8 Rezon ki fè Yoga bat jimnastik la

Kontan

• Revizyon pou

Pa nati, mwen pa yon konpare. Tout gen plusses li yo ak minuses nan liv mwen an (eksepte, nan kou, yoga ki se tout plusses!). Se konsa, pandan ke mwen pa anti-jimnastik, mwen panse ke yoga anvwaye derrière jimnastik la sou chak nivo, epi ou ka choute pwòp ou a (bou, se sa ki) nan yoga, literalman, si ou santi ou tankou li!

Moun yo toujou kirye kòm "ki lòt bagay mwen fè" nan "travay soti" lòt pase yoga. Repons lan? Anyen! Yoga se tout bagay kò mwen bezwen fonksyone nan absoli li pi byen. Men poukisa:

Li efikas! Poukisa mwen ta gaspiye anpil tan nan jimnastik la k ap travay chak pati nan kò mwen separeman lè mwen ka konekte tout pwen yo epi fè li tout nan yon fwa ak yoga? Pa gen kantite lajan pou leve pwa ki pral fè bra mwen osi fò ke kenbe pwa pwòp kò mwen nan yoga. Epitou, pratikman tout bagay ou fè nan yoga angaje nwayo ou, ki soti nan poze sant-santre deplase soti nan poze poze, lè l sèvi avèk nwayo ou a estabilize kò ou. Ak nan diferan envèrsyon ak balans bra, yoga pèmèt ou ogmante batman kè ou, ranfòse misk ou, ak lonje yo soti nan yon fwa. Ki jan sa ye pou efikasite?

Li ka konte kòm Cardio. Tout sa ou dwe fè se eseye kèk salitasyon solèy oswa nenpòt ki koule nan yon bon vitès fiks, matche souf ou ak mouvman ou. Oswa, si ou se yon ti jan plis avantur, eseye kèk kriyas Kundalini (tankou krapo yo Kondalini nan dekonpozisyon etap pa etap nan poze laprès zepòl.)

Yoga se pa yon espò konpetitif! Mwen pito yoga pase jimnastik la pandan m ap evite nenpòt bagay ki enplike tèt mwen kont lòt moun. Èske pa gen ase konpetisyon nan travay ak nan lavi an jeneral? Pandan ke gen kèk moun ki boujonnen sou ap eseye pi rapid la nan klas vire oswa ap eseye kouri pi lontan pase fanm lan sou tapi a bò kote yo, nan yoga li pa gen pwoblèm sa nenpòt lòt moun ap fè. Pa gen okenn konparezon oswa konpetisyon paske gen sèlman ou.

Li ekonomize lajan. An reyalite, yoga pa bezwen koute yon pyès lajan. Tout sa ou bezwen pratike se ou. Ou ka mete nenpòt rad ki pèmèt ou deplase, epi ou pa menm bezwen yon tapi yoga: zèb ak tapi travay jis byen. Si ou vle kèk enspirasyon, gen anpil gwo DVD yoga ki pa chè oswa videyo gratis sou entènèt.

Ou ka fè li nenpòt kote. Ki pa gen okenn ekipman ki nesesè, li pa gen pwoblèm si ou se nan kay la, nan biwo ou, sou wout la-oswa menm nan lari yo nan NYC, tankou nan videyo yo SHAPE Yoga Nenpòt kote. Toutotan ou gen dezi a, ou ka frape yon kèk poze.

Yoga pral ede w pèdi pwa. Pratike yoga chanje lide ou: Li chanje fason ou apwòch lavi, kò ou, ak manje. Yoga montre ou ki jan yo apresye kò ou pou tout bagay sa yo etonan ke li ka fè pou ou ak pwen ou nan yon direksyon ki nan vle ranpli kò ou ak pi bon gaz la posib olye ke trete tenten manje.Ak chanje lide ou sou kò ou ak manje ou manje li pral yon zouti ki pi efikas pou pèdi pwa pase boule yon pakèt kalori nan yon klas kick-boxing agresif ak Lè sa a, mindlessly raboure nan egal oswa plis kalori pita jou sa a.

Bonjou, varyete. Yoga ka diferan chak jou yon sèl, si ou vle li yo dwe. Vle yon defi? Jete kèk balans bra ak envèrsyon nan pratik ou. Bezwen konsantre? Eseye yon balans kèk poze sekans sou menm pye a. Oswa si w ap chèche detant, pann nan pijon, yon kèk chita pli devan, ak yon backbend restorative.

Pa gen blesi. Nan yoga, ou aprann ini kò ou ak tèt ou. Sa a pèmèt ou deplase avèk fasilite epi peye atansyon sou ki jan kò ou santi ou tout tan, kidonk, ou deplase nan yon fason ki santi bon pou ou epi yo pa yon sèl ki mete ou nan kote kò ou pa vle yo dwe. Rezilta a? Yon aksidan-gratis, fò, an sante, antye ou.

Nan tout jistis, mwen reyalize ke sa a se yon bèl agiman yon sèl-sided (oke, yon agiman totalman yon sèl-side). Men, pou moun ki mande, "Ki lòt bagay ou bezwen lòt pase yoga?" M 'di: Si ou pral chwazi youn sou lòt la, te chwazi youn nan ki ekonomize ou tan, ekonomize ou lajan, fè ou santi ou gwo, epi ede ou pèdi pwa.

Revizyon pou