7 lwil esansyèl ak benefis sante grav

Kontan

• Anvan yon entèvyou travay: Lavand
• Anvan antrennman ou: mant
• Pandan yon jou okipe: Rosemary
• Sou vwayaj ou: kannèl
• Anvan yon Premye Dat: Chadèk
• Lè w ap sou yon rejim: lwil oliv
• Pandan peryòd ou: Rose
• Revizyon pou

Nan valè nominal, aromaterapi ta ka sanble yon ti kras koken. Men, pa gen okenn refize syans la: etid apre etid montre ke esans gen reyèl sèvo ak benefis kò, ki gen ladan kapasite nan donte tansyon, ranfòse enèji, fasilite doulè, ak plis ankò. Se konsa, nou awondi pafen yo ak avantaj ki pi pwisan etid-apiye ki pral ede w briz nan nenpòt sitiyasyon. Chache konnen ki sa yo santi'w lè garanti siksè.

Anvan yon entèvyou travay: Lavand

Imaj Corbis

Dabbing kèk gout nan lwil esansyèl lavand dèyè zòrèy ou anvan yon entèvyou travay ka ba ou yon kwen. Se pa sèlman odè kalman an ka fasilite tèt chaje anvan entèvyou ou, li ka fè ou parèt plis konfyans tou, dapre yon nouvo etid nan jounal la. Frontyè Sikoloji. (Oswa eseye fè fwote kò endijèn sa a ak lwil kokoye ak lavand olye.)

Anvan antrennman ou: mant

Imaj Corbis

Rechèch montre ke jis sant mant ka ranfòse vijilans ou ak atitid, pafè pou yon pre-gym pick-me-up. Pou yon efè menm pi gwo, eseye munching yon moso nan jansiv mant: Moun ki bwè mant lwil oliv-spiked dlo anvan yon tès tapi yo te kapab kouri sou ¼ mil pi lwen pase sa yo te kapab apre yo fin bwè dlo nòmal, dapre yon etid nan Journal of Sosyete Entènasyonal la nan Nitrisyon espò.

Pandan yon jou okipe: Rosemary

Imaj Corbis

Apre yo fin santi lwil oliv Rosemary, moun yo fè pi byen nan travay mantal, rechèch UK jwenn. Otè etid yo kwè ke bon sant fè ou santi ou pi kontan, ki an vire fè ou plis konsantre ak pwodiktif.

Sou vwayaj ou: kannèl

Imaj Corbis

Mete yon boutèy pikant sa a nan machin ou oswa nan valiz ou epi pran yon santiman lè vwayaj ou a vin estrès: Moun ki te fè sa rapòte santi yo mwens fristrasyon, enkyetid, ak fatig, dapre chèchè Wheeling Jesuit University. Yo te jwenn ke sant la menm te fè woulib la santi 30 pousan pi kout. (Li sou 4 Benefis Sante nan epis santi bon otòn, ki gen ladan kannèl.)

Anvan yon Premye Dat: Chadèk

Imaj Corbis

Anvan dat pwochèn ou an, sote makiyaj la ak slather sou kèk losyon parfumé chadèk olye. Bon sant Citrus-y fè fanm yo gade apeprè sis ane pi piti pou gason, chèchè ki soti nan sant ak gou Enstiti a nan Chicago reklamasyon. Trick sa a pa pral ede w ak mesye ki, tankou nou, jwenn kòk pye sexy, menm si. (Tcheke sekrè Sheryl Crow pou gade ak santi w san laj.)

Lè w ap sou yon rejim: lwil oliv

Imaj Corbis

Chèchè Alman yo, rejim alimantè ki te manje yogout zewo-grès ki pran sant tankou lwil oliv konsome sou 176 mwens kalori yon jou pase sa yo ki goute sou yogout ki pa gen anpil grès. Lwil oliv ki pi efikas yo se moun Italyen, ki gen tandans pran sant zèb; kenbe yon ti boutèy nan men epi pran yon ti souf anvan ou manje.

Pandan peryòd ou: Rose

Imaj Corbis

Fwote lwil oliv leve nan vant ou ka fasilite kranp nan règ pi bon pase lwil nwa zanmann oswa masaj pou kont li, rechèch nan Journal of Obstetrik ak jinekoloji jwenn. Sa a mennen otè yo etid yo kwè ke sant la nan leve, osi byen ke nan vant pwòp tèt ou-masaj la, gen pwopriyete soulaje doulè. (Poz Yoga sa yo pou soulaje PMS ak kranp nan règ yo ka ede tou.)

Revizyon pou