9 Fason nouvo ak abòdab jwenn anfòm nan kay la

Kontan

• Sèvi ak kò w
• Achte itilize
• Tcheke Règleman ou
• Achte nan Jimnastik
• Jwenn Sispann
• Shop pou Kovèti pou sou entènèt
• Sèvi ak Teknoloji
• Ale rabè
• Evite kapris Fòm
• Revizyon pou

Ou enskri pou ke manm jimnastik chèr, sèmante ou ta ale chak jou. Menm lè a, mwa yo te pase epi ou te apèn kase yon swe. Malerezman, domaj la deja fè lè li rive bous ou a. Dapre otè yo nan Freakonomics, moun ki achte abònman jimnastik surestime prezans yo pa 70 pousan. Kòm yon rezilta, plis pase $500 nan pri mwayèn anyèl la tou senpleman kouvri pòch pwopriyetè jimnastik yo-epi pa fè absoliman anyen pou ren ou.

Si w ap lite ak ale nan jimnastik la chak jou, eseye jwenn anfòm lakay ou pou yon fraksyon nan pri a.

"Menm si ou ka pa gen ekipman anpenpan yo ofri nan klib atletik, ou ka toujou satisfè objektif kondisyon fizik ou nan kay la," di ekspè konsomatè Andrea Woroch. Epi sa pa vle di jis eklate nan yon DVD egzèsis. Men ki jan!

Sèvi ak kò w

Squats, pushups, trisèps pant, ak anpil lòt mouvman yo tout gwo fason yo travay deyò san yo pa pri a te ajoute nan ekipman yo.

"Ou kapab tou jwenn kreyatif ak atik alantou kay ou a. Yon chèz se yon gwo zouti pou etap ups, tranpe trisèps, ak declin pushups, pandan y ap boutèy dlo oswa bwat soup ka itilize nan plas ti pwa men."

Ak pou Cardio? Gen tan pwan yon kòd so! Jis 10 minit nan sote kòd ka bay menm kalori boule tankou 30 minit sou tapi an.

Achte itilize

Ekipman Fòm se definitivman youn nan atik sa yo pi byen achte itilize yo.

Woroch di: "Anplis analize krèyslist epi fè lavant garaj lokal yo, ou ka chèche opsyon remanifakti sou entènèt tou sou Wayfair.com. "Lè w ap achte nan men yon vandè prive, asire w ke ou fè rechèch sou mak la ak tès ekipman an anvan ou dakò yo achte li."

Tcheke Règleman ou

Tankou pifò Ameriken, ou gen anpil chans peye anpil pou prim asirans sante ou.

"[Pou ou kab vin yon] detantè politik ki an sante vle di mwens risk pou bòdwo doktè chèr, epi chwazi founisè asirans sante ofri ankourajman pou pwogram kondisyon fizik," Woroch di. "Tcheke avèk founisè ou pou pwogram Fitness ki ofri rabè sou aktif, lokasyon Fitness, ak acha ekipman," li sijere.

Achte nan Jimnastik

"Jimnastik sibi renovasyon-oswa tou senpleman fè amelyorasyon nan ekipman Fitness yo-anjeneral vann nan bagay fin vye granmoun yo nan pri asasen," Woroch di. Li sijere rele alantou yo chèche konnen si nenpòt ki sant fizik lokal yo vann tapi fin vye granmoun, bisiklèt estasyonè, oswa ban pwa.

Jwenn Sispann

Sispansyon fòmasyon sistèm-ki sèvi ak yon seri de espageti nan adisyon a pwa kò-yo se yon fason popilè entansifye antrennman lakay san ekipman ankonbran oswa chè.

"TRX gen anpil chans sistèm ki pi byen koni, men mande pou yon envestisman enpòtan. Grafite Bar GoFit a ak espageti ofri yon altènatif abòdab epi tou li vwayaje fasil pou lè ou frape wout la," Woroch di.

Shop pou Kovèti pou sou entènèt

Ou ka souvan jwenn kontra gwo sou rad kondisyon fizik ak Pwodwi pou Telefòn sou entènèt.

"Konpare pwomosyon epi evite depans livrezon ak sit tankou FreeShipping.org, ki ofri rabè nan magazen popilè machandiz espòtif. Pou egzanp, ou ka ekonomize $ 10 sou lòd $ 60 oswa plis ak yon koupon Liy Fini," Woroch di.

Sèvi ak Teknoloji

Gen yon aplikasyon pou sa! "Jwenn konsèy antrennman gratis sou telefòn ou ak aplikasyon tankou GymGoal ABC, ki gen 280 egzèsis anime ak 52 woutin antrennman ki reglabl nan kat nivo ekspètiz. Ou ka jwenn tou videyo fòmasyon pèsonèl gratis sou entènèt sou sit tankou BodyRock. Si ou peye pou kab TELEVIZYON, pran avantaj de videyo yo Fitness maten ki disponib sou Dekouvèt Fit & Sante.’

Ale rabè

Retailers rabè yo se gwo resous pou Pwodwi pou Telefòn debaz tankou DVD, tapi yoga, voye boul estabilite, rad Fitness, ak plis ankò.

"Pou egzanp, yon zanmi m 'dènyèman te jwenn blòk yoga nan TJMaxx pou $ 5 chak. Blòk menm jan an nan REI koute $ 15 chak, plis pase 60 pousan nan sa li te peye pou yo," Woroch di.

Evite kapris Fòm

Souke pwa, nenpòt moun? "Pwodwi ventan pèdi pwa rapid ak efò minimòm yo anjeneral twò bon yo dwe vre. Pa gen doulè, pa gen okenn benefis, sonje? Pa tonbe pou battage a ak li revize anvan ou achte dènye a ak pi gwo DVD mete oswa sistèm Fitness," Woroch di .

Revizyon pou