7 Fason pou anpeche domaj solèy

Kontan

• Revizyon pou

1. Mete krèm pwotèj kont solèy chak jou

Apeprè 80 pousan nan ekspoze solèy la pou tout lavi moun an mwayèn se okazyonèl-ki vle di li rive pandan aktivite chak jou, pa kouche sou plaj la. Si w ap planifye sou yo te soti nan solèy la pou pi lontan pase 15 minit, asire w ke ou itilize yon krèm pwotèj kont solèy ak SPF 30. Si ou itilize yon idratan, sove yon etap epi sèvi ak yon idratan ak SPF.

2. Pwoteje je ou

Youn nan premye zòn yo ki montre siy aje, po a nan je yo bezwen siplemantè hydrasyon menm si rès la nan figi ou pa fè sa. Linèt solèy ede pwoteje po ki ozalantou je ou kont reyon UV po-aje. Opt pou yon pè klèman make yo bloke 99 pousan nan reyon UV. Lantiy pi laj pi byen pwoteje po a delika alantou je ou.

3.Idrate bouch ou-yo laj tou!

Verite a se ke pi fò nan nou neglije bouch mens-skinned nou an lè li rive reyon solèy la-kite bouch nou patikilyèman vilnerab a sunburns douloure ak liy lèv yo ak ondilasyon ki asosye ak aje. Sonje toujou aplike (ak reaplike omwen chak èdtan) yon balm lèv-pwoteksyon.

4.Eseye sou rad UPF pou gwosè

Rad sa yo gen kouch espesyal pou ede absòbe tou de reyon UVA ak UVB. Menm jan ak SPF, plis UPF la (ki varye ant 15 ak 50+), se plis atik la pwoteje. Rad regilye yo ka pwoteje w tou, depi yo fèt ak twal byen sere epi yo gen yon koulè nwa.

Egzanp: yon mayo koton ble fonse gen yon UPF 10, pandan ke yon blan klase yon 7. Pou teste rad UPF, kenbe twal la tou pre yon lanp; mwens limyè a ki klere nan pi bon an. Epitou, ou dwe konnen ke si rad yo mouye, pwoteksyon gout a mwatye.

5.Gade revèy la

Reyon UV yo pi fò ant 10 a.m. ak 4 p.m. (Konsèy: Tcheke lonbraj ou a. Si li trè kout, li se yon move moman yo dwe deyò.) Si w ap deyò pandan èdtan sa yo, rete nan lonbraj la anba yon parapli plaj oswa yon gwo pye bwa fèy.

6.Kouvri tèt ou-ak yon chapo

Chwazi yon chapo ki gen omwen yon rebò 2 a 3 pous toutotou pou pwoteje po a sou figi ou, zòrèy, ak kou ou kont solèy la.

Ekspè a di: "Chak 2 pous rebò diminye risk po-kansè ou pa 10 pousan." - Darrell Rigel, M. D., Pwofesè nan klinik nan dèrmatoloji, New York University.

7.Krèm pwotèj kont solèy ... Ankò

Reaplike, reaplike, reaplike! Pa gen krèm pwotèj kont solèy ki enpèmeyab, ki enpèmeyab, oswa ki enpèmeyab.

Pou ede ou konnen ki lè li lè pou li re-aplike oswa soti nan solèy la, eseye Sunspots. Sa yo nikèl-gwosè avek stickers son jòn ka aplike sou po ou anba krèm pwotèj kont solèy anvan ou ale deyò nan solèy la. Yon fwa yo vire zoranj, li lè yo reaplike.

Revizyon pou