doktè ak nitrisyonis amelyore oswa kenbe sante.

Nan 2013, yon gade nan 16 etid anvan sou rejim alimantè san. Revizyon an konkli ke pa gen okenn prèv aktyèl ki sipòte alimantasyon san.

Anplis de sa, teyori yo dèyè rejim alimantè a bezwen yo dwe etidye pa gen de diferan gwoup patisipan yo nan yon etid, youn ki patisipe nan rejim alimantè a ak yon sèl ki pa fè sa, tout ak menm kalite san. Sa a pral detèmine efikasite nan rejim alimantè a san.

kenbe ke rejim alimantè a san O bese trigliserid serik, ki konsistan avèk lòt rejim ki ba-idrat kabòn. Etid la pa t 'jwenn yon lyen ant rejim alimantè a rekòmande ak kalite san, sepandan.

Kondisyon sante ki asosye ak kalite san

Malgre mank de prèv ki montre kalite san ka detèmine yon rejim alimantè ki an sante pou ou, gen anpil etid sou ki jan kalite san ou ka detèmine kondisyon sante patikilye.

Gen kèk etid ki lye kalite san ak sèten risk pou sante:

• Yon etid 2012 lye yon risk ki pi ba nan maladi atè kowonè gen yon kalite san O.
• Yon lòt etid 2012 te montre ke kalite san ka lye nan reyaksyon ou a bakteri sèten ak kondisyon tankou kansè nan pankreyas, tronbozi venn gwo twou san fon, ak atak kè.

Genyen toujou plis yo konprann sou kalite san ak kondisyon sante ki asosye ki ka dekouvri nan syans nan lavni syantifik.

Risk pou swiv yon rejim alimantè san

Malgre mank de prèv syantifik nan rejim alimantè a san, li rete yon sijè nan diskisyon nan kilti a rejim alimantè.

Kat rejim yo nan rejim alimantè san an mete aksan sou manje tout manje ki bon pou sante ak fè egzèsis, sa ki ka benefisye sante ou. Men, rejim alimantè a ka toujou riske.

Pou egzanp, rejim alimantè a san O mete aksan sou yon konsomasyon segondè nan pwoteyin bèt, ki ka mennen nan lòt pwoblèm sante.

Kalite san ou pou kont li pa detèmine sante jeneral ou, epi ou ka mete tèt ou nan risk pa angaje nan rejim alimantè a san san konsèy doktè ou.

Takeaway la

Pa gen okenn prèv ki montre rejim alimantè san an ap travay.

Ou ka panse ke kalite san O ou bay kò ou yon pwofil sèten, men teyori sa a ak rejim alimantè a sipòte li yo pa valide pa chèchè ak pwofesyonèl medikal.

Si ou bezwen pèdi pwa oswa kenbe yon pwa ki an sante, ale nan yon doktè detèmine kou a pi bon nan aksyon pou ou kòm yon moun. Pa konte sou rejim popilè men ki pa pwouve pou gide abitid manje ou ak fè egzèsis.