7 Konsèy pou kwit manje minimalist ki fè manje an sante fasil

Kontan

• 1. Konsantre sou Whole, Single-Engredyan Manje
• 2. Sèvi ak arom senp
• 3. Netwaye Kabinè Spice ou an
• 4. Kenbe yon òganize, etajè Minimalist
• 5. Senplifye zouti kwizin ou yo
• 6. Reflechi anvan ou achte
• 7. Klè kontwa kwizin ou
• Senplisite se yon engredyan kle nan manje an sante

Fòm minimalist la trè popilè jou sa yo.

Li ankouraje w retire distraksyon epi konsantre sou sa ki vrèman enpòtan nan lavi ou.

Nan lòt mo, li nan sou kenbe bagay sa yo ki senp.

Kwit manje se youn nan aspè nan fòm ou ke ou ka senplifye san yo pa konpwomèt bon jan kalite oswa gou.

Isit la yo se 7 konsèy pou kwit manje minimalist ki fè manje an sante pi fasil.

1. Konsantre sou Whole, Single-Engredyan Manje

Tout, yon sèl engredyan manje yo se kle nan bon sante.

Manje tankou fwi, legim, nwa, legum, grenn antye, pwason, bèt volay ak ze yo se gwo egzanp. Manje sa yo ekstrèmman nourisan ak satisfè.

Lè ou konsantre sou manje antye ak engredyan-wo kalite, ou pral otomatikman kòmanse manje mwens manje tenten trete.

Manje trete souvan vini ak reklamasyon sante ki twonpe ak lis long nan engredyan, anpil nan yo ki ou pa menm ka pwononse.

Sepandan, manje ki vrèman an sante pa menm bezwen yon lis engredyan. Yo yo engredyan an.

Manje an sante ka byen senp. Baton nan manje antye epi evite manje trete ki fèt ak engredyan rafine ak pwodwi chimik atifisyèl.

2. Sèvi ak arom senp

Si ou achte engredyan-wo kalite, ou pa bezwen ajoute yon anpil nan arom. Bon lwil oliv, sèl ak pwav ka ase.

Remèd fèy fre kapab tou fè bèl bagay pou yon repa.

Anplis de sa, eseye evite achte nouvo arom sof si yo se yon bagay ou panse ou pral itilize souvan.

Si yon nouvo resèt mande pou epis santi bon difisil-a-jwenn ak kondiman, ou ka gen plis chans ranplase yo ak yon bagay ou deja genyen.

Yon engredyan ki ra ke ou pral fini lè l sèvi avèk yon sèl fwa se yon fatra nan lajan ak espas nan kwizin ou. Pifò nan tan an, ou ka bwa nan engredyan komen ke ou deja posede ak konnen ki jan yo itilize.

Ou pa bezwen posede yon anpil nan engredyan ki ra yo nan lòd yo ajoute gou nan manje ou. Engredyan senp tankou-wo kalite lwil oliv, sèl ak pwav ka itilize nan prèske anyen ou fè.

3. Netwaye Kabinè Spice ou an

Pifò moun kenbe yon anpil nan remèd fèy ak epis santi bon nan men yo. Sa a parfe amann, osi lontan ke ou itilize yo regilyèman epi yo pa gen kopi.

Si kabinè epis ou a dezorganize ak debòde ak epis santi bon ou pa janm itilize, ou ta ka vle pwòp li moute yon ti jan.

Eseye konbine kopi nan yon sèl veso epi bay epis santi bon ou pa janm itilize. Jete epis santi bon ki fin vye granmoun oswa afab.

Èske w gen yon tiwa epis pwòp pral ede w kwit pi vit paske li pral pi fasil jwenn epis santi bon yo w ap chèche pou.

Yon bon règ nan gwo pous se yo ale nan epis santi bon ou omwen yon fwa chak ane.

Èske w gen yon kabinè epis pwòp pral fè ou pi efikas nan kwizin nan. Kenbe epis santi bon ou itilize regilyèman nan rive ak konbine kopi. Jete fèy santi bon fin vye granmoun epi bay sa ou pa janm itilize yo.

4. Kenbe yon òganize, etajè Minimalist

Kenbe yon gadmanje ankonbre-gratis ranpli ak bon jan kalite manje ou itilize regilyèman. Prepare manje ki bon pou sante yo ap vin pi fasil.

Yon gadmanje dezord-gratis tou fè manje ou mwens chans gate, depi ou pral kapab wè tout atik manje ou byen òganize.

Men kèk konsèy pou ede ou òganize gadmanje ou:

• Optimize depo: Sere bagay ou itilize souvan sou etajè anba yo oswa tou pre devan an. Atik ou itilize mwens souvan yo ka estoke nan do a oswa yon ti kras pi wo.
• Triye ak gwoup: Deziyen etajè pou atik ki sanble, tankou kenbe manje nan bwat ou sou yon etajè ak manje maten ou sou yon lòt.
• Mete etikèt sou tout bagay: Mete etikèt sou tout atik gadmanje ou yo epi estoke yo nan resipyan ki klè, ki byen sele pou manje ou yo pa gate.
• Ogmante aksè: Eseye mete atik pou yo swa dirèkteman aksesib oswa ou ka rive jwenn yo apre ou fin deplase yon sèl atik.

Si ou itilize konsèy sa yo, ou pral jwenn li pi fasil navige gadmanje ou ak lokalize atik yo w ap chèche pou lè kwit manje.

Lè w pran tan pou ou planifye ak òganize gadmanje ou a, sa ap fè tou de fè makèt ak kwit manje vin pi fasil e pi agreyab.

5. Senplifye zouti kwizin ou yo

Gen tòn gadjèt entelijan ou ka achte pou kwizin ou.

Men, anpil nan yo se esansyèl, aparèy sèl-bi.

Ou pa bezwen istansil kwizin anpenpan kwit yon repa gwo, ki an sante. Manje senp mande pou jis yon Basics kèk.

Si kwizin ou ankonbre ak atik ou raman itilize, konsidere vann oswa bay yo. Konsantre sou kenbe atik yo fonksyonèl ou itilize sou yon baz regilye - li nan yon plis si yo sèvi plizyè rezon.

Sepandan, n ap kalkile sou sa ki esansyèl se antyèman jiska ou. Sa a varye, ak yon bagay ou regilyèman itilize ka sanble nesesè nan yon lòt moun. Ki sa ou itilize depann sou fòm ou, ki jan ou kwit manje ak ki kalite manje ou renmen manje.

Eseye estoke atik ou raman itilize nan yon bwat. Si ou pa te louvri l 'nan sis mwa, Lè sa a, li la pwobableman san danje nan vann oswa bay bagay sa yo.

Ou pa bezwen trè espesyalize, anpenpan zouti pou pifò travay nan kwizin nan. Konsidere vann oswa bay istansil kwizin ou pa itilize souvan epi kenbe sèlman atik kwizin ki pi itil yo.

6. Reflechi anvan ou achte

Ou ta dwe reflechi byen anvan ou achte yon nouvo gadjèt kwizin.

Kòmanse pa mande tèt ou si ou reyèlman bezwen li. Si ou pa sèten, panse li sou pou yon semèn anvan ou deside achte li.

Mete tèt ou yon règ nan "yon sèl nan, yon sèl soti" ka ede tou. Se konsa, pou nenpòt ki nouvo atik ou pote nan kwizin nan, yon lòt bezwen ale.

Reflechi kreyativite epi ou ka menm kapab sèvi ak yon bagay ou deja posede nan yon fason diferan pase w ap itilize yo.

Lè li rive aparèy kwizin, mwens se pi plis. Reflechi ak anpil atansyon anvan ou deside ajoute yon lòt atik nan kwizin ou, espesyalman si li nan yon atik ki fèt yo fè jis yon sèl travay espesifik.

7. Klè kontwa kwizin ou

Li lè yo de-dezord kontwa kwizin ou.

Estoke kwizin ou itilize mwens souvan nan kabinèt ou yo ak tiwa olye pou yo sou kontwa an.

Sa enpòtan sitou si w ap viv nan yon ti apatman ki gen espas kontwa limite.

Ou pral gen plis plas yo prepare manje epi ou ap pwobableman jwi kwit manje plis si gen mwens dezord bò kote ou.

Sa a pral pèmèt ou tou gen plis òganize ak konsantre pandan y ap kwit manje.

Si ou bezwen kenbe atik sou kontwa yo kwizin paske nan espas kabinè limite Lè sa a, asire w ke yo ap souvan itilize ak esansyèl pou preparasyon manje.

Si ou renmen nan magazen atik tankou kle, lapòs ak bous sou kontwa kwizin ou, asire w ke tout bagay gen yon plas kote li fè pati.

Kontwa kwizin yo gen tandans atire dezord. Kenbe yo klè ap ba ou plis espas pou prepare manje epi jwi tan ou nan kwizin nan.

Senplisite se yon engredyan kle nan manje an sante

Nitrisyon konplike, men manje an sante ak kwit manje gwo pa gen yo dwe.

Manje ou fè nan kay la pi nourisan ak pi bon mache pase manje pre-anbalaj oswa manje restoran.

Se poutèt sa, li esansyèl nan fè kwit manje nan kay la kòm senp epi agreyab ke posib.