7 manje "ki an sante" ki gate rejim alimantè a

Kontan

• 1. Rejim alimantè chokola
• 2. pare jelatin
• 3. Zewo awozaj
• 4. yogout grèk
• 5. ba sereyal
• 6. Lwil oliv
• 7. Pare soup

Gen kèk manje ki, byenke yo li te ye tankou "an sante" ka aktyèlman fini gate rejim alimantè a, menm jan yo rich nan grès oswa pwodwi chimik ki fini ogmante kantite kalori vale oswa anpeche pwosesis la pèdi pwa.

Sa ki anba la a se yon lis kèk manje ki, byenke yo li te ye tankou "an sante", ka aktyèlman anpeche pwosesis la pèdi pwa:

1. Rejim alimantè chokola

Li gen mwens sik pase chokola nòmal men li gen grès ladan l, kidonk ou ta dwe prefere chokola semi-nwa epi manje jis yon kare apre manje midi, pou w gen tout benefis chokola san ou pa vin gra. Gade tou: Benefis chokola.

2. pare jelatin

Li gen gwo kantite sik ak limyè jelatin sik, ki ka entoksike kò a ki fè li difisil pèdi pwa. Jelatin yo ta dwe fè lakay ou epi sèvi ak yon sèl la ki pa gen okenn sik, koloran, préservatifs oswa sik.

3. Zewo awozaj

Li pa gen sik men li gen sik ki ka entoksike kò a, sa ki fè pèdi pwa difisil. Olye pou yo soda, ou ka bwè dlo ak sitwon, ji fwi natirèl oswa ti san sik, pou egzanp.

4. yogout grèk

Li gen plis grès pase yogout plenn. Natirèl yogout ta dwe toujou pi pito epi yo ka melanje ak fwi fè li dous.

5. ba sereyal

Yo ka gen yon anpil nan sik ki ogmante endèks la glisemi, ki fè ou grangou yon ti tan apre yo fin manje, kidonk li enpòtan li etikèt yo anvan ou achte. Yo ka ranplase pa pen griye mayi, pou egzanp, ki gen yon endèks glisemi pi ba yo. Gade lòt manje nan: Manje ki gen endèks glisemi ba.

6. Lwil oliv

Lwil oliv se yon grès ki an sante, men li gen kalori, li pi bon pou sezon salad yo ak sèlman ji sitwon ak origan.

7. Pare soup

Li anjeneral gen anpil sèl ak lakòz retansyon likid ak anflamasyon, soup la ka fèt nan fen semèn nan, pou egzanp, li mete nan frijidè a, chofaj lè sa nesesè. Aprè soup la pare, li dire 4 a 5 jou nan frijidè a, men li kapab jele tou pou li dire pi lontan.

Anplis de sa, li enpòtan pou fè pou evite tout manje trete, paske plis natirèl la ak òganik manje yo, pi fasil kò a elimine akimile toksin, ak pèdi pwa se pi fasil e menm si pi gwo sekrè a se manje ti kras.