9 Fason pou w fè sèks nan relasyon w

Kontan

• Renmen danjere
• Yuk li moute
• Fè egzèsis nan misk sèks ou
• Frape sinema a
• Jis jwenn toutouni
• Pataje jwèt ou yo avèk li
• Ankouraje lespri sal li
• Nouri Dezi Ou
• Fè libido ou tcheke
• Revizyon pou

Pandan premye mwa yo, ou de pa t 'kapab kenbe men ou sou chak lòt epi yo te fè li tout kote ak nenpòt kote. Kounye a? Ou ap kòmanse bliye sa li sanble toutouni.

Dapre yon etid nan Sant pou Pwomosyon Sante Seksyèl, apeprè 10 pousan nan fanm marye nan 30s yo ak 17 pousan nan moun ki gen 40s yo pa fè sèks nan dènye 90 jou yo, ak nimewo yo pou koup ki pa marye k ap viv ansanm yo menm. pi wo. Pandan ke li nan rasire ke ou pa yon sèl la sèlman, anpil koup mal entèprete ki chanjman soti nan fou, pasyon elektrik fiks, santiman kalm kòm tonbe "soti nan renmen" lè, an reyalite, yo ap deplase nan yon pi fon, abitid-fòme renmen , ki se kote renmen vre kòmanse pran fòm, di Ava Cadell, Ph.D., fondatè Inivèsite Loveology ak pòtpawòl pou TheExperienceChannel.com. Chimikman pale, sèvo a degaje oksitosin, òmòn nan "karese", ki pake yon kout pyen doub pa pwodwi yon sans de detant pandan y ap tou bese estrès ak nivo kortisol nan kò a. Pwoblèm se, emosyon yo san danje, rekonfòtan ki lakòz yo pa fò anpil enteresan.

"Fanm yo dekouraje ak mistifye poukisa yo pa gen dezi, men yo ka gen bon dezi tout lavi yo," di Laurie J. Watson, terapis sèks sètifye ak otè de. Vle Sèks Ankò: Ki jan yo Redekouvwi dezi ou ak geri yon maryaj san sèks. Asire w, fè sèks pa janm ka kòmanse-etap fou ankò (ou pa ta janm jwenn anyen fè!), Men relansman sa yo flanm dife diminye jis pran yon ti efò ak kreyativite.

Renmen danjere

Si ou sote nan kondwi machin vit, monte rus wotè fou, epi fè nenpòt bagay ki santi l tankou "k ap viv sou kwen an," enkòpore ki adrenalin segondè nan lavi sèks ou. Anplis de sa bay ou yon vag tanporè nan enèji pou jere kèlkeswa sitiyasyon difisil w ap fè fas a, adrenalin ranfòse dezi seksyèl. An reyalite, rechèch nan Inivèsite Texas, te jwenn ke monte yon coaster roulo ka ede ogmante eksitasyon.

Pandan ke sèks se pa egzakteman (oswa pa ta dwe) yon sitiyasyon "difisil", ou ka planifye yon dat avantur ki pral fè san ou ponpe pandan rad ou yo toujou sou, tankou yon vwayaj nan yon pak amizman oswa ale nan mòn. monte bisiklèt, oswa defi tèt ou nan pwochen vakans ou bay pawa postal oswa plonje otonòm yon ale. "Segondè" ou fè eksperyans la ka pote nan chanm lan.

Yuk li moute

Ri te dekri tankou "distans ki pi kout la ant de moun" (Victor Borge), men li la tou se lakòl la sosyal ki ranfòse koneksyon nou yo ak lòt moun. "Prèv syantifik montre ke ri imedyatman konekte sistèm limbic nan sèvo ant de moun," Cadell di. "Ri mennen nan dezi kòm koup eksprime espontane, emosyon uninhibited ak santi sansasyon nan plezi nan lespri yo ak kò pandan y ap ogmante lyezon ak konfyans."

Chwazi yon bagay ou konnen pral krak ou tou de moute-yon fim pi renmen, yon style nan komedyen-yo ak fè yon efò angaje yo nan swa ansanm osi souvan ke posib. Oswa jwenn yon ti kras sassy pandan preliminè epi yo kòmanse satisfer l 'nan ki vilnerab plas sou bò l' yo.

Fè egzèsis nan misk sèks ou

Se pa sèlman kegels bon pou pati dam nou an, si ou mete misk etaj basen ou nan yon woutin fòs-fòmasyon regilyèman menm jan ou fè bra ou, ou ap gen chans pou gen pi fò (ak plis regilye) orgasm. Egzèsis Kegel travay misk yo pubococcygeus (PC)-yo menm ki responsab pou kontraksyon yo ou santi ou lè ou Pi gwo pwen. "Ranfòse sa yo pral 'sere boulon priz ou' pandan kouche ak jenere kontraksyon pi entans, ranfòse eksperyans an jeneral ou," di Traci Statler, Ph.D., manm konsèy medikal konsiltatif pou Lelo ak Intimina. Epi li vle di ke si orgasm yo, ahem, ap vini fasil, enterè ou nan fè sèks (ak sèks ak nèg ou) mare yo ogmante. Li pral jwi li tou: Kòm ou vin pi fò, ki kontra ka amelyore entansite a pou l ', plis peze ka ede retade twò bonè ejakulasyon.

Pou débutan, Statler rekòmande pou pi sere misk PC ou jan ou respire nan (pou enstriksyon pi detaye, wè ki jan fè kegels), kenbe kontraksyon an pou 5 a 10 segonn, Lè sa a, divilge pou menm kantite tan. Travay jiska 10 reps nan yon moman, epi vize pou twa seri pa jou.

Yon fwa ou te bati andirans, ou ka monte woutin fòmasyon ou a ak voye boul fè egzèsis ki lejè. "Mete ak kenbe aparèy la ap ankouraje misk PC a nan kontra, kidonk génération ogmante fòs ak andirans," Statler di.

Li rekòmande pèl Luna Lelo a (ki disponib nan diferan gwosè ak pwa) oswa, pou yon debutan vre, Intimina a Laselle Kegel ègzèsis. Mete pwa ki pi lejè a epi jwenn li akimile li pou 5 a 10 minit-tou senpleman kenbe li pral lakòz misk PC ou a kontra. Travay jiska de a twa fwa pa jou, epi pa janm kenbe voye boul yo pou plis pase 30 minit nan yon moman. Ou ta dwe kòmanse remake rezilta nan apeprè sis semèn pwa si w ap fè egzèsis sa yo regilyèman. Si ou pa sèten, mande patnè ou si li santi yon diferans!

Frape sinema a

Teknoloji fè li ridikil fasil yo wè flicks yo dènye soti nan konfò nan kanape ou, men w ap manke soti sou eleman yo sèksi nan yon dat fim: Nan fè nwa a, devan je soumèt, ak lòt kat sans yo entansifye, di Sadie Allison, Ph.D., fondatè TickleKitty.com ak otè de Ride 'Em Cowgirl. Ajoute nan frison nan jwenn "pran nan zak" an piblik, epi li se kote ki pafè a jwenn handsy!

Pou evite malèz nan adolesan fè-outs ou, jwenn yon teyat ak akoudwar reglabl (chèz loveseat-style) pou ou ka jwenn plis fèmen. Chwazi yon matinée pou yon foul moun ki pi piti, epi mete rad aksè fasil tankou yon rad ak yon gwo twou san fon V-kou oswa yon jip ak chemiz bouton-desann, ak yon G-fisèl (oswa ale kòmando). Si ou panse ou pral bezwen li, pake yon ti boutèy lub ki baze sou dlo, epi li pa yon move lide nan magazen kèk ti sèvyèt men nan sak ou pou netwaye fasil. Entansifye lòt sans li pa mete pafen, twal swa, ak chichote sa ou vle nan zòrèy li.

Jis jwenn toutouni

Sonje lè tout sa ou te vle fè ak patnè ou te kale rad youn ak lòt epi pa janm mete yo sou? Sèjousi ou apèn wè youn ak lòt dezabiye. Men, menm si ou pa nan atitid la pou fè sèks, gen benefis emosyonèl nan pase tan karese nan frote a ak nonm ou.

"Senpleman toutouni ansanm ka ankouraje entimite pa revele tèt ou konplètman bay nèg ou san yo pa distraksyon nan rad," Cadell di. Li rekòmande entansifye koneksyon ou pa pataje yon anbrase kè-a-kè pwochenn fwa w ap dezabiye desann. "Sa a se ke yo rekonèt kòm yon akolad tantrik paske li pote enèji seksyèl moute nan kò a nan kè a pou ke de kè bat tankou yon sèl," li te ajoute. "Li lakòz oksitosin lage nan tou de patnè, ki mennen nan yon pi gwo sans de entimite ak dezi ogmante."

Kòm cheesy jan li son, gade nan je youn ak lòt ap ba ou yon vag menm pi fò nan òmòn santi bon dopamine ak norepinephrine, yo kwè ke yo dwe pwodwi chimik pwisan pou lyezon imen ki mennen nan eksitasyon seksyèl. Mete li tout ansanm, epi "koktèl posyon lanmou sa a ede gason kenbe ereksyon yo ak fanm yo antre nan yon ankadreman juicy nan lespri ak kò," Cadell di. Epi ou te panse akolad te inosan.

Pataje jwèt ou yo avèk li

Yo te ale lontan lè jwèt sèks yo te sèlman pwokire nan boutik loud nan katye sketch. Anplis yon kantite magazen sou entènèt, magazen ki apwoche, zanmitay pou koup tankou Babeland nan Vil Nouyòk ak Seattle fè acha pou jwèt fasil epi amizan - epi li se yon bon fason pou ajoute sèks tounen nan konvèsasyon an pandan y ap kreye yon sans de antisipasyon.

Moun sa yo ki nouvo nan fè eksperyans ak vib pou l 'ta ka vle eseye yon bag lang vibre tankou LingO, di Ian Kerner, Ph.D., ko-otè de Bon an nan kabann gid 52 semèn nan sèks etonan. Li se yon opsyon ki ba-kle ki pral elve ladrès preliminè oral ou san yo pa twò koken oswa freaking l 'soti. Dezyèm pati a pi byen (apre reyaksyon l 'yo, nan kou)? Li koute mwens pase tikè fim mwayèn.

Ankouraje lespri sal li

Lide a nan gade pònografi ansanm vire kèk fanm koupe-jis sa ou pa vle. Olye de sa, jwenn nan atitid la pa li istwa gratis erotik tankou sa yo sou Literotica.com youn ak lòt. "Gason yo tèlman oryante vizyèlman ke erotik ofri yon ogmantasyon nouvo ke li pa ta nesesèman jwenn nan, di, gade pònografi avèk ou," Kerner di. "Gen yon bagay trè pwisan ak konekte sou lekti Erotica ansanm, manyen youn ak lòt pandan y ap koute, imajine sèn yo nan tèt ou kòm opoze a devan yon ekran. Li se yon vwayaj plis meandering nan eksitasyon seksyèl ak tou vin ou nan abitid la nan vocalizing ak pataje imajinasyon. "

Kramer rekòmande travay pa sexperts tankou Rachel Kramer Bussell, Violet Blue, ak Susie Bright, ki gen yon bagay pou tout moun. Li kèk ekstrè nan sit entènèt otè yo, Google "literati erotik" epi browse nan rezilta yo, oswa kado l 'yonn nan liv Kenny Wright yo, ki ekri espesyalman kòm "erotik pou gason," pou jwenn yon bagay ou pral tou de jwi.

Nouri Dezi Ou

Preplan yon fen semèn parese kolasyon-nan-kabann ki jis ka fè ou rete nan kabann tout jounen an. Kerner rekòmande pou koupe mango ak melon (tou de ka ranfòse libido l '), fig frans mwatye (sipozeman sanble ak anatomi fi a-hey, li sètènman pa ka fè mal!), ak vaniy-parfume kafe oswa te (bon sant yo rapòte eksite gason ak fanm. ). Si ou vle kòmanse jounen an ak yon mimoza, sa se oke tou: Champagne repwodui bon sant feromon yon fanm.

Fè libido ou tcheke

Si ou te pèdi dezi a fè sèks, men pa gen okenn lide poukisa, òmòn ou ta ka soti nan koupe. Swasanndis pousan nan kondwi sèks ki ba se ormon, kidonk mande doktè ou yo tcheke nivo ou, di Sara Gottfried, M. D., yon ob-gyn ak otè de New York Times la bestseller Geri nan òmòn. Li ka ede w chwazi pi bon opsyon tretman, ki ka gen ladan ajiste dòz ou si w ap pran grenn lan.

Si li vire soti li pa fizik, sèvi ak jinekolojist ou kòm yon rekòmandasyon pou yon terapis sèks, Watson sijere. "Yon bon konseye pral senpatik ak senpati doulè ou, epi yo pral kapab ede ou idantifye ki jan ou ka jwe nan pwoblèm yo seksyèl nan relasyon ou."

Nenpòt fason, gen nouvo opsyon pou ranfòse libido kounye a nan esè rechèch pou fanm, ki gen ladan dwòg Lybrido, ki fèk ekri nan New York Times la, menm si sa yo pa pral disponib pou omwen twa plis ane, epi se pa tout ekspè yo fanatik.

"Fanm yo pral vle pran grenn sa a," Watson di. "Fi vle santi dezi ak kèk sansasyon kò." Yo pafwa bezwen fè sèks anvan ke yo te nan atitid la pou li, ak Lè sa a, yon fwa yo fè, yo ap kontan yo te fè, li ajoute. Se konsa, sonje efè sa a Snowball pwochen fwa li te horny epi w ap kole nan Jwèt nan fotèy. Apre yo tout, fè sèks se toujou pi bon pase l ap gade li.

Revizyon pou